Да ли вам се стомак неким данима осећа као балон и да вам је веома непријатно? Да ли имате тренутке када се осећате гасовито и уморно цео дан, чак и након што мало поједете? Ово је заправо чест проблем код многих људи. Понекад то може бити узроковано стварима које једемо и пијемо. Али понекад иза овога може бити здравствено стање које захтева мало више пажње. Зато хајде да данас сазнамо више о овоме.
Ко су кривци који се крију у храни и пићу?
Већина нас зна да конзумирање хране попут пасуља, сочива, купуса, броколија и црног лука може изазвати гасове. Али постоји неколико намирница и пића о којима не размишљамо много, а који су главни узроци овог стања. То су воће, нека газирана пића и млеко.
Једноставно речено, у овој храни постоје две врсте шећера које изазивају проблеме.
1. Фруктоза: Ово је врста шећера која се природно налази у воћу и воћним соковима. Такође се додаје неким заслађеним напицима као заслађивач.
2. Лактоза: Ово је врста шећера која се налази у млеку и храни направљеној од млека, као што су сир, јогурт и обрано млеко.
Када наша тела нису у стању да правилно сваре ове две врсте шећера, јављају се симптоми попут надимања, грчева у стомаку, гасова, а понекад и дијареје.
| Ствари које могу изазвати гасове и надимање | Шта је укључено |
|---|---|
| Млечни производи и млечни производи (млеко, јогурт, сир) | Лактоза |
| Воће и воћни напици | Фруктоза |
| Нека безалкохолна пића | Фруктоза |
| Пасуљ, грашак, сочиво, купус, лук | Сложени угљени хидрати |
Нетолеранција на лактозу и фруктозу
Да ли конзумирање млека изазива стомачне тегобе? - Нетолеранција на лактозу
Веома је уобичајено да људи широм света доживе нелагодност у стомаку након што попију млеко или једу сир. Ово је посебно често међу људима у азијским земљама попут нас. Ово се назива нетолеранција на лактозу . Ово стање се јавља када наша црева немају довољно ензима потребног за разградњу и варење лактозе, врсте шећера.
Да ли је конзумирање воћа проблем? - Нетолеранција на фруктозу
Нетолеранција на фруктозу је такође често стање , али се често не дијагностикује. Студије су откриле да фруктоза може изазвати гасове код скоро половине здравих људи.
Дакле, ако стално имате проблема попут гасова и надимања, веома је важно да водите кратку евиденцију о томе шта једете и пијете сваког дана , дневник исхране . Запишите шта сте јели, пили и да ли сте имали неке симптоме након тога. Када ове информације покажете свом лекару, то ће му бити од велике помоћи да пронађе тачан узрок вашег проблема.
Постоје посебни тестови, као што су тестови дисања, које ваш лекар може да изврши како би потврдио оба ова стања.
Шта ако ово није проблем са храном? Хајде да сазнамо више о синдрому иритабилног црева (IBS)
Понекад узрок овог проблема није само храна. Још један главни узрок гасова, надимања и промена у пражњењу црева је стање које се назива синдром иритабилног црева (IBS) .
Синдром иритабилног црева (IBS) је веома често стање које погађа дебело црево. Међутим, може бити мало тешко дијагностиковати га јер се симптоми разликују од особе до особе.
- Уобичајени симптоми: Гасови и надимање су главни проблеми.
- Промена симптома: Уз болове у стомаку и нелагодност, може се променити и пражњење црева. Једне недеље можете имати затвор , следеће дијареју . Понекад чак можете осетити потребу да одете у тоалет изненада.
Иако тачан узрок синдрома иритабилног црева још није познат, стручњаци верују да стрес, промене у хормонима и поремећаји нервних сигнала између мозга и црева могу допринети његовом настанку.
Једноставно речено, дебело црево код неких људи почиње да функционише помало неправилно и неправилно из различитих разлога. Ту лежи проблем.
Многи људи не иду код лекара када имају ове мање симптоме. Покушавају различите ствари контролишући исхрану. Ако имају затвор, једу више влакана, а ако имају дијареју, престају да пију кафу и зрна кафе. Али ако се то настави, најбоље је потражити лекарски савет.
Када треба да почнемо озбиљно да размишљамо о овоме? (Симптоми црвене заставице)
Иако гасови и надимање обично нису опасни, у неким ретким случајевима могу бити рани знаци озбиљнијег стања, као што је рак дебелог црева или инфламаторна болест црева .
Стога, ако имате било који од следећих симптома црвене заставице, заједно са гасом и надимањем, одмах се обратите лекару без одлагања.
| Упозоравајући знаци који захтевају хитну медицинску помоћ | |
|---|---|
| 1. | Губитак тежине без очигледног разлога. |
| 2. | Крв у столици. |
| 3. | Анемија (бледило, екстремни умор). |
Ови симптоми се обично не јављају код синдрома иритабилног црева или лошег варења. Стога, требало би да будете веома опрезни у вези са њима. Никада немојте сами узимати лекове. Најважније је да разговарате са својим лекаром, урадите неопходне тестове, сазнате тачан узрок стања и почнете са лечењем.
Порука за понети кући
- Гасови и надимање су веома чести. Често је узрок храна коју једемо.
- Тешкоће у варењу шећера који се налазе у млеку (лактоза) и воћу/шећеру (фруктоза) могу бити главни узрок овога.
- Вођење „дневника хране“ је веома корисно да бисте открили која вам храна смета.
- Ако осећате нелагодност у стомаку уз наизменични затвор и надимање, то би могао бити синдром иритабилног црева (ИБС).
- Ако имате упозоравајуће знаке попут необјашњивог губитка тежине или крви у столици, немојте одлагати и одмах се обратите лекару.
- Никада се не бавите самолечењем без консултације са лекаром.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар