Да ли ваше дете има проблема са фокусирањем на једну ствар? Да ли би то могао бити АДХД (поремећај пажње са хиперактивношћу)?

Да ли се ваше дете стално врпољи, а да не остаје на једном месту? Да ли се учитељ често жали да дете не обраћа пажњу на часу? Или почиње једну ствар за другом, а да не заврши свој посао? Као родитељ, када видите овакве ствари, вероватно осећате велику анксиозност и тешко срце. У ствари, ово није кривица детета, нити је ваша кривица у васпитању. Данас говоримо о АДХД-у, стању које показује такве симптоме и које је често међу децом.

Једноставно речено, шта је АДХД?

АДХД је скраћеница од поремећаја пажње и хиперактивности . На синхалском језику то значи „поремећај пажње и хиперактивности“. Ово је стање повезано са функцијом мозга. Ово може утицати на способност особе да обрати пажњу, остане фокусирана и контролише своје понашање.

Ово стање је најчешће код мале деце и младих одраслих, а понекад може да се настави и у одраслом добу. Обично се први пут препознаје када дете крене у школу, када има потешкоћа са концентрацијом на школски рад.

Врсте и симптоми АДХД-а код деце

Постоје три главна типа АДХД-а која се могу идентификовати код деце. Хајде да погледамо шта су они и који су њихови симптоми.

Која је разлика између АДХД-а и АДХД-а?

Неки људи и даље користе назив АДД (поремећај дефицита пажње). То је заправо био оригинални назив за стање. Касније је називу додата реч хиперактивност и назив је промењен у АДХД. Дакле, ова два термина се односе на исто стање.

Да ли се симптоми АДХД-а разликују код одраслих?

Да, симптоми АДХД-а се могу мењати како старимо. Одрасли могу имати симптоме попут ових:

• Увек касни или заборавља ствари.
• Немир , немогућност остајања на једном месту.
• Тешкоће у контролисању беса.
• Доношење одлука исхитрено, без размишљања.
• Тешкоће у организацији посла.
• Одуговлачење.
• Лако се фрустрира.
• Стална досада.
• Тешкоће са концентрацијом приликом читања књиге или новина.
• Промене расположења без разлога.
• Депресија.

Ове карактеристике могу изазвати проблеме на послу и у личним односима.

Који су узроци АДХД-а?

Стручњаци још увек не знају тачно шта узрокује АДХД, али истраживања су показала да има генетску компоненту.То значи да ако неко у вашој породици има ово стање, већа је вероватноћа да ћете га и ви развити. Поред тога, следећи фактори ризика такође могу играти улогу:

• Ако је дошло до било какве несреће са мозгом.
• Ако је мајка пушила или пила алкохол током трудноће.
• Ако сте рођени са малом порођајном тежином или прерано.
• Ако сте били изложени токсичним хемикалијама као што је олово током детињства или у материци.

Како се дијагностикује АДХД?

АДХД, посебно код деце, је мало теже дијагностиковати. Не може се дијагностиковати једним тестом. Лекари дијагностикују АДХД тако што детаљно разговарају са дететом, родитељима и наставницима о симптомима и посматрају понашање детета.

У том смислу, лекар разматра следеће:

• Колико симптома имате ви или ваше дете и колико дуго су присутни.
• Да би се искључила друга стања (нпр. депресија, анксиозност, болест штитне жлезде) која би могла изазвати ове симптоме.
• Понекад проблеми са видом, слухом или другим чулима могу изазвати симптоме сличне АДХД-у. Зато лекар може обавити физички и неуролошки преглед.
• Понекад се могу препоручити и тестови који процењују ствари попут интелигенције, вештина и особина личности.

Који су третмани за АДХД?

При лечењу АДХД-а, не само једна метода, већ комбинација неколико метода лечења је успешна.

Начини да олакшате живот са АДХД-ом

Поред медицинског третмана, неке промене начина живота за вас и ваше дете могу много помоћи у управљању симптомима АДХД-а.

• Исхрана:Једите уравнотежену исхрану богату протеинима и влакнима, а сиромашну шећером. Бирајте природну храну уместо прерађене хране. Пијте пуно воде, јер дехидрација такође може утицати на концентрацију.
• Вежбање: Редовна физичка активност побољшава концентрацију, смањује раздражљивост и побољшава расположење.
• Сан: Недостатак сна може погоршати симптоме АДХД-а. Деци је потребно 9-13 сати сна дневно, малој деци 8-10 сати, а одраслима 7-9 сати.
• Стрес: Стрес такође може погоршати симптоме. Ствари попут јоге, медитације и вежби дубоког дисања могу помоћи у смањењу стреса.
• Суплементи: Постоје докази да омега-3 масне киселине, које се налазе у рибљем уљу, могу помоћи код симптома АДХД-а. Међутим, оне нису толико ефикасне као лекови на рецепт. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете са узимањем било каквих суплемената.

Шта родитељи могу да ураде да помогну свом детету

• Смањите ометајуће ствари, попут играчака, у дечјој соби и одржавајте је уредном.
• Придржавајте се јасне рутине и скупа правила.
• Када дајете упутства, дајте их једноставно, јасно и једно по једно. Уместо да кажете: „Спреми се за школу“, поделите их на делове, као што је: „Опери зубе. Сада се обуци.“
• Наградите и охрабрујте добро понашање свог детета.
• Изградите самопоштовање свог детета. Можда се осећају инфериорно јер су стално критиковани. Зато хвалите своје дете за његове снаге .
• Подстичите посебне таленте свог детета (спорт, уметност).
• Одржавајте редован контакт са лекаром, наставницима и терапеутима вашег детета.

Живот са АДХД-ом као одрасла особа

• Користите листе и планере да бисте организовали ствари попут посла и састанака.
• Поделите велике задатке на делове и обављајте их мало по мало.
• Изаберите мирно место са мало ометања када радите.
• Радите само један задатак истовремено. Завршите га, направите кратку паузу, а затим пређите на следећи задатак.
• Ако сте самопоуздани, разговарајте са породицом, пријатељима и колегама о својој ситуацији. Њихова подршка ће бити велики извор снаге.
• Не оклевајте да затражите помоћ када вам је потребна.