После дугог дана, када се осећате уморно и ментално и физички, како би било доћи кући и окупати се топлом водом како бисте ублажили болове у телу? Заправо, купање у оваквом тренутку је велико олакшање за ум и тело. Неки људи кажу да, како би се појачале користи ове купке, односно да би се постигли још бољи резултати, можете додати етерична уља у воду за купање. Каже се да имају веома пријатан мирис и да могу пружити и неке здравствене користи. Хајде да данас детаљније разговарамо о томе.
Шта су ова есенцијална уља?
Пре свега, важно је разумети да „есенцијална уља“ нису као парфеми или синтетички мириси које купујемо у продавницама. Она су направљена од чистих биљних екстраката.
Једноставно речено, ово уље се екстрахује парењем или пресовањем делова биљке (као што су цветови, листови и кора). Понекад је потребан килограм биљке да би се направила мала бочица „есенцијалног уља“. Зато су ова уља веома јака.
Ова уља се посебно користе за оно што се назива „ароматерапија“. То јест, коришћење мириса ових уља за побољшање нашег менталног и емоционалног здравља .
Ова уља имају мирис, али прича је више од самог мириса. Ситне честице у овим уљима путују директно низ живце у вашем носу и утичу на амигдалу, главни центар вашег мозга који контролише емоције. Такође се могу апсорбовати у ваше тело кроз кожу. Зато терапеути за масажу понекад користе ова уља у својим третманима. На оба начина, есенцијална уља могу помоћи у промени расположења и ублажавању неких физичких симптома.
Да ли етерична уља заиста имају здравствене користи?
Етерична уља се хваљају због својих разних здравствених користи. Међутим, још увек нема довољно научних доказа за многа од њих. Међутим, неке студије показују да ароматерапија може помоћи код неких менталних здравствених стања и специфичних физичких проблема.
Важно је да је ароматерапија комплементарни третман , а не замена за лекове које вам је лекар преписао. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што је додате у свој план лечења.
Погледајте табелу испод да бисте видели која етерична уља могу бити корисна за различите проблеме према неким студијама.
| Здравствени проблем | Врсте етеричних уља које могу помоћи |
|---|---|
| Анксиозност | Уља попут лаванде, камилице, босиљка, тамјана и слатке поморанџе могу помоћи у смањењу симптома анксиозности и побољшању расположења. |
| Мучнина и умор | Ароматерапија је корисна код мучнине узроковане лечењем рака (хемотерапијом) или током трудноће. Нана, камилица и лаванда помажу у смањењу мучнине. |
| Бол | Неке студије су откриле да уље од менте може помоћи код главобоље. Истраживачи су открили да мириси руже, лаванде и тамјана помажу женама да се носе са болом током порођаја и смањују им потребу за лековима против болова. |
| Несаница | Лаванда је популаран мирис за особе које пате од несанице. Чак су и пацијенти у болницама изјавили да су боље спавали када су осетили мирис лаванде. |
Како додати етерична уља у воду за купање? - Најбезбеднији начин!
Ако и ви желите да искористите благодети ових „(етеричних уља)“, можете их додати у воду за купање. Али то морате учинити веома безбедно . Пошто су ова уља веома јака, нека од њих могу бити штетна за вашу кожу, што значи да могу изазвати алергије.
1. Обавезно користите базно уље.
`(Ес ОРЛЕтерична уља нису растворљива у води. Ако их ставите директно у воду, капљице уља ће плутати на површини воде. Када се купате, ове капљице уља могу директно да додирну вашу кожу, изазивајући иритацију и црвенило.
Најбоље решење је да помешате ова уља са базним уљем. Ово разблажује есенцијално уље. Уље јојобе и кокосово уље су два популарна базна уља. Такође можете користити било које биљно уље које имате код куће.
2. Пробајте тест на малом делу коже
Важно је да урадите тест на малом делу коже пре него што нанесете било шта ново на кожу. Разблажите есенцијално уље које користите у базном уљу и нанесите малу количину на малу површину, као што је унутрашњост лакта. Сачекајте 24 сата да бисте избегли алергијске реакције, као што су свраб, црвенило или пликови. Ако нема реакција, одмах употребите производ.
3. Користите само малу количину.
Не треба вам велика количина ових уља да бисте имали користи. 3 до 12 капи уља помешаних са кашиком „(базног уља)“ је довољно за једно купање. Ако желите, можете направити сопствене соли за купање користећи Епсом со и соду бикарбону и додати им неколико капи ових уља.
4. Пажљиво прочитајте етикету и изаберите најбоље.
Уверите се да користите производ доброг квалитета. Када гледате етикету на бочици, обратите пажњу на ствари попут састојака, информација о чистоћи и земље производње. Права етерична уља долазе у тамним стакленим бочицама, а не у пластичним. Ова уља могу временом растворити пластику.
Запамтите, на тржишту постоји много вештачких производа за купање који миришу слично „есенцијалним уљима“. Они не пружају здравствене користи које тврде. Зато будите свесни шта додајете у воду за купање.
Након што одаберете квалитетно уље, можете максимално искористити своје искуство купања и благодети ароматерапије .
Порука за понети кући
- Етерична уља нису обични парфеми, већ веома моћни екстракти добијени из биљака.
- Пре додавања у воду за купање, обавезно разблажите неколико капи у базном уљу, као што је кокосово уље. Не додајте директно у воду.
- Пре употребе, нанесите на малу површину коже да бисте проверили алергијске реакције (тест на малом делу коже).
- Ово није замена за медицински третман. То је само нешто што се може користити за додатно олакшање.
- Ако имате било какво здравствено стање, трудни сте или дојите, обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе ових средстава.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар