Откако вам је лекар рекао да имате биполарни поремећај , да ли сте се осећали као да вам је живот заглављен у колотечини? Да ли понекад имате осећај да се ово путовање никада неће завршити, да никада нећете бити „добро“? Ова осећања нису јединствена за вас, већ их деле многи људи који живе са овим стањем. Али добра вест је да је ово путовање које се може превазићи. Неће се десити преко ноћи, али можете направити мале кораке напред. Данас, хајде да разговарамо о овом путовању опоравка и једноставним знацима које можете препознати када напредујете.
Шта заправо значи „опоравак“?
Прво, хајде да разумемо шта реч „опоравак“ заправо значи. Неки људи мисле да опоравак значи да се никада више не разболите. Али истина је другачија.
Једноставно речено, опоравак значи да већи део свог живота проведете живећи срећно, уместо да се борите са својим биполарним поремећајем. То значи да имате времена и енергије да уживате у свом послу, породици, пријатељима и да следите своје страсти док истовремено управљате симптомима.
Важно је да опоравак није у томе да добијете тај добро плаћен посао о коме сањате, да изградите велику кућу или да упознате особу о којој сањате. Те ствари могу бити лепи циљеви у животу. Али немају никакве везе са опоравком од биполарног поремећаја.
Другим речима, особа може веома добро да управља својим биполарним поремећајем, али може имати изазова у другим областима живота. То је веома често. Размислите о томе, без обзира колико је особа добра у крикету, не уме добро да кува, зар не? Тако је. Није добро мешати успех у једној области са успехом у другим областима. Дакле, ако добро управљате својим биполарним поремећајем, то је само по себи велико достигнуће.
Једноставни знаци да напредујете
Најважнија ствар на путу опоравка од биполарног поремећаја је да стално правите мала побољшања . Немојте се оптерећивати колико ће то трајати. Може потрајати годинама. Требаће времена. Најважније је да се фокусирате на прављење малих побољшања сваког дана.
Али, сви волимо да видимо опипљиве доказе да напредујемо. То нам даје много самопоуздања и храбрости. Радити нешто други пут је лакше, не само због искуства, већ зато што верујемо у себе да „могу ово“. То је највећа мотивација за доживљавање успеха .
Дакле, ово су неки једноставни, али веома моћни знаци који ће вам помоћи да знате да ли напредујете на овом путовању. Можда вам се ово чини као „ситнице“, али су заправо највеће победе.
| Једноставан знак напретка | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Узимање лекова како је прописано | Узимање лекова које је прописао лекар, у право време и у правој дози је темељ овог путовања. Ово показује да преузимате одговорност за своје здравље. |
| Бити тачан на лекарским прегледима | Долазак на време на заказане прегледе код лекара или саветника показује вашу посвећеност. Ово потврђује да активно учествујете у свом лечењу. |
| Лична хигијена | Ово је нешто што многи људи превиђају, али је невероватно важно. Када сте у стању тешке депресије или маније, чак и прање себе, прање зуба, бријање или облачење чисте одеће може бити застрашујући задатак. Дакле, само зато што можете да устанете из кревета и урадите ове ствари није мали подвиг. |
| Одржавање дневне рутине | Покушај одржавања одређене рутине, као што је време једења и пијења и време спавања, може бити веома користан у управљању биполарним поремећајем. Имање одређеног обрасца у вашем животу може вам помоћи да се осећате стабилније. |
Вредност „обичних“ ствари у свакодневном животу
Истина је да добар живот са биполарним поремећајем значи наставак обављања нормалних, свакодневних задатака. Многи од ових задатака могу бити веома обични, понекад чак и досадни.
Успех у нашем друштву мери се великим достигнућима. АлиЗа некога ко живи са стањем попут биполарног поремећаја, највећи успех лежи у обављању такозваних „нормалних“, „досадних“ ствари дан за даном. Јер када је болест тешка, обављање ових ситница може бити најтежа ствар на свету.
Дакле, ако можете сваки дан да устанете из кревета, умијете лице, попијете лекове на време и мало се потрудите, то значи да вам иде много боље него што мислите у овој бици. Будите поносни на себе. Када успете у малим стварима у животу, то значи да вам заиста иде добро.
Наравно, може бити дана када је тешко урадити ове ствари. То је сасвим нормално. Није увек исто. У оваквим тренуцима, важно је да разговарате са својим лекаром уместо да патите сами. Реците му или јој о својој ситуацији. Он или она ће можда моћи да направи малу промену у вашим лековима или да вам да неки други савет. Запамтите, тражење помоћи на овом путу није слабост, већ снага.
Порука за понети кући
- Опоравак није нешто што се дешава преко ноћи, то је путовање које захтева време. Зато крените напред са стрпљењем и посвећеношћу.
- Прави лек је да проводите више времена уживајући у животу, уместо да се бавите својим биполарним поремећајем.
- Једноставне ствари попут узимања лекова на време, посета лекару и одржавања личне хигијене су најважнији знаци напретка. Прославите ове мале победе.
- Не мешајте своје ментално благостање са новцем или другим спољашњим успесима. То двоје је другачије.
- Не патите сами у тешким временима. Обавезно потражите савет од свог лекара . Тражење помоћи је знак снаге.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар