Да ли и ви имате бол и оток око пете? Да ли је то „(Ахилов паратенонитис)“? Хајде да причамо о томе!

Да ли сте икада осетили бол или нелагодност у пределу пете или потколенице када трчите, плешете или чак само ходате? Понекад то подручје може постати црвено и отечено. То се може десити и ако носите ципеле које вам не одговарају. Ово стање је повезано са стањем о којем ћемо данас говорити, а то је „(Ахилов паратенонитис)“. Не брините, о томе ћемо детаљно говорити.

Шта је „Ахилов паратенонитис“? Хајде да то схватимо једноставно!

Једноставно речено, Ахилов паратенонитис је упала ткива које покрива Ахилову тетиву на задњем делу пете.

Сада се можда питате шта је Ахилова тетива. Постоји јака трака ткива која повезује задњи део наших потколеница са петном кости (такође названом калканеус). То је као велика, јака гумена трака. То нам помаже да трчимо, скачемо, пењемо се и ходамо. Дакле, постоји танак слој ткива око ове Ахилове тетиве. Код Ахиловог паратенонитиса, овај слој постаје упаљен и болан.

Ово стање може настати изненада („акутно)“) или се може развијати постепено и трајати дуго („хронично)“).

Постоје и друга имена за ово, а ваш лекар може користити једно од ових имена:

• (Ахилов паратендинитис)
• (Ахилов перитендинитис)
• (Ахилов теносиновитис)
• (Ахилов теновагинитис)

Важно је да ако се ово не препозна и не лечи рано, стање се може погоршати и отежати ходање или трчање. Такође може оштетити „Ахилову тетиву“. Стога је веома важно препознати симптоме и потражити лечење у најранијој фази.

Ко је склонији развоју Ахиловог паратенонитиса?

Ово је заправо уобичајена појава за играче. Посебно:

• За тркаче: Ово је уобичајено међу маратонцима.
• За тенисере.
• Плесачима.

Пошто такви људи стално изводе покрете који врше притисак на тетиву, ткива која окружују Ахилову тетиву могу бити оштећена.

Замислите, мој брат Сугат у нашем селу иде на трчање сваке вечери. Одједном је повећао претрчану дистанцу, чак ни без правилног „загревања“. После неколико дана, пета је почела да га боли и мало је отекла. Тек када ју је показао лекару, сазнао је да је у питању „Ахилов паратенонитис“.

Такође, ово стање се може јавити код људи који носе ципеле које не одговарају како треба . Постоје неке ципеле које не одговарају како треба или немају „подршку“. Њихово ношење такође може изазвати овај проблем.

Који су симптоми овога? Како то препознати?

Симптоми Ахиловог паратенонитиса су заправо прилично слични другим болним стањима скочног зглоба и Ахилове тетиве, тако да понекад може бити тешко дијагностиковати.

Ово су уобичајени симптоми:

• Бол: Посебно приликом вежбања или када устајете ујутру.
• Оток: задњи део пете, десна страна.
• Црвенило.
• Нежност при додиру.
• Тачно, осећај топлине.
• Тешкоће стајања и кретања.
• Чује се или осећа „пуцкетање“ или „пуцкетање“ („крепитус“) при померању скочног зглоба. Ово је слично звуку који чујете када ходате по снегу.
• Осећај укочености у том подручју, посебно ујутру.

Ови симптоми обично почињу постепено и погоршавају се вежбањем. Ако имате ове симптоме, ако потрају или се погоршају, свакако треба одмах да посетите лекара. Јер ако ово стање потраје дуже време, може доћи до пуцања Ахилове тетиве (руптура тетиве). У том случају, стање је мало озбиљније.

Зашто добијамо овај „(Ахилов паратенонитис)“? Који су узроци?

Главни узрок је прекомерни притисак на Ахилову тетиву и околно ткиво (мембрану) или прекомерна употреба.

Постоји још неколико разлога:

• Ношење ципела које не одговарају правилно.
• Нагло повећање интензитета или трајања вежбања. На пример, изненадни почетак трчања на дуге стазе.
• Неправилно загревање пре вежбања и неправилно хлађење након вежбања.
• Вежбање или бављење спортом на веома тврдим или неравним површинама.
• Имати деформацију или структурни проблем у стопалима. На пример, ако су стопала превише равна („(равна стопала)“) или ако су сводови стопала превисоки („(свод)“).
• Недовољно истезања.

Ово се заправо сматра уобичајеном спортском повредом .

Како лекар прецизно дијагностикује ово као „Ахилов паратенонитис“?

Ахилов паратенонитис понекад може бити мало тежак за дијагностиковање јер, као што сам већ поменуо, његови симптоми су слични другим стањима, као што је угануће скочног зглоба.

Када одете код лекара, он или она ће вас прво питати о вашим симптомима. Затим ће обавити физички преглед . Прегледаће вам препоне и пету, померати их и проверити да ли постоји бол и оток.

Понекад можете бити упућени специјалисти спортске медицине или хирургу стопала и скочног зглоба.

Који се тестови раде за ово?

Лекар може извршити неке тестове снимања како би потврдио дијагнозу, проценио обим оштећења и одредио најбољи третман.

Они су:

• МРИ (магнетна резонанца) скенирање: Ово вам омогућава да веома јасно видите Ахилову тетиву и околно ткиво. Ово је веома корисно у одређивању тачног обима оштећења.
• Ултразвучно скенирање: Ово је такође добар тест за проверу стања ткива.
• Рендгенски снимак: Овим се може проверити да ли постоје проблеми са костима. Понекад узрок бола може бити нешто повезано са костима.

Како се лечи овај „(Ахилов паратенонитис)“?

Већину времена, ово стање се може излечити једноставним третманима. Главни је „(RICE)“ третман. То можете урадити код куће.

„(ПИРИНАЧ)“ значи:

• Р - Одмор: Веома је важно да одморите болну ногу. Мораћете да престанете са активностима попут трчања и скакања на неко време.
• I - Лед: Нанесите лед на болно место 15-20 минута неколико пута дневно. Ово ће смањити оток и бол. Не наносите лед директно на кожу, умотајте га у крпу.
• C - Компресија: Да бисте смањили оток, примените малу количину компресије еластичним завојем или спортском траком. Али немојте је примењивати толико да прекинете проток крви.
• Е - Елевација: Држите болну ногу подигнуту изнад срца кад год је то могуће. Можете ставити јастук преко. Ово ће такође смањити оток.

Важно: Стероидне ињекције се генерално не препоручују за проблеме са тетивама, јер могу ослабити тетиву и повећати ризик од руптуре.

Поред третмана „(RICE)“, постоје и други нехируршки третмани:

• Лекови против болова и антиинфламаторни лекови: Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), као што је ибупрофен, треба узимати према упутствима лекара.
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити вежбама истезања и јачања како бисте ојачали и савили Ахилову тетиву.
• Посебна обућа или модификације ципела: Носите ципеле које добро пристају вашем стопалу и имају потпору за свод стопала.
• Помоћни уређаји:Понекад се може користити „подизање пете“ (јастучић који подиже пету), посебна чизма, „гипс“ или „ортоза“ да би се подручје одржало непокретним („имобилизација“).
• Контрастне купке: Наизменично стављање стопала у посуду са топлом и хладном водом.
• Истезање и масажа.
• „(Брисемент)“ третман: Код овог третмана, физиолошки раствор и локални анестетик се убризгавају неколико пута како би се ослободило оштећено ткиво. Међутим, ово није нешто што се ради код свих.

Да ли вам је заиста потребна операција?

Већини људи није потребна операција. Међутим, ако су ваши симптоми јаки, нису се побољшали дуго времена или ако други третмани нису помогли, ваш лекар може препоручити операцију за поправку Ахилове тетиве.

Након операције, тетиви ће бити потребно време да зацели, тако да можда нећете моћи да обављате никакве напорне вежбе неколико месеци. Ваш хирург ће вам рећи када се можете вратити нормалним активностима.

Да ли се овај „(Ахилов паратенонитис)“ може потпуно излечити?

Да, у већини случајева, ово стање се може потпуно излечити. Најважније је да тачно пратите упутства свог лекара. Тада се можете брзо опоравити и избећи компликације.

Ко ће вам помоћи у овом третману?

Када имате Ахилов паратенонитис, постоји тим специјалиста који вам може помоћи:

• Подијатар
• Ортопедски хирург за стопало и скочни зглоб (`(Ортопедски хирург)`)
• Радни терапеут
• Физиотерапеут

Колико ће времена бити потребно за опоравак? Какви су изгледи?

Време опоравка зависи од вашег општег здравственог стања, старости, тежине повреде и лечења које примате. У већини случајева, потпуни опоравак може потрајати неколико месеци.

Ако имате операцију, опоравак може потрајати мало дуже. Тачно пратите упутства свог лекара. Пажљиво разговарајте са својим лекаром о свом стању и могућностима лечења.

Како можете смањити појаву овог „(Ахиловог паратенонитиса)“? Како га можете спречити?

Ово је најважнији део. Постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик од развоја „(Ахиловог паратенонитиса)“. Ово је посебно важно за оне који се баве спортом и вежбају.

• Добро се истегните: Пре вежбања, загрејте се и истегните Ахилову тетиву и мишиће потколенице. Ово ће смањити ризик од повреда.
• Промените своју рутину вежбања:Избегавајте вежбе са великим интензитетом које врше превелики притисак на Ахилову тетиву, али радите и вежбе са малим интензитетом (нпр. пливање са трчањем, вожња бицикла).
• Постепено повећавајте интензитет вежбања: Немојте се превише напрезати одједном. Постепено повећавајте време, удаљеност и интензитет вежбања.
• Носите здраве ципеле: Изаберите ципеле које имају добру потпору за свод стопала и смањују притисак на пете.
• Правилно се тренирајте: Ако се бавите неким спортом, пратите одговарајуће методе тренинга за њега.

Ахилова тетива је једна од најјачих тетива у нашем телу. Међутим, код активних људи, ткиво око ње може се упалити због прекомерне употребе. Ношење ципела које одговарају може помоћи. Међутим, може бити веома фрустрирајуће када сте добро тренирали и покушавате да све урадите како треба, а и даље имате овакав бол.

Када треба да посетим лекара?

Веома је важно препознати и лечити стање „(Ахилов паратенонитис)“ у раној фази. Ово може отежати ходање, трчање и скакање. Такође, „(Ахилова тетива)“ може да се покида („(руптура)“). Ако се то деси, биће потребна операција.

Ако имате бол, оток, укоченост или било који од симптома које сам раније поменуо у пети, иза колена или било који од симптома које сам раније поменуо, без одлагања се обратите лекару. Он или она ће прегледати ваше стање и понудити вам план лечења који вам највише одговара. Уз брз и правилан третман, можете се вратити свом нормалном, активном животу.

Порука за понети кући

• Ахилов паратенонитис је запаљење ткива које покрива Ахилову тетиву.
• Ово се често дешава код људи који трче, плешу или не облаче ципеле правилно.
• Бол, оток, црвенило, укоченост и „кликтајући“ звук у пределу пете су главни симптоми.
• Одмор, лед, компресија и елевација (RICE терапија) су прва линија лечења.
• Физикална терапија, лекови против болова и одговарајућа обућа су важни.
• У већини случајева, операција није потребна, али се разматра у тешким случајевима.
• Ово се може спречити правилним загревањем пре вежбања, ношењем одговарајуће обуће и постепеним повећањем интензитета вежбања.
• Ако имате симптоме, што пре се обратите лекару. Што их пре препознате, брже ћете се опоравити!

Надам се да ће вам ове информације бити корисне. Будите здрави!

Ахилов паратенонитис, бол у пети, бол у потколеници, спортске повреде, RICE третман, физикална терапија, тендинитис