Да ли се и ви много плашите паука? Хајде да причамо о арахнофобији!

Замислите да чистите кућу. Одједном угледате паука са мрежом у углу собе. Неким људима то није велика ствар, узму метлу и отерају је. Али да ли одједном осетите недостатак даха, да вам лупају груди, да се знојите и да вам је тело хладно? Да ли желите да побегнете одатле? Онда имате више од самог страха од паука. Ово стање називамо „фобијом“. Данас говоримо о овом екстремном страху од паука, односно арахнофобији.

Да ли су „страх“ и „фобија“ две различите ствари?

Да, постоји велика разлика између њих двоје. Страх је нормалан. Сви покушавамо да избегнемо ствари које нам стварају нелагоду. Али фобија је изузетно интензиван и ирационалан страх од нечега или ситуације. Једноставно речено, ваш страх је стотине хиљада пута већи од стварне штете коју ствар које се плашите може да изазове.

Фобија је здравствени проблем који се јавља када вас страх од паука спречава да обављате своје свакодневне активности. Може ометати ваш посао, утицати на ваше односе са породицом и пријатељима и смањити ваше самопоуздање. На пример, можете избегавати породичне излете, планинарење у шуми или игру напољу јер се плашите паука.

Како се „покреће“ арахнофобија?

Постоји неколико ствари које могу изазвати изненадну појаву овог огромног страха. Хајде да видимо шта су то.

Како се осећа овај страх? Који су симптоми?

За особу са арахнофобијом, симптоми које доживљавају када виде или помисле на пауке веома су слични онима које доживљавају током анксиозности или напада панике. Ове симптоме можемо поделити у две главне категорије.

Зашто неки људи имају тако јак страх?

Иако није могуће тачно рећи зашто је то случај, постоји неколико ствари у које истраживачи верују.

• Трауматично искуство у прошлости: Можда сте се као дете јако уплашили паука или сте можда доживели застрашујући инцидент у којем је учествовао паук.
• Учење од родитеља: Можда сте наследили страх од паука од мајке или оца. Оно што видимо као деца може имати дубок утицај на наш ум.
• Породична историја: Ако неко у вашој породици има анксиозне поремећаје, већа је вероватноћа да ћете развити ову врсту фобије.
• Функција мозга: Научно гледано, верује се да је то због прекомерне стимулације амигдале , дела нашег мозга, када се суочимо са страхом.

Како лекар одлучује да је ово фобија?

Ако имате арахнофобију, знате да се плашите паука. Такође знате да вам тај страх омета живот. Када одете код лекара, он ће покушати да утврди да ли је то нормалан страх или фобија. Фобија може значајно утицати на ваш свакодневни живот.

Докторе, можда ће вам бити постављена следећа питања:

• Колико је јак твој страх?
• Колико дуго је овај страх присутан? (Ако је прошло више од 6 месеци, требало би да будете забринути.)
• Како је овај страх утицао на ваш свакодневни живот?
• Да ли се овај страх јавља чим видите паука?
• Да ли мислите да је ваш страх заправо већи од потенцијалне штете од паука?

Узимајући у обзир све ово, ако је ово стање велики стресор и поремећај у вашем животу, он закључује да је у питању арахнофобија.

Који су третмани за ово стање?

Добра вест је да је арахнофобија веома лечиво стање . Постоје две главне методе лечења које се користе за ово. То су психотерапија.

Психотерапија

1. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово вам помаже да промените мисли, осећања и понашања која изазивају ваш страх. Терапеут ће разговарати са вама, идентификовати ирационалне мисли о пауцима, изазвати их и научити вас да размишљате реалније. Такође ће вас научити начинима да смирите свој ум и тело када се осећате уплашено.

2. Терапија излагањем: Ово је вероватно најефикаснији третман за фобије. Она подразумева постепено излагање пауцима под надзором терапеута у безбедном и контролисаном окружењу.

• Прво, речено вам је да размислите о пауцима.
• Затим, показаћу вам слику паука.
• Онда ће вам можда показати видео.
• На крају, када можете да контролишете свој страх, можете им чак и из даљине показати паука у боци.

Како постепено вежбате суочавање са својим страхом на овај начин, ваш мозак учи да пауци нису толико страшни колико мислите.

Да ли користите лекове?

Обично не постоји лек за „лечење“ фобије. Међутим, ваш лекар може преписати неке лекове на кратак временски период како би помогао у контроли прекомерне анксиозности и панике изазване вашим страхом од паука. Они се обично дају у комбинацији са психотерапијом. За ово се могу користити лекови из класа „бензодиазепина“ и „ССРИ“.

Важно: Ове лекове треба узимати само по савету лекара.

Да ли треба да посетим лекара?

Ако имате било који од следећих симптома због страха од паука, веома је важно да се обратите лекару за савет.

• Да ли имате потешкоћа у обављању свакодневних задатака (посао, кућни послови)?
• Да ли нисте могли да путујете са породицом или пријатељима или да присуствујете неком догађају ?
• Да ли вам мисли о пауцима стално пролазе кроз главу ?
• Да ли не можете да спавате ноћу због овог страха?

Ако је ваш одговор на ова питања „да“, не чекајте више. Ово није ваша кривица. Ово је стање које се најбоље може контролисати лечењем.