Да ли је туга која је увек била ту одједном постала терет? Хајде да причамо о „Двострукој депресији“

Да ли се понекад осећате као: „Увек сам овакав, мало тужан и не осећам се добро“? То јест, да ли се осећате као да сте се целог живота осећали мало тужно, као тамна сенка, чак и без правог разлога? А онда, одједном, та туга је постала толико неподношљива да не можете ни да обављате своје свакодневне задатке? Ако је тако, реч је о нечему што вам је веома важно. Ово стање називамо „двоструком депресијом“.

Шта је ова „двострука депресија“?

Једноставно речено, „двострука депресија“ је комбинација два ментална здравствена стања. Да бисмо ово тачно разумели, прво ћемо погледати шта су та два стања.

1. Дистимија: Ово је дуготрајно, благо тужно, анксиозно расположење које сам раније поменуо. Ово је хронично стање. То значи да одрасла особа живи са осећајем туге и тежине дуже од две године . Иако можда не ремети свакодневни живот толико као велика депресија, може ометати уживање у животу. Неки то описују као „као ношење тужног огртача“. Многи људи мисле: „Ја сам једноставно такав.“

2. Велика депресија: Ово је тешко стање које обично називамо „депресијом“. Оно изазива тешке симптоме као што су туга, безнађе и губитак интересовања за ствари у којима сте раније уживали.

Сада замислите да неко већ пати од дуготрајног депресивног стања које се назива „дистимија“. Временом, поред тог тужног расположења, развија се и тешко стање „велике депресије“. То је оно што називамо „двоструком депресијом“ . То је као дан када обично ромиња, а онда изненада удари гром и почне јака киша.

По чему се ово разликује од велике депресије?

Највећа разлика је „основно расположење“.

• Особа са само великом депресијом: Опште расположење ове особе (када није депресивна) је на здравом, нормалном нивоу. Када имају депресивну епизоду, то се осећа као нова, драстична промена у њиховом животу. Уз лечење, враћају се у своје нормално расположење.

• Неко са двоструком депресијом: „Нормално“ расположење ове особе је помало тужно (то јест, њихово примарно расположење је „дистимија“). Можда никада у животу нису доживели потпуно здраво, срећно расположење. Стога, када их погоди тешка депресија, може се осећати као да се „туга коју сам одувек имао управо погоршала“.

У следећој табели су наведени неки од озбиљнијих симптома који се могу јавити у случају „велике депресије“. Ови симптоми могу бити посебно тешки у случајевима двоструке депресије.

Зашто је „двоструку депресију“ тешко лечити?

Постоји неколико посебних изазова у лечењу овог стања.

• Дубоко разочарање:Истраживања су показала да људи са двоструком депресијом доживљавају већи осећај безнађа од оних са другим врстама депресије. Могу имати снажан осећај безнађа, као што је: „Овакав је мој живот, не може бити бољи.“
• Физичке последице: Када сте дуго тужни, то утиче и на ваше тело. Овај хронични стрес повећава ризик од развоја других болести, као што су срчана обољења и дијабетес. Ови физички проблеми чине лечење још компликованијим.
• Нездраве животне навике: Људи који су дуго депресивни склонији су пушењу, алкохолу или другим дрогама. Такође могу развити нездраве прехрамбене навике. Ове навике могу погоршати њихово здравље и смањити њихову спремност да потраже лечење.

Да ли се ова ситуација може спречити?

Да. Најбољи начин да се спречи „двострука депресија“ јесте да се од самог почетка лечи дуготрајна туга која се назива „дистимија“.

Постоји неколико метода лечења:

• Антидепресиви: Лекови за депресију су корисни, али им може требати дуже да делују код дистимије него код редовне депресије.
• Когнитивна терапија: Ово је веома важан облик терапије. Она подразумева идентификовање негативних, нездравих образаца размишљања који вам падају на памет, њихову промену и практиковање реалнијег и позитивнијег погледа на живот.
• Вежбање: Физичка вежба је одличан начин за побољшање расположења. Комбиновање вежбања са лековима може побољшати резултате.
• Добро се наспавајте: Хронични недостатак сна може погоршати симптоме депресије, зато покушајте да се добро наспавате.

Често је комбинација лекова и когнитивне терапије најефикаснија. Ваш лекар ће одредити план лечења који је најбољи за вас.

Како се лечи „двострука депресија“?

Код двоструке депресије, пацијент може имати снажан осећај да нема контролу над својим животом, да се све дешава по судбини или због других људи.

Стога, у лечењу није довољно лечити само велику депресију. Мора се лечити и основно стање дистимије. У супротном, чак и ако се велика депресија ублажи, основно тужно расположење остаје. Тада је ризик од поновне појаве велике депресије висок.

Когнитивна терапија овдеОно што се каже је веома важно. Помаже у промени негативне мисли „Немам контролу над својим животом“ и у стицању контроле над сопственим животом и емоцијама. Када се ова метода лечења комбинује са лековима, могуће је успешно лечити оба аспекта стања „двоструке депресије“ истовремено.