Депресија код жена: Запамтите да нисте сами

Да ли сте се икада осећали толико тужно и усамљено да имате осећај као да вам је све досадно, да не желите ништа да радите и да сте потпуно беспомоћни? Ово је заправо уобичајено искуство за многе жене. Али ако овај осећај траје данима или недељама, то може бити нешто више од обичне туге. Данас ћемо говорити о теми о којој многи људи нерадо говоре, али које сви морамо бити свесни. То је депресија, стање које је уобичајено међу женама.

Шта је тачно депресија?

Једноставно речено, депресија није само туга. У медицинском смислу, то називамо „клиничком депресијом“. То је озбиљан ментални поремећај. То јест, то је стање које утиче на ваше расположење, мисли и свакодневне активности и захтева лечење. То није ваша слабост, нити је то нешто што замишљате.

Ово стање може учинити да се осећате тужно, безнадежно, беспомоћно и безвредно. Понекад симптоми могу бити благи. Укључују губитак интересовања за посао, губитак апетита, несаницу, ниско самопоштовање и стални умор. Али код неких људи стање може бити много теже.

Који су симптоми депресије код жена?

Не сви који пате од депресије доживљавају исте симптоме. Али постоје неки уобичајени. Хајде да погледамо који су. Ако имате било који од ових симптома дуже од две недеље, важно је да посетите лекара.

Зашто су жене склоније депресији него мушкарци?

Ово је питање које многи људи постављају. Студије су показале да су жене двоструко склоније развоју депресије него мушкарци. Главни разлог за то су хормонске промене које се дешавају током живота жене.

Узмите у обзир да се нивои хормона у телу девојчице драматично мењају током пубертета , трудноће , порођаја , побачаја и менопаузе . Ове хормонске промене могу утицати на хемију мозга и довести до депресије.

Поред тога, ментални стрес, туга и бес узроковани стањима названим „ПМС - предменструални синдром“ и „ПМДД - предменструални дисфорични поремећај“ који се јављају пре менструације сваког месеца такође су повезани са овим.

Други фактори који повећавају ризик од депресије код жена

Не само хормони, већ и многи други фактори утичу на ово.

• Неко у породици има депресију или друге менталне болести.
• Губитак родитеља у младим годинама.
• Бити физички или сексуално злостављан као дете.
• Прекомерни стрес од самосталног обављања посла и дечјих послова.
• Друштвена питања као што су губитак посла, проблеми у брачним односима и развод.
• Губљење или дистанцирање од оних који су вам некада помагали.
• Употреба одређених лекова.

Различите фазе депресије и лечење

Депресија не погађа свакога на исти начин. Може се манифестовати у различитим облицима у различитим периодима живота жене.

Депресија током трудноће и након порођаја

Иако се трудноћа сматра срећним периодом, депресија се и даље може јавити током овог периода. То може бити последица фактора као што су претходна депресија, трудноћа у младости, усамљеност и недостатак подршке од стране мужа и породице. Нелечена депресија током трудноће може утицати и на мајку и на бебу.

Постпорођајна депресија је нешто што многе мајке доживљавају. Узрокована је екстремним умором и хормонским променама које се јављају након порођаја. Озбиљнија је од уобичајене привремене туге која се назива „бејби блуз“. У оваквим тренуцима је неопходно потражити подршку од супруга, породице и лекарски савет.

Менопауза и депресија

Када менопауза наступи крајем 40-их или почетком 50-их година, пад нивоа естрогена изазива многе физичке и менталне промене. Осећаји беса, туге и анксиозности су уобичајени током овог периода.

Да ли постоји лек за ово? Шта да радимо?

Наравно да постоји! Најбоље од свега је што је депресија излечиво стање. Никада не треба да се плашите или стидите да причате о томе.

1. Посетите лекара: Први и најважнији корак је да посетите свог лекара опште праксе и разговарате о томе. Он или она може дијагностиковати ваше стање и упутити вас психијатру ако је потребно.

2. Антидепресиви: Лекови које прописује лекар могу исправити хемијски дисбаланс у мозгу и контролисати симптоме. Ови лекови можда неће деловати одмах након што их почнете узимати. Може потрајати неколико недеља да почну да делују. Никада не престајте да узимате лекове без савета лекара.

3. Психотерапија: Ово се назива и „терапија разговором“. Разговор о вашим проблемима и осећањима са психијатром или саветником може бити веома користан. Може вам помоћи да промените своје обрасце размишљања и научите како да се носите са својим проблемима.

4. Промене начина живота:

• Вежбање: Једноставне вежбе попут ходања најмање 30 минута сваког дана могу пружити велико олакшање за ум.
• Уравнотежена исхрана: Конзумирање хранљиве хране је веома добро за тело и ум.
• Довољно спавајте: Покушајте да се добро наспавате.
• Друштвене везе: Проводите време са пријатељима и породицом. Поделите своје проблеме са неким коме верујете.

Када лечите депресију током трудноће или дојења, ваш лекар ће вам саветовати о најбољој опцији лечења која неће утицати на бебу. Зато се не бојте да разговарате о томе.