Зар и ти не видиш бројеве? Хајде да научимо о аритмофобији!

Да ли вам се понекад чини мало мучно или уплашено када радите математику или видите нешто са пуно бројева? За неке људе то није само мала сметња, већ нешто много веће. У ствари, неки људи се могу толико плашити бројева да их не могу видети или чак погледати. Данас ћемо говорити о овом необичном страху од бројева, који се назива аритмофобија .

Дакле, шта је аритмофобија?

Једноставно речено, аритмофобија је екстремни, абнормални страх од бројева. То није само одбојност према бројевима, већ нешто дубље. Неки људи могу имати овај страх од свих бројева, односно било ког броја од 1, 2, 3. Други га могу имати само за неколико одређених бројева. На пример, неки људи се уплаше када виде број тринаест, док га други могу имати за било који други број. Други назив за ово је нумерофобија .

Тренутно, аритмофобија није званично наведена као поремећај у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (DSM-5) Америчког психијатријског удружења. Међутим, многи лекари и психолози је сматрају специфичном фобијом . Као и код других специфичних фобија, као што су страх од висине, страх од животиња и страх од бројева, људи често знају да је овај страх ирационалан, односно да је то непотребан страх. Међутим, људи који имају аритмофобију тешко контролишу и управљају својим симптомима. То није њихова кривица, то је природа стања.

Зашто се неки људи плаше посебних бројева?

Вероватно сте чули да се неки људи плаше посебних бројева, мислећи да доносе несрећу? Понекад се страх од одређеног броја може повезати са верским уверењима или наслеђеним сујеверјима. Ево неколико примера:

• Четири (4): У неким азијским земљама попут Јапана, Кине и Вијетнама, број четири се сматра несрећним бројем . То је зато што реч за „четири“ и реч за „смрт“ звуче веома слично у тим језицима (хомофон). Као резултат тога, број четири се ретко виђа у лифтовима, бројевима хотелских соба, па чак и у серијским бројевима неких производа у неким азијским земљама.
• Тринаест (13): Овај абнормални страх од броја тринаест назива се Трискаидекафобија . Може се повезати са хришћанством или другим западним културама. На пример, према хришћанској традицији, Јуда, који је издао Исуса, био је тринаести гост на Тајној вечери. Слично томе, Локи, бог пакости у нордијској митологији, такође се од стране неких сматра тринаестим богом у пантеону. Из тог разлога, људи се посебно плаше петка 13.Можда га се плашите као несрећног дана. То се зове параскевидекатријафобија .
• Шестсто шездесет шест (666): Страх од броја 666 (познат и као Хексакосиоихексеконтахексафобија - зар то није дугачко име?) је широко распрострањен страх у западним културама. У Библији, Књига Откривења помиње 666 као „број звери“. Вероватно сте видели овај број у многим хорор филмовима и причама о судњем дану, било као знак зла или као знак краја света.

Шта узрокује ову аритмофобију?

Често је тешко пронаћи јасан, јединствен узрок аритмофобије, рекавши „ево је разлог“. Међутим, постоји неколико фактора који могу допринети развоју овог стања. Хајде да погледамо који су то:

• Генетски фактори: Ако један од ваших родитеља или неки други члан породице има анксиозни поремећај, можете бити у нешто већем ризику од развоја ове врсте фобије. То значи да може постојати и генетски утицај.
• Други проблеми менталног здравља: ​​Аритмофобија се може јавити и код људи са другим менталним здравственим стањима, као што је генерализовани анксиозни поремећај (ГАП) . То значи да једно ментално стање може отворити врата другом.
• Трауматска искуства или траума повезана са бројевима: Ово је нешто што може погодити многе људе. Замислите, када сте били дете, наставници су вас грдили када нисте могли тачно да одговорите на часу математике, друга деца су вам се ругала или сте били кажњавани због бројева. На пример, замислите да је када сте били дете, Нимали плакао сваки пут када бисте отишли ​​до табле на часу математике јер нисте могли да урадите математику. Наставник би вас грдио, а остала деца би се смејала. Није ни чудо што када неко ко има такво искуство одрасте, осећа се уплашено и анксиозно када види бројеве и мора да рачуна. Таква трауматска искуства (трауме) могу развити ову фобију.

Који су симптоми аритмофобије?

Главни симптом аритмофобије је екстремни страх од гледања, размишљања о бројевима или рада са њима. Ово није само мали страх, већ веома интензиван страх који је тешко поднети. Код неких људи, овај страх се може јавити када размишљају о било ком броју. Код других, овај страх може бити повезан само са неколико одређених бројева.

Било која врста екстремне анксиозности или специфичне фобије може изазвати непријатне физичке симптоме. То је као да имате грчеве у стомаку пре прегледа, али озбиљније. Можда ћете искусити ствари попут:

• Осећај хладноће, понекад дрхтавица.
• Вртоглавица и несвестица, могуће чак и губитак свести.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза) - знојење без икаквог разлога.
• Палпитације срца - Може се осећати као да ће вам груди искочити.
• Мучнина, осећај као да ћете повраћати.
• Тешкоће са дисањем, осећај као да се гушите (диспнеја) - скоро као да не можете да дишете.
• Дрхтање тела, дрхтање удова.
• Узнемирени стомак или лоше варење (диспепсија).

Ови симптоми отежавају неким људима чак и обављање свакодневних задатака.

Како лекари ово препознају?

Ако мислите да имате озбиљан страх од бројева, најбоље је да о томе разговарате са лекаром. Ваш лекар ће вам поставити неколико питања како би утврдио да ли имате фобију од бројева. Понекад ваши физички симптоми могу бити повезани са другим менталним здравственим стањем или физичком болешћу, па ће ваш лекар узети у обзир све ове факторе.

Доктор вас може питати ствари попут:

• Да ли је ова анксиозност или страх трајао шест месеци или дуже ?
• Да ли избегавате да размишљате о бројевима, гледате бројеве или места са бројевима колико год је то могуће? На пример, избегавате рачуноводствене књиге и не желите да гледате рачуне.
• Да ли одмах осећате велики страх, притисак и неподношљиву нелагодност када помислите да морате да обавите задатак који укључује бројеве?
• Да ли вас више хвата паника него стварна претња од бројева? То јест, да ли се јако плашите чак и најмање ствари?
• Да ли су ови симптоми ометали ваше свакодневне активности, посао, студије или породични живот?

Управо кроз оваква питања лекар може заиста да разуме ваше стање.

Који су третмани за ово? Не брините, постоји помоћ!

Добра вест је да постоје третмани за аритмофобију. Не морате само да патите од овог страха. Лечење аритмофобије може да укључује различите приступе. Можете испробати следеће:

• Терапија експозицијом: Ово је често један од главних и најефикаснијих третмана за фобије. Истраживања показују да овај третман, када се спроводи према упутствима лекара, значајно смањује симптоме код многих људи. Терапија експозицијом подразумева постепено, постепено и у контролисаном, безбедном окружењу, излагање ствари које се плашите, а то су бројеви. Прво, можете замислити себе како радите нешто што укључује бројеве. Затим, можда погледајте слике бројева, па решите једноставне математичке проблеме и постепено се навикните да то заиста радите. Ово је као да некога ко се плаши воде упознате са водом.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ):Ово подразумева разговор са обученим терапеутом. Учите да идентификујете негативне, ирационалне и некорисне мисли које имате о бројевима. Затим се ваш мозак тренира да замени те мисли реалнијим, рационалнијим мислима (КБТ). Једноставно речено, помаже вам да промените начин на који размишљате.
• Хипнотерапија: Ово подразумева фокусирање вашег ума на нешто, а затим његово опуштање уз вођство. Обучени терапеут ће фокусирати ваш ум тако интензивно да привремено изгубите сву свест о својој околини. У овом стању дубоког транса, верује се да боље реагујете на сугестије и третмане. Неке студије су показале да хипнотерапија може повећати успех напада панике.
• Лекови: Ако имате тежак анксиозни поремећај, ваш лекар може преписати лекове. Разни лекови против анксиозности или антидепресиви могу помоћи у смањењу симптома анксиозности или депресије, посебно ако ометају ваш свакодневни живот. Али запамтите, лекови нису потпуни лек за аритмофобију. Они само помажу у контроли симптома и често се користе у комбинацији са терапијом.

Може ли се аритмофобија спречити?

Нажалост, не постоји универзално решење за спречавање аритмофобије. Разлози за њену појаву су сложени. Међутим, здрав начин живота и одржавање доброг менталног здравља могу у великој мери допринети смањењу ризика од развоја стања попут аритмофобије и учесталости симптома. Можете покушати следеће:

• Пијте пуно воде и не дозволите да ваше тело дехидрира.
• Једите хранљиву, уравнотежену исхрану.
• Ограничите унос кофеина (као што су чај и кафа) и алкохола, што може повећати анксиозност.
• Добро управљајте стресом. Пронађите начине да се носите са њим који вам одговарају. (нпр. вежбање, хобији, медитација)
• Спавајте најмање седам до осам сати доброг сна сваке ноћи.

Како превазићи овај страх? Или како се носити с њим?

Код неких људи, комбинација терапије и, ако је потребно, лекова на рецепт може им помоћи да потпуно превазиђу аритмофобију. Код других се симптоми могу добро контролисати дугорочно и могу водити нормалан живот.

Да бисте смањили интензитет симптома анксиозности и учесталост њиховог појављивања, можете додати ове ствари у свој свакодневни живот:

• Редовно вежбајте. Ходање око 30 минута дневно је такође добро.
• Вежбајте вежбе дубоког дисања. Оне су веома корисне за смиривање ума.
• Научите технике пажње или медитирајте. Оне вам могу помоћи да смањите стрес и живите у садашњости.
• Разговарајте о својим осећањима са пријатељима, породицом или терапеутом. Дељење осећања може бити велико олакшање.

Какви су изгледи за људе са аритмофобијом?

Уз лечење, многи људи са аритмофобијом живе квалитетним и успешним животом . Код неких људи, након лечења, симптоми се побољшавају до те мере да више не ометају њихов свакодневни живот. Могу да раде са бројевима, врше прорачуне и обављају ствари без страха.

Међутим, ако се не лечи, аритмофобија може озбиљно ометати способност особе да обавља математичке задатке. На пример, особа која се плаши свих бројева може имати потешкоћа у проналажењу одређених пословних прилика. Такође може имати потешкоћа са плаћањем рачуна, управљањем новцем и креирањем буџета у свакодневном животу. Зато је толико важно потражити помоћ.

Шта треба да питам свог лекара?

Ако мислите да имате ово стање, најбоље је да посетите лекара. Он може да саслуша ваше бриге и пронађе најбоље решење за вас. Можете питати свог лекара ствари као што су:

• Који је највероватнији разлог за моју аритмофобију?
• Које су могућности лечења за овакве специфичне фобије? Која врста лечења је најбоља за мене?
• Шта могу сам да урадим да бих се носио са симптомима анксиозности?
• Да ли ћу моћи потпуно да превазиђем свој страх од бројева? Колико ће времена бити потребно?

Поред ових питања, не бојте се да питате лекара све што вам је на уму.

Коначно, ствари које треба да запамтите (Порука за понети)

Аритмофобија је екстремни страх од бројева. То није само одбојност, већ стање које може утицати на ваш живот. Иако није званично призната као главна дијагноза (DSM-5), многи људи је сматрају специфичном фобијом. Неки људи се могу плашити свих бројева или само неколико одређених бројева. Понекад је овај страх повезан и са сујеверјем. Ако сте имали непријатна искуства са бројевима, на пример, ако су вас као дете задиркивали због слабости у бројевима, већа је вероватноћа да ћете развити аритмофобију.

Ово стање може изазвати симптоме анксиозности и физичку нелагодност, зато је важно разговарати са лекаром о могућностима лечења. Запамтите, нисте сами и постоји помоћ. Уз прави третман и подршку, и ви можете превазићи ово стање. Не бојте се, крените напред.

`Страх од бројева, аритмофобија, нумерофобија, ментално здравље, анксиозност, фобија