Можда сте мало збуњени када чујете име „конопља“. Када већина нас чује име „конопља“, помислимо на марихуану. Толико људи мисли да је ово нешто слично, да вас опија. Али да ли су то две ствари заиста исте? Да ли вас употреба овог уља заиста „опија“? Данас ћемо говорити о невероватним здравственим предностима уља семена конопље и ризицима који долазе са њим, покушавајући да одговоримо на сва ова питања.
Шта је тачно уље од семена конопље?
Једноставно речено, уље од семена конопље је уље које се екстрахује из семена биљке конопље. Баш као што правимо маслиново уље цеђењем маслина, тако се и оно производи хладним цеђењем семена конопље.
Сада је највеће питање које имате да ли су конопља и канабис/марихуана иста биљка. Иако обе ове биљке припадају истој породици, наиме „Cannabis sativa L“, то су две биљке. Главна разлика између њих две је количина тетрахидроканабинола „(тетрахидроканабинол)“ или ТХЦ-а , хемијске компоненте која изазива интоксикацију.
Концентрација THC-а у биљци канабиса може бити чак 28%. Међутим, концентрација THC-а у биљци конопље не прелази 0,3%.
Једноставно речено, употреба уља од семена конопље никада вам неће дати „хај“ који добијате од употребе марихуане. То је зато што садржи врло мало ТХЦ-а (тетрахидроканабинола), хемикалије која га изазива. Зато се производи добијени од биљке конопље углавном користе у медицинске сврхе.
Које су здравствене користи од овога?
Главни разлог за бројне здравствене користи уља од семена конопље су три врсте полинезасићених масних киселина које се налазе у овом уљу. То су:
- Линолна киселина (линолна киселина)
- Алфа-линоленска киселина (алфа-линоленска киселина)
- Гама-линоленска киселина `(гама-линоленска киселина)`
Поред тога, однос омега -6 и омега -3 масних киселина у овом уљу је 3:1. Према речима медицинских стручњака, овај однос 3:1 је најоптималнији за здраво функционисање људског тела.
Да видимо које су главне предности овог уља у табели испод.
| Здравствена корист | Главни узроци |
|---|---|
| Побољшање здравља коже | Масне киселине помажу у одржавању влажности коже и повећавају отпорност на инфекције. |
| Смањење високог крвног притиска | Омега-3 масне киселине имају способност да снижавају крвни притисак. |
| Промовисање здравља срца | Линолна киселина смањује ниво „лошег“ холестерола (ЛДЛ). |
| Ублажавање бола | Смањење бола због способности да смањи упалу у телу. |
| Подршка за трудноћу | Омега-3 помаже развоју мозга и очију бебе у материци. |
Побољшано здравље коже
Дерматолошка студија је открила да конзумирање уља од семена конопље може помоћи у ублажавању симптома стања попут атопијског дерматитиса или екцема. Поред тога, ово уље може бити корисно и у лечењу других кожних стања попут акни, псоријазе и акни. Ово уље јача кожу и повећава њену отпорност на инфекције.
Помаже у контроли високог крвног притиска
Уље семена конопље је богато омега-3 масним киселинама, које могу помоћи у снижавању крвног притиска код људи са хипертензијом. Али ево нечега што треба да запамтите : Ово није замена за лекове за крвни притисак које вам је преписао лекар. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што га користите као додатак исхрани уз лекове.
Промовисање здравља срца
Ово уље је богато линолном киселином. Студије су показале да исхрана богата линолном киселином може смањити ниво укупног холестерола и холестерола липопротеина ниске густине .Значајно смањује липопротеине ниске густине (ЛДЛ), или врсту коју називамо „лошим холестеролом“. Када се овај лош холестерол смањи, смањује се ризик од високог крвног притиска, можданог удара и срчаних обољења.
Смањење упале у телу
Уље семена конопље садржи гама-линолну киселину (ГЛА) за коју је доказано да смањује упале у телу. Стога , ово уље може помоћи у ублажавању симптома упалних стања као што су синдром иритабилног црева (ИБС), реуматоидни артритис (РА) и мултипла склероза (МС).
Подршка током трудноће
Висока концентрација омега-3 у овом уљу чини га веома корисним додатком исхрани за труднице. Студије су показале да су омега-3 масне киселине неопходне током трудноће. Оне помажу у здравом развоју мозга и очију бебе у материци. Такође могу помоћи у спречавању депресије код мајке.
Али ово је такође веома важно. Пре него што користите било шта ново, посебно овакав суплемент, током трудноће или дојења, обавезно се консултујте са својим гинекологом.
Да ли постоје неки ризици са овим?
Упркос здравственим предностима уља од семена конопље, важно је бити свестан потенцијалних ризика повезаних са њим.
Главни ризик је низак крвни притисак . Пошто ова уља имају способност да снижавају крвни притисак, људи који имају низак крвни притисак (хипотензију) могу имати проблема. Низак крвни притисак може бити узрокован неколико фактора:
- Дуготрајно задржавање у кревету
- Трудноћа
- Значајно крварење
- Неки лекови
- Болест срца
- Хормонски дисбаланс (ендокрини проблеми)
- Тешке инфекције (септички шок)
- Тешке алергије
- Нутритивни недостаци
Ако имате једно или више горе наведених здравствених стања, обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе уља од семена конопље.
Такође, низак крвни притисак повећава ризик од компликација и смрти током операције. Стога вам лекар може саветовати да престанете да користите уље семена конопље неко време пре и после операције.
Колико треба да користим?
Не постоји званична препоручена дневна доза (RDA) за ово. Међутим, као оквирна смерница, особа која се храни дијетом од 2.000 калорија може конзумирати око 2 кашике уља дневно.
Ово уље можете пити директно, мешати га у салате или га користити у кувању уместо маслиновог уља.
Нутритивне информације садржане у једној кашики (15 милилитара) уља од семена конопље су следеће:
| Нутритивне информације (по кашичици) | Величина |
|---|---|
| Калорије | 125 |
| Пуномасно | 14 грама |
| Засићене масне киселине | 1 грам |
| Мононезасићене масне киселине | 2 грама |
| Полинезасићене масне киселине | 11 грама |
Ако користите ово уље на кожи, тестирајте га на малом делу коже да бисте видели да ли постоји иритација. Такође можете користити ово уље као базно уље за мешање са другим есенцијалним уљима.
Порука за понети кући
- Уље од семена конопље није марихуана. Садржи веома низак ниво ТХЦ-а, који изазива интоксикацију, тако да не изазива „хај“.
- Веома користан однос омега-6 и омега-3 масних киселина које се налазе у њему може пружити многе здравствене користи, као што су кожа, срце, крвни притисак и смањење упале у телу.
- Главни ризик је пад крвног притиска, тако да ово можда није погодно за особе са хронично ниским крвним притиском или оне који се припремају за операцију.
- Најважнија ствар:Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе овог уља или било ког другог суплемента, посебно ако сте трудни, имате здравствено стање или узимате друге лекове.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар