Да ли је ваш пријатељ, брат или сестра, партнер или родитељ који је некада увек био насмејан и забаван, сада стално замишљен и тужан? Да ли се љути због најситнијих ствари? Да ли покушава да остане сам без разговора са било ким? Ако сте приметили такву промену, узрок би могла бити депресија. Депресија је веома тешка ствар за некога да се сам бори. Али ваша подршка, љубав и разумевање могу бити велика снага за њих да превазиђу ову ситуацију. Хајде да видимо како тачно можете помоћи таквој особи.
Депресија није само туга, то је болест!
Пре свега, најважнија ствар коју сви треба да разумемо јесте ово. Депресија није само осећај туге, досаде или слабости. То је препознато медицинско стање узроковано хемијским дисбалансом у неуротрансмитерима у мозгу. Баш као дијабетес и висок крвни притисак. Стога се не може излечити једноставним изговарањем ствари попут „одлучи се“ и „не буди тужан“. Дефинитивно захтева одговарајући медицински третман и саветовање.
Када неко вама близак пролази кроз ово, то може бити веома тешко искуство и за њега и за вас. Можда ћете се осећати тужно и исцрпљено када видите како се његово понашање мења, његов бес и недостатак интересовања за све. То је нормално. Најважније је да му ставите до знања да сте уз њега на овом путовању.
Како вам могу помоћи?
Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте помогли својој вољеној особи да се опорави од ове ситуације. Ваша улога у томе је веома важна.
1. Подстакните их да потраже стручну помоћ.
Ово је први и најважнији корак.
Особу са депресијом свакако треба упутити лекару обученом за ментално здравље или психијатру. Лекар ће поставити тачну дијагнозу и одредити потребне лекове и третмане, као што је психотерапија.
Можете му помоћи да пронађе доброг лекара, да закаже преглед и, ако је потребно, да пођете са њим на први преглед. То ће му бити од велике помоћи.
2. Будите свесни и овога.
Истражите и едукујте се о томе шта је депресија, који су њени симптоми и како утиче на некога. Тада можете разумети разлог његовог понашања. Када схватите зашто је толико љут, зашто је толико усамљен, биће вам лакше да се носите са тим. Такође ће му бити велико олакшање да осети да разумете кроз шта пролази.
3. Пружите непоколебљиву подршку
Једно од најчешћих осећања које особа са депресијом осећа је усамљеност и изолација.Можда ће се осећати као да „нико ме не разуме“ или „сам сам“. Зато је важно да наставите да пружате подршку. Ово може бити процес који захтева време. Покажите им да сте ту за њих речима и делима током целог процеса.
4. Помоћ са планом лечења
Помозите му да тачно прати план лечења који му је дао лекар.
- Лекови: Подсетите их да узимају прописане лекове на време.
- Саветовање: Ваш лекар може вас замолити и да присуствујете терапијским сеансама. Присуствујте им у то време.
- Промене начина живота: Подстичите га да вежба и једе уравнотежену исхрану. Немојте га терати, већ га нежно охрабрујте.
Практичне ствари које треба размотрити
Живот са особом која је депресивна може понекад бити изазован. Ево неколико практичних савета који вам могу помоћи.
| Савет | Како то урадити? |
|---|---|
| Разумети бес и одбацивање | Особа са депресијом може бити стално љута и раздражљива. Може чак имати осећај као да вас одбацује. Запамтите, ово је део њихове болести, а не лична замерка према вама. |
| Дајте му моћ да доноси одлуке. | Уместо да питате: „Хоћемо ли вечерас да гледамо филм?“, питајте: „Желео бих да гледам филм вечерас. Који би желео да гледаш са мном?“ Ово ће му дати осећај да има контролу над својим животом. |
| Подсетите се на одговорност опоравка. | Помажете им и подржавате их, али им нежно објасните да је њихова одговорност да се опораве. Дајте им наду подсећајући их да ће се уз лечење ствари побољшати за неколико месеци. |
| Цените мале ствари. | Ако видите мало побољшање у његовом стању, обавезно га похвалите. Реците нешто искрено попут: „Чини се да ти се лице данас мало разведрило, и драго ми је што то видим.“ То је велико охрабрење за њега. |
| Подстичите активности (не форсирајте их) | Подстичите га да ради ситнице попут посете пријатељу или шетње. Али немојте га терати ако не жели. То ће га само погоршати. |
Важност бриге о себи такође
Ово је нешто што многи људи заборављају, али је изузетно важно . Када бринете о некоме другом, морате да бринете и о свом менталном и физичком здрављу. Ако се осећате уморно и преоптерећено, то је нормално.
Само помислите, ако паднете, особа до које вам је стало неће имати никога да вам помогне. Зато је остајање јаким део лечења.
Одморите се за себе. Радите свој посао, разговарајте са пријатељима, одвојите мало времена да урадите нешто што волите. Ако је потребно, можете потражити и помоћ саветника. То ће вам много помоћи у суочавању са овим стресом.
Порука за понети кући
- Депресија није само осећај туге, већ је медицинско стање које захтева лечење.
- Најбоља помоћ коју можете пружити својој вољеној особи јесте да је упутите квалификованом лекару.
- Будите стрпљиви, разумевајући и подржавајући. Схватите да је њихово понашање део њихове болести, а не нешто лично.
- Док им помажете да прате план лечења, похвалите чак и мала побољшања.
- Док све ово радите, водите рачуна о себи. Ваше здравље је подједнако важно. Не заборавите да вам је потребан одмор.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment