Хоћемо ли данас да причамо о сајберфобији, страху од рачунара?

Да ли и ви осећате велики терет и несхватљив страх када видите рачунар или када помислите да га користите? Можда осећате велику невољност и страх чак и када идете у канцеларију или школу да користите рачунар. Ово није само ситница, ово је заправо медицински признато стање. Зато данас, хајде да мало детаљније разговарамо о овој ствари која се зове сајберфобија, у реду?

Шта је ово сајберфобија?

Једноставно речено, сајберфобија је екстреман, абнормалан страх од рачунара. Особа са овим страхом може се осећати не само непријатно користећи рачунар, већ и веома непријатно и уплашено када се налази на месту где је рачунар присутан. Замислите, ако ваш пријатељ има ову врсту страха, он или она могу чак избегавати одлазак у канцеларију, школу или библиотеку само зато што имају рачунар.

Лекари ово понекад називају „логизомеханофобија“. То је помало компликована реч и, једноставно речено, значи нешто попут страха од „речи“ и „машина“. Али оно о чему ми говоримо је „киберфобија“, која се често користи за описивање овог страха од рачунара.

Људи са овим стањем могу осећати велику анксиозност и страх не само због коришћења рачунара, већ и због коришћења интернета. У неким тешким случајевима, ови људи могу чак и потпуно престати да користе рачунаре. Паметни телефони које данас користимо су заправо попут малих рачунара. Дакле, људи са овим страхом могу такође избегавати коришћење паметних телефона.

Данас је технологија постала велики део наших живота. Рачунари су свуда. Дакле, особа са тако високим нивоом сајберфобије може се суочити са многим проблемима у животу. То може бити велика препрека за одлазак на посао, учење и обављање свакодневних активности. Најбоље од свега је што постоји лечење за ово. Уз одговарајуће лечење, можете контролисати ове симптоме и научити да нормално живите са овом технологијом.

Дакле, шта је ова фобија?

Фобије су заправо врста анксиозног поремећаја. То су стања која узрокују да људи имају претеран, ирационалан или неразуман страх од нечега. Чак и ако то није нешто што је нормално или застрашујуће за друге, особа са фобијом доживљава велики страх и анксиозност због те ствари.

Сајберфобија је специфичан фобијски поремећај. Људи са овом врстом специфичне фобије реагују абнормално на одређени предмет или ситуацију. Предмет или ситуација можда нису опасни, али особа са фобијом се толико плаши да их не може поднети. Зато се труде да избегну ствар које се плаше.

Колико је честа сајберфобија?

Не постоји тачна статистика о томе колико људи у Шри Ланки заправо има сајберфобију. Међутим, лекари верују да,Ово стање је чешће код људи старијих од 65 година. Разлог за то је што ова генерација није одрасла са рачунарима. Стога, ова нова технологија може изгледати помало компликовано и тешко разумљиво за њих. Када се то деси, већа је вероватноћа да ће се претворити у страх.

Сајберфобија је облик технофобије , страха од технологије. Такође је уско повезана са механофобијом, страхом од машина. Неки људи такође имају телефонофобију, страх од разговора телефоном. Ово се такође може јавити уз сајберфобију, посебно код људи који се плаше паметних телефона.

Зашто је рачунар тако страшан?

Лекари верују да фобије могу бити узроковане неколико фактора, укључујући генетику, факторе околине и личну историју .

Ако неко већ има друге анксиозне поремећаје, друге фобије или менталне болести, већа је вероватноћа да ће развити фобију од других. Ако таква особа има непријатно искуство са рачунаром или паметним телефоном, то се може развити у сајберфобију.

Можда сте изложени већем ризику од развоја специфичне фобије, као што је сајберфобија, ако имате следећа стања:

• Депресија
• Генерализовани анксиозни поремећај (ГАП)
• Менталне болести као што су заблуде или шизофренија
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП)
• Друга фобична стања или породична историја фобија
• Напади панике или панични поремећај
• Поремећаји злоупотребе супстанци

Који су окидачи за сајберфобију?

Особа са овим стањем може искусити екстремну анксиозност и страх када види, размишља о рачунару или га мора користити. Понекад чак и боравак у соби са рачунаром или паметним телефоном може бити стресан за њих. Учење коришћења рачунара може им изгледати незамисливо компликовано, што додатно повећава њихов страх.

Особе са сајберфобијом могу такође имати велики страх од коришћења интернета. Могу бити веома забринути због својих личних података који се појављују на мрежи и њихове безбедности. Могу се плашити да ће им подаци бити украдени (хаковани) или да ће им новац бити украден са банковних рачуна. Због таквих мисли, рачунар доживљавају као нешто опасно. Могу мислити да је то претња по њихову безбедност или могу имати осећај да их неко посматра или шпијунира.

Који су симптоми сајберфобије?

Особа са овим стањем доживљава претеран страх или анксиозност када размишља о рачунару, види га или га користи. Симптоми могу укључивати:

• Осећај хладноће (језа)
• Вртоглавица и несвестица
• Прекомерно знојење (хиперхидроза)
• Лупање срца
• Мучнина
• Тешкоће са дисањем (диспнеја)
• Дрхтање или тресење
• Узнемирени стомак или лоше варење (диспепсија)

Ови симптоми могу се појавити изненада, попут напада панике. У том тренутку можете осетити велику тежину на срцу, па чак и помислити да ће вам се нешто догодити.

Како лекари дијагностикују сајберфобију?

Када посетите лекара, поставиће вам неколико питања о вашем страху од рачунара. Можда ће вас питати када почињу ваши симптоми, колико често се јављају, шта изазива ваш страх и да ли имате неке друге фобије или анксиозне поремећаје.

Ако ови симптоми утичу на ваш сан, свакодневне активности, посао или школски рад, обавезно обавестите свог лекара. Да би потврдио дијагнозу, ваш лекар вас може упутити стручњаку за ментално здравље . Ови специјалисти имају посебну обуку за дијагностиковање фобија и других анксиозних поремећаја.

Који су третмани за сајберфобију?

Главни третман за ово стање је терапија. Ако желите да се осећате пријатно са овом технологијом, веома је важно да научите како да је правилно користите. Учење основа коришћења рачунара и безбедности на интернету ће вам помоћи да на ову технологију гледате на позитиван начин.

Постоји неколико третмана који могу помоћи људима са овим стањем:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово вам помаже да промените начин на који реагујете на страх који осећате када видите или размишљате о рачунару. То јест, учи вас да идентификујете своје негативне обрасце размишљања и замените их реалнијим, позитивнијим мислима.
• Терапија излагања: Ово подразумева постепено излагање рачунарима у контролисаном окружењу. Прво, може вам се показати слика рачунара, затим вас могу замолити да неко време останете у соби са рачунаром, па вас могу замолити да укључите рачунар итд. У неким случајевима, ваш лекар може препоручити тутора који вас може научити како да користите рачунар у пријатељском окружењу.
• Психотерапија или терапија разговором:Ово ће вам помоћи да схватите шта узрокује ваш страх и одакле он долази.
• Хипнотерапија: Ово подразумева вођене вежбе опуштања док је ваш ум у опуштеном стању. Хипнотерапија вам може помоћи да рачунар видите као користан алат, а не као штетан.
• Вежбе пажње, јога, вежбе дисања и медитација: Оне вас уче да контролишете своју анксиозност и реакцију вашег тела на њу.

Запамтите, ови третмани се бирају на основу вашег стања и савета вашег лекара. Нису сви третмани ефикасни за свакога.

Ако имате друге проблеме са менталним здрављем, ваш лекар може преписати и лекове. Иако не постоји специфичан лек за сајберфобију, ако имате стање попут депресије, лекови могу бити од помоћи. Постоје и лекови који могу смањити анксиозност или контролисати нападе панике.

Које су компликације које могу настати због сајберфобије?

Ако се не лече, људи са овим стањем могу постепено да се повуку из свог свакодневног живота. Могу постати параноични због крађе њихових података преко интернета. Ова екстремна параноја или страх могу довести до тога да престану да шаљу или одговарају на имејлове, или чак да потпуно користе паметни телефон.

Да би избегли рад са рачунаром, људи са тешком сајберфобијом могу престати да иду на посао или у школу. Можда се чак плаше да напусте своје домове, што се назива агорафобија . Они бирају да остану код куће јер могу да контролишу своју изложеност рачунарима. То може довести до озбиљних последица као што су нарушени друштвени односи, финансијски проблеми, усамљеност и депресија .

Може ли се смањити ризик од развоја сајберфобије?

Не постоји специфичан начин за спречавање сајберфобије. Међутим, разговор са терапеутом или саветником може вам помоћи да смањите ризик. Ако имате друге фобије или ако је неко у вашој породици имао фобије или менталне болести, разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она вас могу упутити саветнику за ментално здравље који вам може помоћи да разумете своје симптоме и да их контролишете.

Каква је прогноза за људе са сајберфобијом?

Терапија и технолошко образовање помажу многим људима да контролишу ову фобију.Међутим, изгледи зависе од неколико фактора. Најважнији од њих је тежина фобије. Можда ће вам бити потребна дуготрајна терапија, јер се компјутерска технологија наставља побољшавати. Или ће вам можда бити потребна комбинација неколико метода лечења. Најважније је да се не плашите и да потражите помоћ.

Када треба да посетим лекара због сајберфобије?

Ако имате тешке симптоме сајберфобије, обратите се лекару. Ако изостајете са посла, из школе или вам анксиозност утиче на свакодневни живот, обавезно посетите лекара. Не брините, ово није само ваш проблем и можете потражити помоћ за ово.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Да бисте боље разумели сајберфобију, можете поставити свом лекару питања попут ових:

• Шта је узрок ове сајберфобије?
• Како је ова болест повезана са другим фобијама?
• Који третман или терапија је прави за мене?
• Каква су ваша искуства са терапијом излагања и когнитивно-бихејвиоралном терапијом (КБТ)?
• Које технике опуштања могу сам да применим да бих контролисао/ла своју анксиозност због рачунара?
• Можете ли препоручити инструктора рачунара који има искуства у помагању људима са фобијама?

На крају, једна важна порука

Рачунари, паметни телефони и интернет постали су саставни део наших живота ових дана. Дакле, страх од рачунара може имати велики утицај на ваш живот. Ако се трудите да избегнете рачунаре или друге технолошке уређаје, разговарајте са својим лекаром о томе. Постоји неколико метода лечења и вежби опуштања које могу помоћи људима са овим стањем. Такође, учење како да користите рачунар и о безбедности на интернету је веома важно. Искусан саветник може вас научити основама, како бисте се лакше носили са овом технологијом. Запамтите, нисте сами и помоћ је доступна.

Сајберфобија , страх од рачунара, ментално здравље, анксиозност, фобија, страх од технологије, лечење