Бол изнад пете: Да ли је ово Ахилов тендинитис? (Ахилов тендинитис) Хајде да сазнамо сигурно!

Да ли се понекад пробудите ујутру са оштрим болом у задњем делу ноге, одмах изнад пете? Да ли вам се чини да се овај бол погоршава када се пењете уз степенице или чак брзо ходате? Онда можете имати Ахилов тендинитис, стање које је често код спортиста и оних који су стално активни. Не брините, ово се дешава многим људима. Хајде да о свему томе разговарамо једноставним и јасним речима.

Шта је Ахилов тендинитис?

Једноставно речено, Ахилов тетивитис је упала или оток тетиве у потколеници. Погледајте, на задњем делу ноге, тачно код потколенице, налази се веома јак комад ткива. То је оно што називамо Ахиловом тетивом . То је оно што повезује наш мишић потколенице са петном кости. Ахилова тетива нам помаже да подижемо и спуштамо стопало када трчимо, скачемо и ходамо.

Сада замислите да сваки дан трчите или се бавите спортом који много оптерећује ваше ноге. Када много оптеретите ову тетиву без одмора , она се постепено повређује и почиње да отиче. То називамо Ахиловим тендинитисом. У медицини, упала је нормалан одговор нашег тела на повреду или болест.

Који су главни типови Ахиловог тендинитиса?

Да, постоје две главне врсте овог стања у зависности од тога где се јавља. Важно је знати ово, јер се опције лечења понекад могу разликовати.

Који су симптоми? Како то препознати?

Ако имате ово стање, обично ћете видети ове симптоме. Проверите да ли имате и један или више њих.

• Бол у пети и скочном зглобу: Бол се осећа дуж потколенице, посебно одмах изнад пете.
• Колено је укочено или болно на додир: Можда ћете се осећати толико укочено да не можете спустити ногу када се пробудите ујутру.
• Слабост ногу: Ваша нога може бити слаба.
• Отицање око Ахилове тетиве: Подручје може бити отечено када га додирнете.

Времена када се бол може појачати

Понекад овај бол није увек исти. Бол се може појачати у случајевима попут ових:

• Након што завршите са вежбањем или дан после.
• Приликом пењања уз степенице или на високо место попут планине.
• Осећате јак бол када се пробудите ујутру, а бол постепено опада како дан одмиче.

Зашто се јавља Ахилов тендинитис? Ко је у већем ризику?

Главни узрок, као што смо раније поменули, је прекомерна употреба Ахилове тетиве и недовољно одмора да би се она зацелила. Ово обично није једнократна повреда, већ резултат поновљеног оптерећења тетиве током дужег временског периода.

Ко је у већем ризику?

Иако се ово стање може развити код било кога, неки људи су изложени већем ризику.

• Спортисти: Посебно они који се баве спортовима који захтевају нагла заустављања, трчања и промене правца (нпр. крикет, нетбол, кошарка).
• Тркачи и плесачи: Ово је веома уобичајено за тркаче на дуге стазе.
• Људи који раде на пословима који оптерећују ноге: На пример, они који раде у грађевинској индустрији.
• „Викенд ратници“: То су људи који раде у канцеларији пет дана у недељи, а затим викендом излазе да играју крикет или трче. Њихова тела нису навикнута на тако изненадне напоре, па се лако могу повредити.

Да ли и облик тела утиче на то?

Да, понекад и природни положај нашег тела може бити разлог за то.

• Затегнути или слаби карлични мишићи.
• Имати додатни коштани избочинак у пети: Овај додатни коштани избочина може изазвати бол када се трља о пету.
• Равни лукови.
• Прекомерна пронација (савијање зглобова ка унутра) при ходању.

Шта се може десити ако се не лечи?

Ово је грешка коју многи људи праве. Мисле: „Мало боли, у реду је, хајде да трчимо још мало.“ Али ако игноришете овај бол, ситуација може постати много озбиљнија.

1. Ахилова тендиноза: Ово је када тетива превазилази упалу и почиње да дегенерише . Влакна тетиве постају слаба, што повећава ризик од руптуре.

2. Руптура Ахилове тетиве: Ово је најозбиљнија ствар која се може десити. То значи да је тетива потпуно покидана или пукла .

Докторе, како тачно ово налазите?

Када одете код лекара, он ће вас прво питати о вашим симптомима и активностима. Затим ће обавити физички преглед како би утврдио да ли је подручје отечено или болно на додир.

У већини случајева, овај тест може сам по себи дијагностиковати стање. Међутим, понекад се могу урадити следећи тестови како би се утврдила тежина стања или искључили други проблеми:

• Рендген
• Ултразвучно скенирање
• МРИ скенирање
• ЦТ скенирање

Који су најбољи третмани?

Добра вест је да већину времена ово не захтева операцију. Али захтева стрпљење и лечење. Може потрајати неколико месеци да бол потпуно нестане.

Нехируршки третмани

Прво, лекар препоручује овакве ствари. Ово називамо и RICE методом .

Други третмани

• Носите добре ципеле: Не ходајте боси. Носите ципеле са мало вишом потпетицом која пружа добру потпору вашим стопалима. Ваш лекар може препоручити подизање пете или прилагођене ортопедске улошке (уложак за ципеле направљен посебно за ваше стопало).
• Лекови против болова: Можете узимати НСАИЛ лекове, као што је ибупрофен. Али запамтите, немојте узимати ове лекове континуирано дуже од месец дана без консултације са лекаром.
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити вежбама за јачање мишића кукова и вежбама истезања.
• Терапија ударним таласима: Ова метода користи снажне звучне таласе за смањење бола и убрзавање зарастања.

Када је операција неопходна?

Ако сте испробали ове друге третмане око 6 месеци и бол се није смирио, ваш лекар може размотрити операцију. Постоји неколико врста операција. Најприкладнија операција ће зависити од тежине вашег стања, ваших година и нивоа ваше активности.

• Рецесија гастрокнемијуса: Операција за продужавање гастрокнемијусног мишића.
• Дебридман и поправка: Уклањање оштећених делова тетиве и шивење здравих делова.
• Дебридман са преносом тетиве: Ако је оштећено више од 50% тетиве, узима се друга тетива (нпр. тетива која савија палац надоле) и трансплантира на оштећено подручје.

Како се може спречити да се ова ситуација појави?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Дакле, ако имате ове ствари на уму, можете избећи ово болно стање.

• Добро се загрејте пре вежбања: Немојте одмах почети да трчите. Загрејте се око 5-10 минута.
• Редовно истежите тетиве колена: Ради вежбе које добро истежу тетиве колена пре и после вежбања.
• Додајте разноликост својим тренинзима: Уместо да трчите сваки дан, ако један дан трчите, други дан возите бицикл, а трећи дан пливате, престаћете да вршите притисак на исти зглоб.
• Постепено повећавајте интензитет вежбања: Не покушавајте да претрчите 10 километара одједном. Постепено повећавајте удаљеност.
• Носите добре ципеле: Користите пар ципела које су прикладне за спорт који играте и пружају добру потпору вашим стопалима.
• Смањите трчање по брдима и неравном терену.