Да ли ваше дете има АДХД? Може ли рибље уље помоћи? (АДХД и рибље уље)

Да ли вам је лекар рекао да ваше дете има АДХД (поремећај пажње и хиперактивности) ? Када се то деси, као мајка или отац, тражите све што можете да учините за своје дете. У међувремену, можда сте чули да је давање рибљег уља добро за АДХД. Многи људи причају о томе. Али шта је истина у овој причи? Као лекар, данас ћу вам јасно рећи о томе.

Да ли рибље уље заиста помаже код АДХД-а?

Једноставно речено, оно што је овде важно није само рибље уље, већ нешто унутар тог уља. То су масне киселине које се зову Омега-3 . Наше тело не може само да их произведе. Стога их морамо уносити храном или суплементима.

Две врсте Омега-3 масних киселина су веома важне за наш мозак. То су ЕПА (еикозапентаенска киселина) и ДХА (докозахексаенска киселина) . Оне се налазе у изобиљу у риби, морским плодовима и неким врстама алги. Неопходне су за одржавање здравог мозга, срца и имуног система. Као уље за аутомобил, Омега-3 је неопходно гориво за функционисање нашег мозга.

Шта се дешава унутар мозга?

Замислите ћелије у нашем мозгу као да разговарају једна са другом. Оне користе посебне хемијске гласнике да би то урадиле. Зовемо их неуротрансмитери . Деца са АДХД-ом понекад имају проблема са слањем и примањем ових порука. Омега-3 масне киселине могу помоћи овим неуротрансмитерима да правилно обављају свој посао. Такође помажу у смањењу непотребне упале у мозгу.

Нека истраживања су открила да деца и млади одрасли са АДХД-ом имају ниже нивое омега-3 масних киселина него одрасли. Стога су неке студије показале да се код неке деце распон пажње и други симптоми донекле побољшавају када им се дају суплементи омега-3.

Један од разлога може бити тај што су ови суплементи најкориснији за децу која већ имају низак ниво омега-3 у телу. Давање овога детету са нормалним нивоима можда неће направити велику разлику. Такође, потребно је око 3 месеца да се види било какво побољшање.

Запамтите, рибље уље није замена за лекове за АДХД или бихејвиоралну терапију коју је прописао лекар.Међутим, уз одобрење вашег лекара, то је нешто што се може дати поред тог третмана.

Да ли је рибље уље безбедно давати деци? Који су могући нежељени ефекти?

Можда мислите: „Ово је природно, тако да нема проблема.“ Али чак ни рибље уље није право за свакога. Такође може имати нежељене ефекте.

Због ових ствари, важно је да разговарате са својим педијатром пре него што детету дате било какве суплементе. Лекар ће затим одредити одговарајућу дозу и врсту за ваше дете.

Пре него што узмемо суплемент, да ли треба да почнемо са храном?

Пре него што почнете са додатком исхрани, најбоље је да покушате да детету дате храну богату омега-3 масним киселинама. Истина је да многа деца не воле да једу рибу. Али ако направите мале измене и припремите је онако како воле, могу је јести.

Али овде постоји још једна важна ствар . То је тешки метал жива . Неке велике рибе могу акумулирати више живе у свом телу. То није добро за децу. Због тога би требало да бирате рибу која има мало живе.

Било би сјајно када бисмо могли дати нашем детету овакав рибљи оброк отприлике два пута недељно. Али ако дете уопште не једе рибу, тада би требало да размислимо о додатку исхрани.

Како одабрати додатак исхрани?

Ако сте разговарали са својим лекаром и одлучили да узимате суплемент, будите опрезни са овим стварима када га купујете у апотеци.

Нажалост, многи суплементи доступни у апотекама нису правилно регулисани. То значи да не можемо бити 100% сигурни да је количина на етикети заиста у бочици. Дакле, ако вам лекар може дати суплемент на рецепт , односно онај који лекар пише на бочици са таблетама , то је поузданије.

Коначно, запамтите да је целокупна исхрана детета веома важна. Неке студије су показале везу између високог садржаја шећера, соли и прерађене хране (западњачка исхрана) и АДХД-а. Стога је рибље уље само један део уравнотежене, здраве исхране.