Да ли и ви осећате неконтролисан страх када видите неуредна, хаотична места? Хајде да причамо о атаксофобији!

Да ли сте икада приметили да неки људи не могу да поднесу боравак на месту које је чак и мало неуредно или хаотично? Не ради се само о „Ох, морам мало да средим ово“. Говорим о ситуацијама где ствари иду много даље од тога, где осећате неподношљиву количину страха, притиска и анксиозности. Ако се осећате исто или ако неко кога познајете пати од овог стања, овај чланак ће вам бити веома важан. Данас ћемо говорити о екстремном страху од нереда , или „(атаксофобији)“.

Шта је „атаксофобија“? Хајде да то тачно схватимо!

Једноставно речено, „(атаксофобија)“ је претеран, абнормалан страх од нереда и хаоса . Неки би могли помислити: „Ох... то мора да значи неко ко воли да буде веома уредан, „уредан чудак“.“ Али ово је нешто сасвим другачије и дубље од тога.

Лекари називају „атаксофобију“ специфичном фобијом . Специфична фобија је ирационалан, неконтролисан страх од одређеног предмета, ситуације, животиње или особе. Особа са овом врстом фобије зна да је страх који осећа много већи од стварне претње. Али његово контролисање је најтежа ствар.

Замислите да сте ушли у веома неуредну собу. Тада се нећете осећати само помало непријатно, већ ћете осетити и неподношљив притисак, страх и анксиозност . Такође, понекад можете осетити овај страх чак и када помислите да сте на неуредном месту. То је природа „(атаксофобије)“.

Ко је склонији развоју „атаксофобије“?

Постоји јака веза између овог стања, названог „атаксофобија“, и „опсесивно-компулзивног поремећаја “, познатог као „ОКП“. Особа са „ОКП“ има понављајуће мисли (опсесије) и стога има потребу да ради исте ствари изнова и изнова (компулзије). На пример, проверава врата да ли су закључана или стално покушава да све буде чисто и уредно.

Неке особе са „(атаксофобијом)“ могу истовремено развити „(ОКП)“. Или, неко ко већ има „(ОКП)“ може касније развити „(атаксофобију)“.

Колико је ово стање често?

Не постоји тачна статистика о томе колико људи заправо има „атаксофобију“. Међутим, специфичне фобије („специфичне фобије“) су релативно честе. Каже се да ће отприлике једна од десет одраслих особа искусити специфичну фобију у неком тренутку свог живота. Такође, ово стање је двоструко чешће међу женама .

Који су узроци „(атаксофобије)“?

Није пронађен ниједан специфичан узрок за ово. Међутим, следећи фактори могу повећати ризик од развоја „атаксофобије“:

• Имати други анксиозни поремећај , на пример, опсесивно-компулзивни поремећај.
• Породична историја атаксофобије или другог поремећаја повезаног са анксиозношћу.
• Имати трауматично искуство („(Траума)“) или лоше искуство из прошлости повезано са нередом. Замислите, да је као дете кућа била веома неуредна и да сте због тога били кажњени, или да се нешто опасно догодило због нереда, такво искуство може довести до овога.

Који су симптоми „(атаксофобије)“?

Као и код других фобија, главна карактеристика „атаксофобије“ је ирационалан страх и анксиозност . Ова прекомерна анксиозност може чак довести до физичких симптома. Проверите да ли имате неки од ових:

• Бол у грудима или осећај стезања.
• Синкопа или вртоглавица .
• Осећај убрзаног откуцаја срца , чује се звук лупања у грудима („палпитације срца“).
• Мучнина или повраћање.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) или осећај гушења.
• Прекомерно знојење .
• Тремор, неконтролисано тресење удова или целог тела.

Ако доживите један или више ових симптома, било када сте на неком неуредном месту или када размишљате о томе, важно је да обратите пажњу на то.

Како лекари дијагностикују атаксофобију?

Када одете код лекара, он или она ће вас питати о вашим симптомима . Понекад узрок ове анксиозности може бити нека друга ментална болест, или можда уопште није у питању специфична фобија. Стога је неопходно поставити тачну дијагнозу.

Лекар вам може поставити питања попут ових:

• „Када највише осећате тај страх и анксиозност? Када видите какве ствари?“
• „Колико дуго су присутни ови симптоми? Колико дуго се овако осећате?“
• „Колико далеко идете да бисте избегли неуредна, хаотична места? То јест, зар не идете на таква места?“
• „Када унапред знате да морате да одете на хаотично место, да ли осећате много стреса, страха или неподношљиве анксиозности?“

Ваши искрени одговори на ова питања биће од велике помоћи лекару у постављању тачне дијагнозе.

Који су третмани за „(атаксофобију)“?

• Терапија излагања : Ово подразумева постепено излагање себе стварима које се плашите у контролисаном окружењу. Једноставно речено, „навикнете се на страх“. На пример, прво показујете слике прљавих места. Затим, вежбате да будете мирни у прљавој соби неко време. Ово вам помаже да постепено смањите страх.

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (`(КБТ)`)Ово је као „терапија разговором“. Ову терапију можете радити сами, са групом или са саветником. Главни циљ КБТ-а је да вам помогне да идентификујете ирационалне, погрешне обрасце размишљања у свом уму. Затим, тренира ваш мозак да размишља рационалније и реалније уместо тих мисли. Ако имате ирационалан страх попут „Ох, нешто ће ми се десити ако видим овај неред“, можете научити свој ум да се то заиста неће десити.

• Десензитизација и репроцесирање покрета очију (ЕМДР) : Овај третман је посебно користан за људе који су развили фобије услед трауматичног искуства. Укључује фокусирање на трауматско сећање уз извођење специфичних ритмичких покрета (на пример, померање очију са једне на другу страну). Ово помаже мозгу да обради трауматско сећање без стреса који оно изазива.

• Дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ) : Ово је још један аспект КБТ-а. Заједно са терапијом разговором, она учи специфичне методе и технике које ће вам помоћи да се носите са стресом и анксиозношћу на здравији начин. Такође вам помаже да контролишете своје емоције.

• Лекови : Понекад лекари могу прописати специфичне лекове за контролу изненадних напада страха и анксиозности (напади панике). То су обично лекови против анксиозности. Међутим, треба их узимати само под лекарским надзором.

• Смањење стреса засновано на пажњи (MBSR): Овај програм учи технике пажње, које комбинују јогу и медитацију како би вам помогле да управљате мислима које изазивају стрес.

• Технике управљања стресом : Оне укључују дубоко дисање, медитацију и вежбе опуштања мишића. Каже се да чак и вежбе попут „трчања у месту“ када осећате да имате напад панике могу смањити симптоме.

Најважније је да потражите помоћ лекара или психолога како бисте изабрали метод лечења који вам највише одговара.

Понекад, ако је узрок „атаксофобије“ друго стање, као што је „ОКП“, потребно га је лечити истовремено. Тада,

• Специфични антидепресиви (ССРИ - селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) као што су флуоксетин (Прозак®) или сертралин (Золофт®).
• Такође се могу користити третмани као што је транскранијална магнетна стимулација (ТМС) . Ово подразумева стимулацију одређених делова мозга магнетним таласима.

Да ли постоје друга медицинска стања која доприносе развоју „атаксофобије“?

Да, постоји. Особа са следећим медицинским стањима је склонија развоју „атаксофобије“:

• Генерализовани анксиозни поремећај (ГАП) : Ово је када стално прекомерно бринете о разним стварима.
• Страх од клица (мизофобија или гермафобија) : Прекомерни страх од клица и опсесија чистоћом.
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) : Као што смо већ рекли.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) : Ментално стање које се јавља након тешког трауматског догађаја.

Може ли атаксофобија имати дугорочне последице ако се не лечи?

Уз правилан третман, симптоми „атаксофобије“ могу се у великој мери контролисати и можете живети нормалним животом. Међутим, ако се не лечи, ово стање може имати значајан утицај на ваш квалитет живота . На пример:

• Страх од нереда може довести до остајања код куће и избегавања јавних места.
• Овај страх повећава ризик од развоја депресије , других анксиозних поремећаја и других поремећаја расположења.
• Друштвена изолација .
• Ризик од прибегавања злоупотреби дрога и алкохола („поремећај употребе супстанци“) се повећава, јер неки могу прибећи дрогама на погрешан начин како би побегли од овог страха.

Шта још треба да питам свог лекара?

Када идете код лекара, добра је идеја да поставите ова питања:

• „Докторе, шта би могао бити прави разлог зашто имам ово стање `(атаксофобије)`?“
• „Да ли је овај страх од нереда повезан са мојим другим менталним здравственим стањем?“
• „Које су најбоље опције лечења за мене?“
• „Ако се ово не лечи, шта би ми се могло десити?“
• „Колико је вероватно да ћу се потпуно опоравити од овог стања `(атаксофобије)`?“

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Дакле, „(Атаксофобија)“ је претеран, неконтролисан страх од нереда и хаоса. То није само особина некога ко воли да буде „уредан“, већ дубље ментално стање. Има јаку везу са „(ОКП)“.

И ти такође,

• Ако осећате неподношљив страх и притисак када видите прљаво место,
• Стога, ако се појаве физички симптоми као што су бол у грудима, отежано дисање и тремор,
• Ако се толико трудите да избегнете неред да вам он омета свакодневни живот,

Молим вас, не патите сами. Ово није ваша кривица. Ово је стање које се може лечити. Потражите помоћ квалификованог лекара или саветника.Ово стање се може успешно лечити терапијом излагања, когнитивно-бихејвиоралном терапијом, лековима ако је потребно и техникама управљања стресом. Желим вам брз опоравак!

Атаксофобија , страх од нереда, страх од хаоса, фобија, анксиозност, опсесивно-компулзивни поремећај, ментално здравље