Да ли сте сами са депресијом? Ево ваших могућности лечења

Да ли сте и ви уморни од осећаја туге, анксиозности и немогућности да се фокусирате ни на шта? Понекад вам се може чинити као да се сами борите са овим осећањима. Али нисте сами. Депресија је стање које се може лечити. Тражење помоћи за њу није слабост, већ највећа снага коју можете себи дати. Зато хајде да видимо који су третмани доступни за њу.

Како одабрати третман који је прави за вас?

Када је у питању лечење депресије, не постоји универзални план лечења. То је као кројење одела, мора бити скројено тако да вам одговара. Ваш лекар ће одредити најбољи план лечења за вас на основу врсте депресије коју имате и њене тежине.

Обично постоји неколико главних делова овог плана лечења:

• Психотерапија: Ово подразумева разговор о вашим проблемима са обученим саветником за ментално здравље .
• Лекови: Лекови који се називају антидепресиви.
• Вежбање: Физичка активност има веома позитиван ефекат на ум.

Понекад ове ствари саме по себи можда неће пружити довољно олакшања. Али не брините. Ако је то случај, ваш лекар може размотрити и третмане стимулације мозга, као што је „(електроконвулзивна терапија - ЕКТ)“.

Како делују антидепресиви?

Ове врсте лекова називамо антидепресивима . Они помажу у смањењу туге, безнађа и анксиозности и побољшању расположења.

Једноставно речено, то има везе са хемијским гласницима у нашем мозгу. Постоје три главне хемикалије које помажу у регулисању нашег расположења. То су серотонин, норепинефрин и допамин . Истраживања су открила да у мозгу особе са депресијом, кола која користе ове хемикалије не функционишу исправно. Антидепресиви делују тако што донекле манипулишу активношћу ових хемикалија и поново покрећу та кола да исправно раде. То је оно што побољшава ваше расположење.

Колико дуго треба да узимам овај лек?

Често ће вам лекар саветовати да наставите да узимате лекове неко време након што се осећате боље. Ово је да би се смањио ризик од поновног појављивања симптома. Колико дуго треба да узимате лекове зависиће од ваших симптома, колико су се побољшали и да ли сте раније имали депресију. Зато немојте престати да узимате лекове док вам лекар не каже.

Које су главне врсте антидепресива?

Постоји неколико врста антидепресива. Ако узимате било које друге лекове, витамине, суплементе или биље, обавезно треба да обавестите свог лекара о њима, јер неки лекови могу међусобно да интерагују.

Хајде да разумемо ове главне врсте лекова из доње табеле.

Психотерапија је велика снага.

Поред лекова, а понекад и више, терапија разговором је веома ефикасан третман за депресију. Такође се назива „терапија разговором“. Ово подразумева састанак са психијатром, психологом или другим обученим саветником за ментално здравље како бисте разговарали о својим осећањима.

Циљ ове терапије је да:

• Помаже вам да разумете шта узрокује вашу депресију.
• Учи вас како да контролишете своје емоције и да се носите са њима.
• Учење нових начина суочавања са животним изазовима.

Различите методе терапије разговором

Ова терапија се такође може обавити на начин који вама одговара.

• Индивидуална терапија: Учествујете само ви и терапеут.
• Групна терапија: Разговор са другима који пролазе кроз исте проблеме као и ви је одличан начин да се осећате оснажено и схватите да нисте сами.
• Терапија за парове: Помаже вашем партнеру да разуме вашу ситуацију.
• Породична терапија: Учи вас како вам породица може пружити подршку.

Међу главним приступима лечењу , когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) и интерперсонална терапија су најпопуларније. КБТ вам помаже да идентификујете своје негативне обрасце размишљања и да их промените.

Које су друге опције лечења?

Поред лекова и терапије разговором, постоји неколико других опција лечења.

Вежбање

Вежбање је одличан третман за благу депресију. Вежбање од 45-60 минута, 3-5 дана у недељи, може помоћи у смањењу симптома. Али имајте на уму да ће вам уз вежбање можда бити потребни лекови или терапија.

Терапије стимулације мозга

Користе се за веома тешка депресивна стања која нису реаговала на други третман.

• Електроконвулзивна терапија (ЕКТ): Иако име може звучати застрашујуће, ово је веома безбедан и напредан третман. Изводи се док сте потпуно седирани и спавате. Лекар шаље веома кратак, безболан електрични шок у ваш мозак. Користи се за брзе резултате код пацијената који су у опасности од самоповређивања јер другим третманима треба дуже да делују.
• Транскранијална магнетна стимулација (ТМС): Ово подразумева постављање магнетне завојнице преко лобање и стимулацију делова мозга који контролишу расположење. Не захтева анестезију.
• Стимулација вагусног нерва (ВНС): Мали уређај се хируршки имплантира испод коже грудног коша, који стимулише вагусни нерв у врату.

Сви ови третмани се спроводе под надзором лекара специјалиста. Ваш лекар ће одлучити да ли су вам потребни или не.