Сви се мало плашимо губитка памћења и заборављања ствари како старимо, зар не? Такође се питамо да ли ће се то десити нашим вољеним родитељима и бакама и декама. Ово стање, које узрокује потпуни губитак памћења, генерално називамо деменцијом. Али постоје добре вести. Истраживачи стално откривају да постоје ствари које можемо учинити да смањимо овај ризик. Недавно су нам рекли о два нова фактора ризика које можемо контролисати. Хајде да данас разговарамо о њима.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Једноставно речено, шта је деменција?
Деменција није једна болест. То је општи термин за групу болести које нарушавају функцију мозга. Можда сте чули за Алцхајмерову болест. То је најчешћи тип деменције. Ово стање узрокује постепени губитак памћења, размишљања и вештина доношења одлука. Ово може отежати самостално обављање свакодневних задатака. Пошто тренутно не постоји лек, најбоље што можемо да урадимо јесте да смањимо ризик од њеног развоја.
Два новоидентификована фактора ризика
Недавна студија тима од 27 стручњака открила је свету ова два нова фактора ризика. Кажу да погађају до 9% пацијената са деменцијом.
1. Ниво лошег холестерола (висок ЛДЛ холестерол)
Сви смо чули за „добар холестерол“ и „лош холестерол“. Говоримо о „лошем“ холестеролу, ЛДЛ (липопротеини ниске густине) . Раније није било јасних доказа о вези између ЛДЛ холестерола и деменције. Али бројне скорашње студије су показале да постоји јака веза између повишеног нивоа ЛДЛ холестерола у крви и ризика од деменције .
Како се то дешава? Једноставно речено, када се овај лош холестерол повећа, он се може таложити у крвним судовима који доводе крв до мозга. Ово повећава ризик од можданог удара. Поред тога, овај холестерол такође може изазвати промене у мозгу које се називају амилоидне бета плакови и тау сплетови. То су промене у мозгу које првенствено утичу на Алцхајмерову болест.
Стога, стручњаци сада препоручују да људи почну да воде рачуна о нивоу холестерола већ у средњим годинама (око 40-50 година). Ако је ниво холестерола висок, неопходно је што пре потражити лекарски савет и лечење.
2. Игнорисање оштећења вида
Ово је нешто што можда нисте помислили. Истраживачи кажу да постоји „значајна“ веза између нелеченог губитка вида и деменције. Конкретно:
- Катаракта
- Дијабетичка ретинопатија (оштећење мрежњаче ока услед дијабетеса)
- Друга оштећења вида
Ако се ови проблеми не лече на време, повећава се ризик од деменције.
Зашто се ово дешава? За то може постојати неколико разлога. Један је тај што стање попут дијабетеса може истовремено утицати и на очи и на мозак. С друге стране, када се вид погорша, људи имају тенденцију да се повуку из друштвених интеракција и активности које стимулишу мозак, као што су читање и решавање загонетки. Ова друштвена изолација и недостатак менталне стимулације такође отварају пут деменцији.
Стога, ако ви или ваши родитељи сматрате да вам се вид благо погоршава, веома је важно да посетите офталмолога и да га прегледате, уместо да то одбаците као „једноставно тако је са годинама“. Можда пар малих наочара или једноставна операција могу смањити овај ризик.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →12 других фактора ризика које можемо контролисати
Поред ова два нова открића, исти истраживачки тим нам је раније говорио о још 12 фактора које можемо променити како бисмо смањили ризик од деменције. Хајде да погледамо шта су они и шта можемо да урадимо поводом њих.
| Фактор ризика | Шта можемо да урадимо? (Шта можемо да урадимо) |
|---|---|
| Недостатак образовања | Обезбеђивање доброг образовања за свако дете. Бављење стварима које стимулишу мозак (читање, слагање слагалица, учење нечег новог) у средњим годинама и касније. |
| Висок крвни притисак | Редовно проверавајте крвни притисак, посебно након 40. године. Ако је висок, потражите лечење према упутствима лекара. |
| Губитак слуха | Избегавање гласних звукова. Ако имате губитак слуха, разговарајте са својим лекаром о ношењу слушних апарата. |
| Пушење | Потпуно престаните са пушењем. Потражите лекарски савет ако је потребно. |
| Гојазност | Контролишите телесну тежину од малих ногу. Одржавајте здраву тежину. |
| Депресија | Водите рачуна о свом менталном здрављу. Потражите помоћ лекара или психолога ако је потребно. |
| Недостатак физичке активности | Бавите се вежбама као што су ходање, трчање или пливање барем неколико дана у недељи. |
| Дијабетес | Ако имате дијабетес, правилно га контролишите. Придржавајте се дијете, вежбајте и узимајте лекове правилно. |
| Друштвена изолација | Провођење времена са пријатељима и породицом. Учествовање у друштвеним активностима. |
| Прекомерно пијење | Ограничите или потпуно престаните да пијете алкохол. |
| Повреде главе | Ношење кациге приликом вожње бицикла или мотоцикла. Заштита главе. |
| Загађење ваздуха | Смањите изложеност издувним гасовима возила и фабричком диму колико год је то могуће. |
Када погледате ове ствари, можете видети да су све повезане са нашим начином живота. То значи да имамо велику моћ да смањимо овај ризик.
Порука за понети кући
- Деменција није нормалан део старења. То је болест. Али постоји много ствари које можемо учинити да смањимо ризик од њеног развоја.
- Два новоидентификована фактора ризика су висок ЛДЛ (лош) холестерол и нелечено оштећење вида.
- Редовно проверавајте холестерол и крвни притисак након 40. године. Ако имате било каквих недоумица, разговарајте са својим лекаром и добијте одговарајући третман.
- Не игноришите симптоме попут смањеног вида или замућеног вида. Одмах се обратите офталмологу.
- Једноставне промене начина живота попут престанка пушења, контроле тежине, вежбања, здраве исхране и друштвеног живота могу имати велики утицај на здравље мозга.
- Не само ви, већ и ваши родитељи и старији чланови породице треба да буду обавештени о овим чињеницама. Сви можемо остарити здравог ума.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.