Да ли се и ви плашите жаба и крастача? (Ранидафобија) Хајде да причамо о томе!

Да ли сте икада видели људе како вриште и беже када виде жабу или крастачу? Или се чак ни не приближавају тим животињама? Можда сте имали слично искуство. Ово није обичан страх, понекад може бити чак и медицинско стање. О томе ћемо данас разговарати.

Шта је Ранидафобија, овај чудан страх?

Једноставно речено, ранидафобија је екстреман, необичан и ирационалан страх од жаба или крастача. Медицински је позната као специфична фобија . То јест, то је такође врста анксиозног поремећаја .

Људи са овим страхом могу веровати да ће жабе и крастаче наудити људима. Неки верују да су се ове животиње еволуирале да би контролисале људе. Други верују да жабе и крастаче могу ширити болести или ствари попут брадавица. Понекад, због прича које су чули, неки људи верују да су ове животиње уклете.

За некога ко има овај страх,

• Чак и ако чујете звук жабе или крастаче,
• Ако видите жабу или крастачу (чак и у цртаном филму),
• Чак и ако размишљам о жабама и крастачама,

Може изазвати велики страх и анксиозност. Изненађујуће, особа са овим страхом може знати да се плаши нечега што нема смисла, али не може да контролише тај страх. Понекад се ово стање ранидафобије може повезати са другом фобијом која се зове батрахофобија . То јест, страх од водоземаца (животиња као што су жабе, крастаче, тритони и даждевњаци). Страх од крастача се посебно назива буфонофобија .

Колико је распрострањен овај страх од жаба?

Стручњаци за ментално здравље верују да је ранидафобија чешћа код деце и младих него код одраслих. Међутим, ове специфичне фобије могу утицати на људе било ког узраста и могу почети у детињству или касније у животу.

Тешко је тачно рећи колико људи има овај ирационални страх од жаба, познат као ранидафобија. Многи људи држе овај страх за себе или чак не знају да имају ово стање. Међутим, оно што знамо јесте да ће око 1 од 10 одраслих Американаца и 1 од 5 мале деце патити од одређене фобије у неком тренутку свог живота.

Зашто се толико плашимо жаба? Који су разлози?

У ствари, чак ни лекари још увек нису успели да утврде тачан узрок специфичних фобија попут Ранидафобије. Међутим, многи стручњаци за ментално здравље верују да комбинација фактора доприноси развоју ових страхова. Хајде да погледамо шта су они.

Генетика

Можда ако неко у вашој породици има проблема са анксиозношћу или специфичне страхове попут ових, већа је вероватноћа да ћете развити ово стање. То значи да може постојати неки генетски утицај.

Сујеверја и културни утицаји

У неким културама, разне приче и веровања о жабама и крастачама преносе се с генерације на генерацију. На пример, код нас неки људи кажу да „Ако додирнеш жабу, добићеш брадавице“. То није истина, али ако сте тако нешто чули од детињства, може бити помало застрашујуће бити у близини.

У другим културама, верује се да жабе и крастаче шире болести и изазивају брадавице. Други верују да је виђење жабе лош знак. Такође, неке бајке и филмови приказују људе које вештице претварају у жабе као казну. То такође може довести до ирационалног страха од жаба код неких људи.

Трауматична искуства

Ако имате застрашујуће искуство са жабом или крастачом, то може да вам остави дуготрајан страх. Размислите о томе на овај начин: ако се мало дете игра и жаба изненада искочи и уплаши га, тај страх може трајати дуго времена. Или, ако неко случајно нагази на крастачу, искуство може бити трауматично и чак довести до доживотног страха.

Који су симптоми некога ко се плаши жаба?

Особа са ранидафобијом може искусити симптоме анксиозности или напада панике када помисли на жабу или крастачу, или када се суочи са њом.

Физички симптоми могу укључивати:

• Осећај као да вам се тело хлади.
• Вртоглавица и осећај као да вам се глава врти.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза) .
• Палпитације срца .
• Мучнина , осећај као да повраћате.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) .
• Дрхтање тела, треперење.
• Нелагодност у стомаку или лоше варење (диспепсија) .

Промене у понашању могу укључивати:

Овај страх може чак променити нека од ваших свакодневних понашања.

• Ако се у књигама или филмовима појављују жабе или крастаче, избегавајте их.
• Приликом избора места за живот, одлучите да ли у близини има таквих животиња.
• Одбијање одласка у паркове, језера, шумовита подручја и места са језерима.
• Избегавање друштвених или образовних активности које могу укључивати жабе и крастаче. На пример, прескакање дана када су часови о жабама на часовима науке или прескакање излета.

Замислите, колико би тужно било када би вас овај страх спречио да одете на забавно путовање са пријатељима или да изађете напоље да се играте са својим дететом?

Како лекар прецизно дијагностикује ово стање ранидафобије?

Не постоје специфични тестови за дијагностиковање страха од жаба и крастача. Ваш лекар ће дијагностиковати ову специфичну фобију разговарајући са вама и разматрајући следеће:

• Који су ваши симптоми ?
• Колико дуго су ови симптоми присутни ?
• Да ли ово утиче на ваш свакодневни живот ?

Лекар може закључити да имате Ранидафобију ако се ваш страх од жаба и крастача подудара са следећим:

• Ако помисао на животињу или њен поглед изазива екстремну анксиозност .
• Ако вам изазива значајан стрес у животу или утиче на ваш посао.
• Ако ова ситуација траје најмање шест месеци .
• Ако се плашите много више од саме опасности.
• Ако сте у искушењу да избегнете одређене ситуације.
• Ако изазива физичке симптоме анксиозности или изненадне нападе панике .

Да ли постоји неки третман да се решите овог страха од жаба?

Жабе и крастаче нису уобичајена створења у нашем свакодневном животу. Стога, људима са благом ранидафобијом можда неће бити потребно никакво лечење. Међутим, ако имате физичке симптоме или ноћне море због овог страха, обавезно разговарајте са својим лекаром.

Ево неких третмана за ово:

Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

КБТ је структурирани облик психотерапије који вам помаже да разумете и контролишете своје мисли и осећања. Ова терапија разговором може вам помоћи да промените своје негативне мисли о жабама и крастачама.

Једна врста когнитивно-бихејвиоралне терапије је дијалектичка бихејвиорална терапија (ДБТ) . У ДБТ-у, ваш терапеут вам каже да размислите о жаби или крастачи, а затим се полако осмехнете. Временом, ово може променити начин на који се осећате према тим животињама.

Терапија експозицијом

Терапија излагањем , понекад названа десензитизација, подразумева постепено и постепено излагање себе свом страху. У контролисаном окружењу, изложени сте идеји жаба и крастача током одређеног временског периода.

На пример, ова терапија може почети са нечим што није превише страшно, попут слике цртане жабе. Затим, слике праве жабе. Затим, видеа. После неког времена, можда ће вас замолити да погледате жабу у акваријуму из даљине. Затим, можда ће вас одвести до језера где би могла бити жаба. Коначно, можда ће вас научити да рукујете жабом, можда веома пажљиво. Постепеним суочавањем са својим страхом на овај начин, можете почети да контролишете своју ранидафобију.

Хипнотерапија

Хипнотерапија вас може довести у стање слично хипнози, али са већом будношћу. Када сте хипнотисани, отворенији сте за сугестије и промене. Хипнотерапеут вам може помоћи да се мање плашите жаба и крастача.

Лекови

Постоје различите врсте лекова против анксиозности . Они могу помоћи у смањењу анксиозности и физичких симптома повезаних са одређеним фобијама. Међутим, лекове треба користити само под медицинским надзором.

Може ли се смањити ризик од развоја ранидафобије?

Пошто стручњаци за ментално здравље не разумеју у потпуности узроке ранидафобије, не постоји доказан начин да се она спречи. Међутим, многи људи са једним страхом могу имати и друге додатне страхове и анксиозности, као што су панични поремећај или опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) . Стога је важно управљати овим страховима и њиховим симптомима како бисте спречили да утичу на ваш живот.

Може ли се овај страх од жаба потпуно излечити?

Многа деца и млади одрасли превазилазе специфичне фобије попут ранидафобије како одрастају. Међутим, понекад овај страх може да се настави и у одраслом добу.

Не постоји „савршен лек“ за ранидафобију или друге специфичне фобије. Међутим, терапија излагањем, често у комбинацији са другим третманима, помаже више од 90% људи који је редовно практикују. То значи да је то веома лако контролисано стање.

Шта могу да урадим да контролишем свој страх од жаба?

Многи људи успешно управљају својим стањем са ранидафобијом. И ви можете сарађивати са саветником за ментално здравље и научити начине за управљање симптомима анксиозности, као што су:

• Вежбе дисања : Дубоко, споро дисање може помоћи у смиривању ума.
• Вежбе за опуштање мишића : Можете смањити стрес постепеним опуштањем напетих мишића у телу.
• Медитација : Можете смирити свој ум тако што ћете га држати мирним и посматрати своје мисли.
• ЈогаЈога, која комбинује физичке положаје, обрасце дисања и медитацију, пружа исцељење и телу и уму.

Запамтите, нисте сами. Многи људи имају ове страхове. Не бојте се да затражите помоћ.

Коначно, најважнија ствар коју треба запамтити (Порука за понети)

Ранидафобија је екстремни, ирационални страх од жаба и крастача. То је специфична фобија и анксиозни поремећај који може утицати на ваш живот. Ако имате ранидафобију или било коју другу специфичну фобију, најбоље је да потражите савет од лекара или саветника за ментално здравље. Уз правилан третман и подршку, и ви можете добро да се носите са овим стањем и живите без страха. Не паничите, потражите помоћ.

Страх од жаба, страх од крастача, ранидафобија, фобија, анксиозност, ментално здравље, лечење