Када погледате своју дневну рутину, неке ствари радите са великим задовољством, зар не? Али друге ствари радите са очекивањем нечег другог, попут плате или похвале. Замислите, ако већину посла који радите обављате не очекујући никакву спољашњу награду, већ једноставно зато што га волите, то значи да вас покреће оно што се назива унутрашња мотивација . Психолози кажу да је то најбољи квалитет мотивације који вам помаже да успете у животу.
Шта је тачно унутрашња мотивација?
Кажемо: „Немам мотивације да ово урадим“ када не можемо да схватимо зашто желимо да то урадимо. То је мотивација. То је разлог зашто морамо да се понашамо на одређени начин због одређеног циља.
Једноставно речено, унутрашња мотивација је покретачка снага да се нешто уради, а која долази из вас. Почиње истинским интересовањем за задатак или предмет. Погледајте малу бебу. Она стално покушава да жваће, хвата, гњечи и баца ствари које јој дођу под руку, зар не? Нико му ништа о томе није рекао. Долази изнутра.
Као одрасла особа, ово искуство стичете због радости коју пружа радња нечега, када радите нешто да бисте тражили нове изазове , искусили нешто ново, научили нешто, проширили своје способности. Идемо на одмор, баштујемо, играмо друштвене игре, гледамо филмове, читамо романе због ове врсте унутрашње мотивације.
Када радите са унутрашњом мотивацијом, ваше самопоуздање расте, осећате се као да правите разлику у свету и осећате се као да имате већу сврху у животу.
Која је наука која стоји иза овога?
Концепт интринзичне мотивације први пут се појавио у студији психолога Ричарда Рајана и Едварда Деција из 1985. године. Они су развили теорију названу Теорија самоопредељења (ТСО) . Преовлађујући став у то време био је да људи постижу најбоље резултате када им је обећано нешто спољашње, попут награде или похвале. Али ова нова теорија је потпуно противречила том ставу.
Рајан и Деси су рекли да унутрашња мотивација долази од урођене жеље људи да се усавршавају и постају бољи. Овај унутрашњи нагон може вам помоћи да максимизирате не само резултате свог рада, већ и искуство које стичете док га обављате.
Према овој теорији самоопредељења (ТСО), људи имају три урођене психолошке потребе. То је оно што нас мотивише изнутра.
1.Аутономија: Ово је осећај да имате контролу над оним што радите. Сви волимо да имамо прилику да одлучимо како и када ћемо нешто урадити.
2. Компетенција: Ово је способност обављања задатака који су прикладни нечијим способностима, знању и искуству . То јест, волимо да радимо ствари за које сматрамо да „могу то добро да урадим“.
3. Повезаност: Веза и значење које добијате од задатка. Када оно што радимо служи већој сврси, када осећамо да смо важан део друштва, мотивисанији смо да то урадимо.
Унутрашња мотивација особе је максимална када се сва три ова фактора споје.
Разлика између унутрашње и спољашње мотивације
Спољашња мотивација је када нешто радите за спољашњу корист. На пример, друштвено прихватање, зарада више новца. Међу студентима, добијање добрих оцена, истицање међу пријатељима и избегавање казне су најчешће спољашње мотивације.
Замислите, нека деца уче не зато што воле предмет, већ зато што се плаше да ће их родитељи казнити. Истраживања показују да када деца раде само из спољашњих разлога, постепено губе интересовање.
| Тип мотивације | Примери |
|---|---|
| Унутрашња мотивација (Жеља која долази изнутра) |
|
| Спољашња мотивација (Очекивање нечег спољашњег) |
Иако су ова два концепта две различите ствари, понекад могу коегзистирати. То јест, можете нешто радити због задовољства које добијате од тога, као и због спољашње користи коју то доноси. На пример, можете учити јапански јер сте заинтересовани за учење о Јапану, а можете мислити и да ће вам то помоћи да добијете унапређење на послу.
Али запамтите, понекад је унутрашња мотивација много моћнија од спољашње мотивације. Разлог је тај што је унутрашња мотивација попут мотора који ради сам од себе без горива. Али понекад је спољашња мотивација неопходна. Замислите, имате задатак који треба да завршите у канцеларији, али вас не занима. У том тренутку, страх од „ако то не урадите, изгубићете посао“ (спољашња мотивација) је оно што вас мотивише да завршите тај задатак.
Како развијамо ову унутрашњу мотивацију?
Ево неколико начина да повећате ову унутрашњу мотивацију.
- Учините свој посао забавним: Покушајте да додате мало забаве свом послу. Ово ће вам помоћи да се више фокусирате на њега.
- Изазовите себе: Поставите мале, оствариве циљеве. Не тражите спољну награду, већ је посматрајте као прилику да научите нешто ново.
- Пронађите смисао у свом раду: Размислите о томе какву ће вредност други добити од онога што радим и коју ће већу сврху то испунити.
- Када ти се не да, ради оно што волиш: Када ти се не да, ради нешто што волиш и што си одувек желео/желела да радиш.
- Помагање другима: Можете добити много менталног задовољства помагајући пријатељу или волонтирајући. Ово гради вашу унутрашњу мотивацију.
Ако овај недостатак интересовања и досада коју осећате траје већ дуже време и значајно утиче на ваш свакодневни живот, важно је да о томе разговарате са својим лекаром , јер понекад може бити симптом другог менталног стања.
Порука за понети кући
- Унутрашња мотивација је чињење нечега због задовољства и уживања које долази изнутра, без очекивања било чега спољашњег.
- Спољашња мотивација је чињење нечега из спољашњих разлога, као што су плата, похвала или избегавање казне.
- Унутрашња мотивација је веома важна за успешан и срећан живот.
- Када су испуњена три елемента: аутономија, компетентност и повезаност, наша унутрашња мотивација се повећава.
- Ову способност можете развити тако што ћете свом послу додати забаву, изазвати себе и помоћи другима.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар