Проблеми са спавањем код Алцхајмерове болести: Хајде да разговарамо о овоме

Ако имате члана породице, можда мајку, оца или вољену особу, који има Алцхајмерову болест, знате колико може бити изазовно бринути се о њима. Међу многим променама које долазе са овом болешћу, проблеми са спавањем су једни од оних које могу утицати на многе људе ментално и физички. Заправо, обрасци спавања многих људи се мењају како старе. Али за некога са Алцхајмеровом болешћу, ови проблеми могу бити још озбиљнији и чешћи. Зато хајде да данас разговарамо о томе.

Који су проблеми са спавањем који долазе са Алцхајмеровом болешћу?

Погледајте да ли ваша вољена особа има неке од ових карактеристика. Идентификација ових карактеристика може бити од велике помоћи у проналажењу решења за проблем.

Зашто се ово дешава?

Научници још увек нису сигурни зашто пацијенти са Алцхајмеровом болешћу доживљавају такве поремећаје сна, али се сматра да је главни узрок оштећење можданих ћелија изазвано Алцхајмеровом болешћу.

Једноставно речено, наш мозак има природни „биолошки сат“ (унутрашњи сат) који контролише наш сан и будност. Овај сат нас чини поспанима ноћу и будним ујутру. Када Алцхајмерова болест оштети овај контролни центар у мозгу, сигнали о томе када треба спавати, а када остати будан постају збуњени. То је оно што узрокује све ове проблеме.

Шта да радимо у овој ситуацији? (Лечење и управљање)

Најбоље од свега је што, иако су ови обрасци спавања различити, постоје начини да помогнете вољеној особи да се добро одмори, а у међувремену се и ви одморите.

Лекари често покушавају да контролишу проблем променама начина живота и понашања уместо да прописују лекове. То је зато што неки лекови за спавање могу бити штетни за пацијенте са Алцхајмеровом болешћу. Могу повећати конфузију и учинити их склонијим падовима .

Ево неколико једноставних ствари које можете испробати:

• Успоставите рутину: Будите се, храните и стављајте бебу у кревет у исто време сваког дана. На овај начин можете одржавати доследан распоред 24 сата дневно.
• Ограничите дневне дремке: Смањите дневне дремке. Ако дремате, немојте дремати дуже од 30 минута.
• Сунчева светлост и светло: Одведите их на место са пуно сунчеве светлости када се пробуде ујутру. Такође, ноћу, када је време за спавање, пригушите светла у кући. Ово ће помоћи да се ресетује њихов биолошки сат.
• Вежбање: Усвојите навику да вежбате сваки дан. Међутим, избегавајте вежбање у року од 4 сата пре одласка у кревет. Чак ће и једноставна шетња бити довољна.
• Избегавајте ове ствари ноћу: Избегавајте пушење, алкохол, чај са кофеином, кафу и тешке оброке ноћу.
• Удобна соба: Учините своју спаваћу собу удобним местом за спавање. Одржавајте температуру на нивоу који није ни превише врућ ни превише хладан.
• Будите свесни других медицинских стања: Ово је веома важно. Понекад проблеми са спавањем могу бити узроковани другим медицинским стањима. На пример, синдром немирних ногу, апнеја у сну или инфекције уринарног тракта. Веома је важно да разговарате са својим лекаром о овоме и да се прегледате на таква стања.
• Размотрите лекове: Неки лекови који се користе за лечење Алцхајмерове болести, као што је донепезил (Арицепт), такође могу ометати сан. Ако ваша вољена особа узима овај лек, избегавајте да га дајете ноћу. Међутим, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што промените доба дана за узимање лека.

Хајде да сазнамо о таблетама за спавање.

Ако промене начина живота не успеју, лекар вам може преписати таблете за спавање. У том случају, почеће са најнижом могућом дозом и постепено ће смањивати дозу лека када се ваш образац спавања врати у нормалу.

Уобичајено прописани лекови укључују:

• Седативно-хипнотички лекови, као што су Суворексант (Белсомра) и золпидем (Амбиен).
• Трициклични антидепресиви, као што је нортриптилин (Памелор).

Такође вам је потребан добар ноћни сан да бисте се бринули о пацијенту!

Као неговатељ, важно је да бринете о себи, као и о вољеној особи. Да бисте имали добру енергију, потребно је да се добро наспавате.

Много тога што се каже пацијентима са Алцхајмеровом болешћу односи се и на вас:

• Такође би требало да се придржавате одређене дневне рутине.
• Вежбање.
• Избегавајте пушење, смањите кофеин, алкохол и тешке оброке увече.
• Користите спаваћу собу само за спавање.
• Када ваш пацијент одспава током дана, ако можете, искористите то време да се мало одморите.
• Разговарајте са другим људима који брину о вама и потражите подршку од њих. Разговор са неким другим о вашим проблемима може бити велико олакшање.
• Покушајте да спавате 7-9 сати ноћу.
• Опустите се пре спавања. Читање књиге, вођење дневника или слушање умирујуће музике могу помоћи.