Да ли понекад осећате као да вам је глава замагљена? Не можете да се сетите где су вам кључеви, заборављате половину листе за куповину, тешко вам је да одржите концентрацију на послу... Ако вам је ово уобичајено, разлог може бити дубљи него што мислите. Већину времена, то је због депресије о којој смо сви чули, или како је лекари називају, „велики депресивни поремећај“.
Шта је велики депресивни поремећај?
Једноставно речено, депресија није само осећај туге. То је лечиво, уобичајено ментално здравствено стање. У овом стању можете се осећати тужно, депресивно и изгубити интересовање за ствари у којима сте раније уживали. То може утицати на ваш посао, кућне послове, породични живот, па чак и на ваше физичко здравље.
Лекари менталну збуњеност која долази са депресијом називају „когнитивним оштећењем“. То значи оштећење размишљања, доношења одлука и памћења.
Замислите, Саманта је банкарска службеница. Већ неко време јој је тешко да се концентрише на посао. Збуњује се у прорачунима и не може одмах да разуме шта јој муштерије говоре. Исто је и када дође кући. Када почне да кува, заборави шта да стави у храну. Мислила је да је то зато што је уморна. Али тек када је посетила лекара схватила је да има стање које се зове депресија.
Доња табела наводи неке друге уобичајене симптоме депресије.
| Категорија симптома | Да ли се и ти овако осећаш? |
|---|---|
| Промене у понашању | Немир, немогућност остајања на једном месту, ходање напред-назад, трљање руку. Понекад прича и хода тако гласно да други могу да виде. |
| Тешкоће у размишљању | Тешкоће са концентрацијом на посао, немогућност доношења чак и једноставних одлука, заборављање ствари. |
| Храна и спавање | Промене у апетиту (нагло повећање или смањење). Губитак или добијање на тежини без дијете. Проблеми са спавањем (превише спавања или недостатак спавања). |
| Емоције и енергија | Екстремни умор, осећај да не можете ништа да урадите, осећај безвредности и осећај безвредности. |
| Озбиљни симптоми | Осећај фрустрације животом, мисли о смрти или суицидалне мисли. |
Најважније је да ако један или више ових симптома потрају дуже од две недеље , не брините и обавезно посетите лекара.
Шта је „когниција“? Хајде да то схватимо једноставно.
Реч „когниција“ може звучати помало компликовано, али њено значење је веома једноставно. Односи се на наше „способности размишљања“. Другим речима, на начин на који наш мозак функционише. Замислите наш мозак као рачунар. „Когниција“ су софтверски програми који раде на том рачунару. Они су оно што нам помаже да препознамо информације, разумемо их и реагујемо на њих.
Ове когнитивне способности су потребне за све, од разговора са пријатељем до одласка у продавницу да се нешто купи. Постоји углавном 6 врста ових способности.
- Пажња: Чин избора једног задатка и фокусирања ума на њега. На пример, приликом учења, обраћање пажње на књигу без размишљања о другим стварима.
- Извршна функција: Планирање дневног рада, доношење одлука и памћење информација ради обављања послова. Као што је прављење списка шта купити пре одласка у продавницу.
- Учење и памћење: Учење нечег новог и памћење тога на краћи и дужи рок. Примери за ово укључују памћење нечега што сте научили јуче и памћење имена старог пријатеља.
- Језик: Способност изражавања наших мисли и осећања на начин који други могу разумети.
- Перцептивно-моторне вештине: Способност разумевања и деловања на основу информација (видова, звукова) које примамо од наших чула, као што су очи, уши и нос. На пример, удаљавање од звука аутомобила на путу.
- Социјална когниција:Разумевање осећања и мотива других и контролисање сопствених емоција на друштвено прикладан начин. Добар пример за то је разумевање да ли је неко срећан или тужан гледајући му лице.
Када имате депресију, све ове способности постепено почињу да слабе, баш као што се софтверски програми на рачунару успоравају.
Па шта је решење за ово? - Когнитивна ремедијација
Добра вест је да постоји третман који може помоћи код ових поремећаја мишљења изазваних депресијом. Зове се „Когнитивна ремедијација“.
Ово је дивна ствар. Једноставно речено, ово је као вежбање за мозак или физиотерапија за мозак.
Овај третман подразумева бављење низом специфичних, планираних активности које помажу у обнови делова мозга који су ослабљени депресијом, као што су пажња, памћење и доношење одлука. То често могу бити компјутерски програми или вежбе које се раде са специјално обученим терапеутом. Ове вежбе изазивају и јачају ослабљене делове мозга.
Ова метода лечења се успешно користи не само за депресију, већ и за превазилажење когнитивних оштећења узрокованих другим менталним здравственим стањима као што су „(шизофренија)“, „(биполарни поремећаји)“, „(АДХД)“, „(ОКП)“.
Али постоји једна важна ствар коју треба запамтити. Когнитивно реструктурирање није самосталан третман. Најбоље функционише када се комбинује са антидепресивима и другом психотерапијом коју вам је прописао лекар. Дакле, ако сте заинтересовани за ово, најбоље је да разговарате са својим лекаром о томе и да почнете под његовим вођством.
Порука за понети кући
- Депресија није само туга. То је стање које директно утиче на ваше расположење, као и на вашу способност размишљања, памћења и доношења одлука (когниција).
- Симптоми попут заборавности и немогућности концентрације такође могу бити део депресије. Лекари ово стање називају „когнитивним оштећењем“.
- Ако симптоми депресије трају дуже од две недеље, немојте патити сами, већ се обавезно обратите лекару за савет.
- Когнитивна ремедијација је метода лечења која помаже у обнављању оштећених вештина размишљања, слично вежбама за мозак.
- Овај третман је најефикаснији када се користи у комбинацији са другим третманима које вам је прописао лекар. Никада немојте сами постављати дијагнозу или се самолечити.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар