Не бојте се гестацијског дијабетеса! Хајде да причамо о томе.

Ваше тело се толико мења током трудноће, зар не? Истовремено, ћелије вашег тела постају мање осетљиве на хормон инсулин. Једноставно речено, ово узрокује благо повећање шећера у крви (глукозе). Ово помаже да се вашој беби обезбеди више хранљивих материја. Међутим, ако овај ниво шећера постане превисок, може изазвати проблеме и за вас и за вашу бебу. То називамо гестацијским дијабетесом , или ГДМ . Немојте се плашити када чујете ово име. Уз правилан третман, већина мајки може имати здраву трудноћу и здраву бебу. Хајде да о свему томе јасно разговарамо.

Како да знам да ли имам ово стање?

Када сазнате да сте трудни, прво што ћете урадити јесте да посетите свог лекара. Тада ће он или она проценити ваш ризик од развоја гестацијског дијабетеса (ГДМ).

Ако имате било какве факторе ризика (на пример, породичну историју дијабетеса, прекомерну тежину), ваш лекар ће вам што пре проверити ниво шећера у крви. Чак и ако су резултати тог теста нормални, мораћете поново да урадите овај тест између 24. и 28. недеље трудноће.

Чак и ако мислите да нисте у посебној опасности, све труднице се обично упућују на овај тест између 24-28 недеља .

Постоје две уобичајене методе тестирања за ово.

1. Тест глукозе: Не морате бити гладни за ово. Ваш лекар ће вам дати зашећерен напитак, а затим ће проверити ниво шећера у крви један сат касније.

2. Орални тест толеранције на глукозу (ОГТТ): Овај тест се ради ако су резултати првог теста абнормални. Због тога ће вам лекар рећи да не једете неколико сати пре него што извршите тест.

Ако се потврди да имате ово стање, лекар ће пажљиво пратити ваше и здравље ваше бебе од тада до порођаја. Дакле, нема разлога за страх.

Како ће ово утицати на моју бебу?

Ово је веома једноставно разумети. Ваша беба добија хранљиве материје из ваше крви. Дакле, када вам ниво шећера у крви порасте, ваша беба такође добија тај додатни шећер. Тело ваше бебе складишти овај додатни шећер као маст. Као резултат тога, тело ваше бебе може постати веће него што је нормално. То може довести до неких компликација.

Касније, када дете одрасте, ризик од гојазности и дијабетеса може бити нешто већи него код друге деце. Стога је веома важно да дете од малих ногу навикнете на здрав начин живота . То може смањити ове ризике.

Како ово утиче на мене?

ГДМ такође може имати неке ефекте на мајку.

• Повећана вероватноћа да ће бити потребан царски рез (царски рез) .
• Ризик од побачаја.
• Повећан ризик од стања као што су висок крвни притисак или прееклампсија .
• Превремени порођај.

Добра вест је да ће се ниво шећера у крви често вратити у нормалу након што се породите. Међутим, ризик од развоја дијабетеса типа 2 у будућности и гестацијског дијабетеса (ГДМ) ако поново затрудните је нешто већи. Али не брините, тај ризик можете значајно смањити праћењем здравог начина живота.

Многе жене са гестацијским дијабетесом (ГДМ) рађају се природним путем, без царског реза. Зато будите отворени и искрени са својим лекаром о порођају . Не бојте се да постављате питања попут: „Да ли ми је потребан царски рез?“, „Колико су тачне процене тежине моје бебе?“, „Који су ризици за мене и моју бебу ако се породим нормално?“

Шта можете да урадите: Корак по корак

Постоји много ствари које можете учинити да бисте контролисали ову ситуацију.

Једите здраву исхрану.

Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом како бисте направили план оброка који ће вам помоћи да контролишете ниво шећера у крви. Требало би да ограничите количину угљених хидрата (скробова) које једете, јер они узрокују брзи пораст нивоа шећера у крви. Избегавајте храну богату шећером, као што су заслађена пића, колачи и кекси.

Додајте храну богату влакнима у своју исхрану. Можете их добити из поврћа, воћа, интегралних житарица (овас, јечам) и махунарки. Само замислите, једно истраживање је показало да додавање 10 грама влакана у исхрану дневно смањује ризик од развоја ове врсте дијабетеса за око 26%!

Вежбање.

Важно је да се свакодневно бавите физичком активношћу како бисте контролисали ниво шећера у крви. Осим ако вам лекар није другачије рекао, циљајте на 30 минута умерене вежбе, као што је ходање или пливање, дневно . Друга студија је открила да жене које су вежбале око 4 сата недељно пре и током трудноће смањују ризик за око 70%. Али обавезно питајте свог лекара коју врсту вежбе треба да радите и колико дуго треба да је радите.

Пратите ове здравствене навике чак и након порођаја

Наставите са овом здравом исхраном и рутином вежбања након порођаја. Такође је важно да се вратите на здраву тежину. Не морате одједном да смршате. Чак и губитак од 5% до 7% ваше укупне тежине може направити велику разлику.

Не пропуштајте лекарске прегледе.

Никада не пропуштајте посету клиници или лекару. То је веома важно за безбедност и вас и ваше бебе. Можда ћете морати редовно да идете на прегледе (ултразвук).

Проверите ниво шећера у крви.

Ако вам лекар саветује, требало би да проверавате ниво шећера у крви код куће неколико пута дневно. Ово је најбољи начин за управљање стањем.

Узимајте прописане лекове тачно онако како је прописано.

Неке мајке нису у стању да контролишу ниво шећера у крви само исхраном и вежбањем. У таквим случајевима, лекар може преписати инсулин или друге лекове. Важно је узимати ове лекове у право време и у правој дози.

Када посетити лекара

Морате бити посебно опрезни у вези са својим здрављем када имате гестацијски дијабетес мелитус (ГДМ). Одмах позовите свог лекара ако приметите било шта од следећег: