АДХД код одраслих и траума из детињства: Хајде да разговарамо о вези

Ако сте одрасла особа са АДХД-ом ( поремећајем пажње са хиперактивношћу ), нисте сами. Милиони људи широм света живе са овим стањем. Знамо да ваши гени играју велику улогу у томе. Међутим, откривено је и да постоји јака веза између трауме коју доживљавамо у детињству и АДХД-а у одраслом добу. Хајде да данас детаљније разговарамо о томе.

Шта је тачно траума из детињства?

Једноставно речено, ово се односи на застрашујуће, трауматске, опасне или животно угрожавајуће догађаје са којима се сусрећемо пре 18. године, односно током детињства. Они се понекад називају неповољним искуствима из детињства (НИД) .

Оваква врста трауме може настати од нечега што вам се директно догодило, или може настати од нечега што видите или чујете. Замислите, то је велики шок за дете које посматра проблем код куће. Свако може да се суочи са нечим оваквим.

Ево неких догађаја који могу изазвати трауму у детињству:

• Физичко, сексуално или психолошко злостављање и занемаривање.
• Видети некога како узнемирава или напада њихову мајку или оца.
• Живот са људима који користе дроге или имају менталне болести у кућном окружењу.
• Губитак родитеља због смрти или развода.
• Члан породице је био затворен или у затвору.

Ове ствари такође могу утицати на:

• Одрастање усред тешких економских тешкоћа .
• Живот у насилном, хаотичном окружењу.
• Бити дискриминиран и маргинализован због ствари попут расе или етничке припадности (системски расизам или дискриминација).
• Суочавање са тешком саобраћајном несрећом.
• Суочавање са болешћу која угрожава живот.

Која је разлика између АДХД-а и реакције на трауму?

АДХД је поремећај развоја мозга. То значи да долази до промене у неким функцијама мозга. Иако је траума емоционална реакција на опасан или болан догађај, оба ова стања могу изазвати трајне проблеме у понашању и пажњи.

Истраживања показују да одрасли са АДХД-ом имају већу вероватноћу да развију ментално стање које се назива посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) него они без АДХД-а. ПТСП је ментално стање које се може развити након трауматског догађаја.

Понекад може бити тешко разликовати АДХД и ПТСП код одраслих, јер су симптоми оба стања слични.

Неки истраживачи верују да су особе са АДХД-ом склоније развоју ПТСП-а након што доживе трауму. Други верују да би могло бити супротно. Потребна су додатна истраживања како би се ова веза у потпуности разумела.

Може ли траума из детињства довести до АДХД-а у одраслом добу?

Ваши гени, окружење и начин живота играју улогу у вашем обликовању. Потребно је неколико фактора да се заједно поклопе да би се развио АДХД.

Научници верују да изложеност хроничним неповољним искуствима из детињства (ХПИ) повећава „токсичне нивое стреса“ у телу. То није добро ни за чије физичко или ментално здравље. Али изгледа да повећава ризик од развоја умереног до тешког АДХД-а.

Утицај на развој мозга

Мозак мале деце стално учи и прилагођава се спољашњем свету. Истраживања показују да траума из детињства може променити начин на који се развијају делови мозга, посебно структуре осетљиве на стрес. Ове промене могу довести до уобичајених симптома који се јављају код АДХД-а. На пример:

• Стални осећај страха или несигурности.
• Када је изложен стресу, реакција на њега не нестаје лако и траје дуго.
• Тешкоће у регулисању емоција.
• Тешкоће у планирању или концентрацији.
• Недостатак контроле импулса.

Негативна пристрасност памћења

Стрес у детињству може променити начин на који видите свет. Можда ћете бити у искушењу да се задржавате на лошим успоменама уместо на добрим. Ове мисли могу ометати ваше нормално размишљање и појачати симптоме АДХД-а као што су непажња или хиперактивност.

Недостатак социјалне подршке

Неће сви који доживе трауму из детињства доживети ове промене у мозгу. Овај ефекат може бити већи код оних који се осећају беспомоћно. Када деца добију заштиту и подршку од родитеља, пријатеља и рођака, лакше им је да се опораве од таквих траума.

С друге стране, да ли АДХД повећава ризик од трауме у детињству?

Ово је такође нешто што треба узети у обзир. Да, може се десити. Ако сте имали симптоме АДХД-а као дете, већа је вероватноћа да ћете доживети трауматске догађаје (нпр. несреће, физичко или емоционално злостављање) а да тога нисте ни свесни. Те трауме затим могу довести до АДХД-а у одраслом добу.

Ово би могло бити овако:

• Деца са АДХД-ом су често кажњена. Деца са АДХД-ом имају потешкоћа у контроли свог понашања и емоција. Одрасли могу мислити да се ова деца намерно лоше понашају и не слушају шта се говори. Због тога је већа вероватноћа да ће бити сурово кажњена и физички злостављана.
• Избегавање симптома АДХД-а.Понекад се хиперактивност деце може смањити када су изложена трауми. Стога одрасли могу помешати симптоме непажње са АДХД-ом. Ако се не лече, односи у школи и код куће могу бити поремећени, што заузврат може довести до других неповољних искустава (ACEs).
• Ментално здравље родитеља. Депресија и анксиозност су чести међу родитељима деце са АДХД-ом. И они могу имати АДХД. Грубо родитељство може бити резултат стреса код куће или проблема са менталним здрављем самих родитеља.

Како добити помоћ?

Ако сте доживели трауму као дете, обавестите свог лекара о томе. Немојте то скривати. Ваш лекар вас можда неће прво питати о томе. Зато је важно да о томе сами разговарате.

Замолите свог лекара да вас упути саветнику за ментално здравље или терапеуту који је специјализован за трауматске стресне поремећаје. Они тада могу развити план лечења који вам одговара.

Саветник за ментално здравље може вам помоћи да идентификујете и управљате симптомима повезаним са траумом и АДХД-ом. Можда ће вам бити потребни лекови, терапија разговором или обоје.

Неки од третмана који се користе за трауме из детињства укључују:

• Антидепресиви
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) усмерена на трауму
• Третмани засновани на пажњи
• Неурофидбек тренинг
• Терапија десензитизације и репроцесирања покретима очију (EMDR)

Поред тога, помоћни третмани попут ових такође могу бити веома корисни:

• Уметничка или музичка терапија
• Јога
• Вежбање
• Групе за подршку људима са сличним искуствима