Да ли сте икада пронашли детелину са четири листа? Сви смо чули да доноси срећу. Ова биљка која се зове детелина је веома распрострањена широм света. Али можда не знате, ова срећна биљка се у неким земљама користи и као лековита биљка. Зато данас, хајде да разговарамо о томе које здравствене користи ова детелина заправо има и на шта треба да будемо опрезни.
Шта је детелина? Хајде да погледамо њен нутритивни садржај.
Детелина је биљка која расте на нивоу тла и коју сви познајемо. Неки људи додају њене листове у салате, кувају цветове за чај, а сада на тржишту постоје чак и суплементи направљени од детелине.
Детелина се кроз историју користила као лек за разне тегобе, од менструалних грчева до астме, али научна истраживања о томе су још увек у раним фазама.
Црвена детелина, врста која је највише истражена за људску употребу, садржи неколико витамина и минерала који су нашем телу потребни.
- Витамин Б1 (тиамин)
- Витамин Б3 (ниацин)
- Витамин Ц
- Калцијум
- Хром
- Магнезијум
- Фосфор
- Калијум
Поред овога, детелина је такође богата фитохемикалијама које се називају изофлавони . Једноставно речено, они могу смањити упалу и оксидативни стрес у телу. Посебно је то што ови изофлавони могу деловати и као хормон естроген у нашем телу. Стога се називају и фитоестрогени .
Које су стварне здравствене користи детелине?
Иако су научна истраживања о наводним благодетима детелине још увек у раним фазама, постоји неколико налаза из прелиминарних студија.
Побољшање здравља костију
Остеопороза , стање које може да погоди жене како старе, посебно након менопаузе, је чест проблем. Неке студије сугеришу да фитоестрогени у детелини могу помоћи у одржавању минералне густине костију током менопаузе. Међутим, потребна су додатна истраживања о овом питању.
Здравље простате
Мала студија је открила да су мушкарци са повишеним нивоом простатног специфичног антигена (ПСА) , фактора ризика за рак простате, имали смањен ниво када су им давани изофлавонски екстракт црвене детелине.
Али ево нечег веома важног: ако се лечите од рака простате, никада не користите детелину или сродне производе без лекарског савета, јер могу негативно да интерагују са неким лековима против рака.
Здрави крвни судови
Нека истраживања сугеришу да детелина може имати и способност да смањи ризик од срчаних обољења која се могу јавити током менопаузе. То је зато што екстракт изофлавона у детелини може помоћи у одржавању снаге и флексибилности крвних судова.
Најважније: Скоро све ове студије су користиле високо концентровани екстракт биљке детелине. Стога је тешко поверовати да ће само једење биљке детелине пружити овакав ниво користи.
Да ли постоје неки ризици о којима треба бити свестан када се користи Clover?
Да, дефинитивно постоји. Важно је да разговарате са својим лекаром пре употребе детелине или било ког суплемента који садржи детелину.
Неки од могућих нежељених ефеката употребе детелине су:
- Осип на кожи
- Мучнина
- Главобоље
Посебно имајте на уму: Детелина има способност да смањи згрушавање крви. Стога, ако узимате лекове за разређивање крви (нпр. лекове за разређивање крви попут варфарина или аспирина), постоји веома висок ризик од прекомерног крварења услед употребе детелине.
Такође, следеће особе би требало у потпуности да избегавају употребу детелине:
- Трудне мајке
- Дојиље
- Онима којима је дијагностикован рак дојке
Па хајде да причамо о меду од детелине.
Мед од детелине је светли заслађивач цветног мириса који пчеле праве од нектара цветова детелине. Иако је богат шећером, садржи и неколико хранљивих материја корисних за здравље. Међутим, пошто не једемо велику количину меда одједном, не уносимо много тих хранљивих материја у свој организам.
Било која врста меда се користи као кућни лек за ствари попут кашља и болова у грлу, као и за зарастање мањих кожних рана. Мед од детелине такође има та својства.
| Предности меда од детелине | |
|---|---|
| Корисност | Опис |
| Помаже у контроли крвног притиска | Мед од детелине је богат антиоксидансима који се називају флаваноли. Њихова редовна конзумација може помоћи у контроли високог крвног притиска. |
| Смањење штетног холестерола | Мед уопште не садржи холестерол. Поред тога, нека истраживања сугеришу да мед може смањити и ниво лошег холестерола (ЛДЛ холестерола) у организму. |
| Смањење ризика од болести | Слободни радикали, штетне честице које се производе у нашем телу, повећавају ризик од болести као што су срчана обољења, дијабетес и рак. Антиоксиданси у меду могу елиминисати ове штетне честице. |
| Антибактеријска својства | Висок садржај шећера у меду инхибира раст бактерија. Мед такође има антисептичка својства јер природно производи водоник-пероксид. |
| Здравље мозга | Студије показују да антиоксидативна фенолна киселина која се налази у меду од детелине помаже у заштити памћења и здравља мозга. |
Нутритивне вредности меда од детелине
Толико садржи једна кашика меда од детелине.
| Одељак хранљивих материја | Величина |
|---|---|
| Калорије | 60 |
| Протеини | 0 грама |
| Дебело | 0 грама |
| Угљени хидрати | 17 грама |
| Шећер | 16 грама |
| Влакна | 0 грама |
Порука за понети кући
- Детелина је биљка која се користи као лековита биљка и може имати неке здравствене користи, али истраживање о томе је још увек у раној фази.
- Детелина садржи изофлавоне (фитоестрогене), који могу имати благотворно дејство на слабост костију, проблеме са простатом и здравље срца током менопаузе.
- Најважније: Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе детелине или сродних производа, посебно ако узимате лекове за друга стања, трудни сте или дојите.
- Иако мед од детелине има антиоксидативна и антибактеријска својства, садржи много шећера, па га треба користити умерено.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар