Шта је ГАБА (гама-аминобутерна киселина)? Хајде да сазнамо о благодетима које доноси нашем уму и телу!

Да ли понекад осећате терет на срцу, бригу или анксиозност без разлога? Или се преврћете у кревету ноћу до зоре? Ове ствари су данас уобичајено искуство за многе од нас. Дакле, данас ћемо говорити о малом пријатељу у нашем телу који нам прискаче у помоћ у оваквим тренуцима. Његово име је ГАБА.

Једноставно речено, ко је овај ГАБА?

ГАБА, што је скраћеница од гама-аминобутерна киселина, је хемикалија која се природно производи у нашем мозгу. Прецизније, то је неуротрансмитер који преноси поруке у нервном систему. Замислите наш мозак као аутомобил. Постоје гласници који делују попут папучице гаса, која убрзава аутомобил, и постоје гласници који делују попут кочница, које успоравају и заустављају аутомобил. Дакле, ГАБА је главна кочница у нашем мозгу.

Када се осећамо под стресом, наша тела ослобађају хормоне како би нас припремила за реакцију „бори се или бежи“. Можда се сећате како вам срце брже куца, а тело се тресе када изненада јурите пса или одете на важан интервју. У том тренутку, мозак постаје хиперактиван. Главна функција ГАБА је да контролише ову хиперактивност и да мозгу сигнал који каже: „У реду, смири се сада, у реду је“, и опусти наш ум и тело.

Које су главне користи ГАБА за наше здравље?

Сада знате да је ГАБА природна хемикалија која подиже расположење и смирује. Али не само то, ГАБА може помоћи код бројних других здравствених проблема.

Ментални мир и контрола анксиозности

Ово је најпознатија и најважнија корист ГАБА. У неколико студија о томе, људима који су добијали ГАБА као суплемент мерени су мождани таласи ЕЕГ тестом током само сат времена. Оно што је примећено јесте да су се алфа таласи, који се јављају у мирном и опуштеном стању мозга, значајно повећали. То значи да ГАБА може елиминисати непотребну анксиозност и страх у нашим умовима и створити осећај смирености и опуштености.

Помаже у контроли високог крвног притиска (хипертензије)

Висок крвни притисак је тихи непријатељ за многе људе у данашњем друштву. Он значајно повећава ризик од озбиљних стања као што су мождани и срчани удар.

У једној студији, одраслима са високим крвним притиском давана је ГАБА током 8 недеља и њихов крвни притисак је праћен. Студија је открила да су они који су узимали 80 милиграма ГАБА дневно имали значајно нижи крвни притисак. Међутим, постоји једна ствар коју свакако треба имати на уму. Ово је засновано на истраживању. Ако имате висок крвни притисак, немојте престати да узимате лекове које вам је прописао лекар нити почињати нове. Важно је да разговарате са својим лекаром пре него што било шта предузмете.

За смањење гојазности и одржавање облика тела

Гојазност је такође фактор ризика за бројне болести, укључујући дијабетес и срчана обољења. Студија спроведена у Кореји открила је да ГАБА суплементи могу помоћи у смањењу нивоа телесне масти и триглицерида, као и у повећању мишићне масе. Такође се наводи да ГАБА помаже телу да се брже опорави након вежбања, посебно код оних који интензивно вежбају.

Да ли постоје ризици у коришћењу ГАБА суплемената?

Пошто се ГАБА природно производи у нашем телу, ГАБА суплементи се генерално сматрају безбедним за употребу. Нема много пријављених интеракција лекова.

Међутим, постоји неколико места где морамо бити веома опрезни.

• Труднице и дојиље: Нема довољно истраживања која би тврдила да су ГАБА суплементи 100% безбедни за вас. Стога је мудро избегавати узимање ГАБА суплемената током овог периода.
• Друга медицинска стања: Ако се лечите од било ког другог медицинског стања, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете са узимањем ГАБА суплемента.

Како можете добити ГАБА? Хајде да сазнамо више о храни и дозама

Препоручена доза ГАБА суплемента варира у зависности од старости, пола и здравственог стања. Стога је ваш лекар најбоља особа која зна која је доза права за вас.

Међутим, нисмо ограничени само на ГАБА суплементе, већ имамо и начине да је добијемо из природне хране.

Додавање ових намирница у вашу свакодневну исхрану помоћи ће у одржавању добрих нивоа ГАБА у телу природним путем.