Размислите о времену када сте били на прагу доношења важне одлуке. Да ли сте икада разговарали са собом: „Да ли да урадим ово? Или не? Шта ће се десити ако то урадим?“ Или сте икада помислили у себи: „Ох, где сам ово ставио последњи пут...“ док сте тражили кључеве од куће? Заправо, сви ми то радимо. То зовемо „ самостални говор “. Зато данас, хајде да разговарамо о томе да ли је ово нормално или нешто због чега би требало да будемо забринути.
Зашто разговарамо сами са собом? Да ли је то нормално?
Да, већину времена ово је сасвим нормално и здраво . У ствари, мало је чудно што уопште не разговарате са собом, а не разговарате са собом. Према једној студији, 96% одраслих разговара са собом у себи (то називамо унутрашњим дијалогом). И само 25% одраслих ради исто наглас. Дакле, видите, ако ово радите, нисте сами.
Постоји неколико главних разлога зашто разговарамо сами са собом:
- Организујте своје мисли : Када нам се мота по глави много идеја, њихово изговарање наглас може бити од велике помоћи у њиховом организовању.
- Доношење одлука: Када постоје две стране које треба размотрити, лакше је донети најбољу одлуку разговарајући са собом о обема странама и расправљајући се о њима.
- Охрабрите себе: Замислите да сте спремни да започнете нешто тешко. Када себи кажете: „У реду, могу ја то да урадим“, осећате осећај постигнућа, зар не?
- Смањите усамљеност : Понекад када смо сами, разговор са самим собом може нам помоћи да осетимо да имамо некога око себе и да избегнемо усамљеност.
Једноставно речено, разговор са самим собом је као разговор о проблему са својим најбољим пријатељем у својој глави.
Саморазговор и ментално здравље
Начин на који разговарамо са собом има огроман утицај на наше ментално здравље. Постоје две главне врсте самоговора: позитиван самоговор и негативан самоговор .
Говорећи позитивно, можете охрабрити себе и изградити самопоуздање.Може се повећати. Ово такође много помаже у решавању проблема. Студије су чак откриле да када разговарамо сами са собом о искуству након што се оно догодило, већа је вероватноћа да ћемо из њега научити лекцију.
Међутим, ако стално разговарате са собом негативно („Никада не бих могао/могла ово да урадим“, „Бескорисан/на сам“), то није добро за ваше ментално здравље. Зато покушајте да увек разговарате са собом на љубазан, позитиван начин.
Када би требало да будемо забринути због овога?
Ево важног дела. Као што смо раније поменули, иако је разговор са самим собом генерално добра ствар, у неким случајевима може бити симптом озбиљног менталног здравственог стања. Ово је посебно тачно у случају шизофреније .
Па како тачно знамо разлику између њих двоје? Погледајте табелу испод.
| Нормалан, здрав самоговор | Разговор са самим собом, што може бити симптом због којег треба да будете забринути |
|---|---|
| Говорење са одређеном сврхом (нпр. да се реши проблем, да се нешто запамти). | Мумљање неповезаних реченица или речи без икакве сврхе. |
| Ствари које се говоре су логичне и уредне. | Мисли су збуњене, а ствари које се говоре су неповезане. |
| Разговор ради охрабрења или утехе. | Измишљање нових речи или понављање исте речи или реченице. |
| То је нешто што се дешава под њиховом контролом. | Понашање ван контроле и говор на чудан, узнемирујући начин. |
Не бојте се да чујете то име. Шизофренија је ментална болест која погађа многе људе широм света и може се добро контролисати лечењем. Чешћа је од болести попут Алцхајмерове болести и мултипле склерозе. Обично се јавља у младости, током великих животних промена.
Кључна карактеристика овога су неуређене мисли . Осећај је као да су мисли заглављене и збркане у глави. Затим, када особа проговори, та збуњеност избија на видело.
Веома важно: Ако ви или неко кога познајете има било који од симптома наведених на десној страни ове табеле, молимо вас да га не игноришете . Најбоље и најбезбедније је да што пре посетите квалификованог лекара (лекара) . Што пре идентификујете и започнете лечење , већа је вероватноћа да ћете успешно управљати овим стањем.
Порука за понети кући
- Саморазговор је често потпуно нормална, здрава и корисна ствар.
- То ће вам помоћи да организујете своје мисли, донесете тешке одлуке и дате вам храброст.
- Међутим, ако је начин на који говорите чудан (нпр. мрмљате неповезане ствари, мисли делују збуњено), то може бити симптом менталне болести као што је шизофренија .
- Ако имате било какве сумње или страхове у вези са овим, немојте нагађати и одмах се обратите лекару за савет . Уз благовремено лечење, можете добро контролисати таква стања и водити нормалан живот.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар