Да ли вам недостаје даха када вежбате? Ово би могла бити астма изазвана вежбањем!

Често видимо да неки људи, посебно мала деца, изненада почну да хрипћу док трче и играју се, говорећи: „Не могу да дишем.“ Неки родитељи се мало уплаше и забрину када то виде. Заправо, ово није нешто чега се треба плашити, али је свакако ситуација због које би требало да будемо забринути и потражимо лекарски савет. Данас ћемо разговарати о томе шта ово узрокује, шта се може учинити поводом тога и шта је тачно ово (астма изазвана вежбањем).

Шта је ово (астма изазвана вежбањем)?

Једноставно речено, астма изазвана вежбањем је стање у којем се симптоми слични астми јављају само када вежбате, као што је трчање, скачање, играње или било која физичка активност. На пример, неки људи немају хрипање или отежано дисање у свакодневном животу, али се ови симптоми јављају само када вежбају. Затим, неки људи имају астму , што значи да имају астму и у другим временима. Код таквих људи, вежбање може погоршати астму. Другим речима, вежбање може бити окидач или стимуланс који погоршава њихову астму.

Не паничите одмах када чујете ово, у реду? Јер ово стање (астма изазвана вежбањем) се може веома добро контролисати . Све што треба да урадите је да потражите одговарајући лекарски савет и делујете у складу са тим.

Који су симптоми овога? Како то препознајемо?

Замислите да се ваше дете напорно игра, а онда изненада престане или почне да кашље. Или када дише, из грудног коша долази тихи звиждук или звиждук. Могли бисте чак рећи да се груди стежу. Ово су главни симптоми (астме изазване вежбањем). Да видимо шта су:

• Кашаљ: Сув кашаљ који се јавља посебно током или након вежбања.
• Кратак дах: Осећај као да је тешко дисати, осећај као да се гушите.
• Звиждање: Звиждање у грудима, попут мале трубе, при дисању.
• Стезање у грудима: Осећај притиска или тежине или стезања у грудима.
• Брзо се умарају током вежбања: У односу на друге, што значи да се брже умарају и исцрпљују од друге деце са којом се играју.
• Смањена способност вежбања: Немогућност трчања или скакања као раније.
• Осећај као да вам је нешто заглављено у грлу.

Ови симптоми обично почињу око 5 до 10 минута након почетка вежбања. Понекад се ови симптоми могу појавити већ 10-15 минута након завршетка вежбања. Међутим, ови симптоми обично не трају дуже од сат или два.

Зашто се ово дешава? Који су разлози за ово?

Сада се можда питате: „Зашто се ово дешава само када вежбамо?“ Једноставно речено, када вежбамо, нашем телу је потребно више кисеоника. Тада почињемо брже да дишемо. Већину времена дишемо кроз уста уместо кроз нос. Сада, погледајте, када дишемо кроз нос, ваздух који улази постаје мало топлији, влажнији и филтрира се унутар наших носних пролаза. Али то се не дешава када дишемо кроз уста.

Дакле, када овај хладан, сув ваздух директно уђе у мале дисајне путеве (дисајне путеве или бронхиоле) у нашим плућима, ћелије у зидовима тих дисајних путева ослобађају одређене хемикалије (хемијске медијаторе). Ове хемикалије узрокују затезање мишића око дисајних путева, што доводи до њиховог сужавања . Тада дисајни путеви постају уски, што отежава дисање и јављају се ти други симптоми.

То може бити због других разлога:

• Хладно и суво време: Ово стање се може погоршати вежбањем напољу у данима попут ових.
• Полен или честице прашине у ваздуху, дим: Ово може бити проблем за људе са алергијама.
• Загађење ваздуха: Ствари попут издувних гасова возила, дима из фабрика.
• Неки људи мрзе мирис хлора у базенима.
• Вежбање када имате респираторну инфекцију, као што је прехлада или грип.
• Изложеност одређеним хемикалијама: На пример, гасови попут азот-диоксида који се емитују из машина за чишћење леда на клизалиштима.

Како лекар ово потврђује?

Када обавестите свог лекара о овим симптомима, он или она ће вам прво поставити много питања. Који су ваши симптоми, колико дуго их имате, када се најчешће јављају и да ли неко у вашој породици има астму или алергије. Ово се назива узимање медицинске анамнезе . Затим ће вас лекар прегледати, посебно стављањем стетоскопа на ваше груди и слушањем звиждања када дишете.

Поред тога, постоји посебан тест за потврду овог стања (астма изазвана вежбањем). Зове се спирометрија . У њему се од вас тражи да брзо дунете у мали уређај. Он може да измери колико ваздуха можете да издахнете из плућа и колико брзо.

Затим ће вас лекар замолити да трчите на траци за трчање или возите стационарни бицикл око 6-8 минута, а затим ће вас замолити да поново удишете у спирометријски апарат. Ово може да измери колико су вам се дисајни путеви сузили и колико можете да издахнете након вежбања. Ово се назива и тест оптерећења .

Понекад, уместо вежбања, овај тест се може урадити удисањем хемикалије као што је метахолин. Ово такође мери осетљивост дисајних путева.

Да ли постоји третман за ово? Како се то може контролисати?

Лечење углавном укључује лекове и мале промене начина живота.

1. Лекови за брзо олакшање

Често ће вам лекар рећи да користите инхалатор . Он садржи лек који мало проширује дисајне путеве, односно шири их. То се назива краткотрајно делујући бета-агонисти (SABA) , на пример, инхалатор салбутамол. Једноставно речено, ови лекови шире дисајне путеве и олакшавају дисање.

Овај инхалатор обично треба користити 10-15 минута пре вежбања. Ово може помоћи у спречавању или смањењу сужавања дисајних путева током вежбања. Ефекат траје око 4-6 сати.

2. Лекови за дугорочну контролу

За неке људе, посебно оне који често имају астму или астму изазвану вежбањем, лекар може преписати другу врсту инхалатора за свакодневну употребу. Они се називају контролни инхалатори . Садрже лекове попут инхалационих кортикостероида. Ово делује тако што смањује хроничну упалу у дисајним путевима. Због тога су дисајни путеви мање осетљиви на окидаче попут вежбања.

Постоје и други лекови, као што су модификатори леукотриена, који се могу узимати у облику пилула. И они могу бити корисни за неке људе.

3. Промене начина живота и друге стратегије

Поред лекова, веома је важно водити рачуна и о следећим стварима:

• Загревање: Веома је важно да се загрејете око 10 до 15 минута пре почетка тренинга. Радите ствари попут спорог ходања и малих вежби које покрећу зглобове. Ово ће помоћи вашем респираторном систему да се постепено навикне на вежбу.
• Хлађење: Такође, након завршетка тренинга, не би требало одмах да станете, већ да се хладите око 5-10 минута.
• Покушајте да дишете кроз нос: Када вежбате, покушајте да што више дишете кроз нос. На тај начин, ваздух који улази у ваша плућа је топао и влажан.
• Заштитите се током хладних дана: Ако се играте напољу током хладних и сувих дана, носите шал или посебну маску (маску за лице са хладним ваздухом) која покрива уста и нос. Ово ће смањити количину хладног ваздуха који директно улази.
• Избегавајте окидаче: Данима са високим нивоом полена, најбоље је ограничити вежбање на отвореном. Или покушајте да вежбате рано ујутру или увече када је мање загађења ваздуха.
• Пијте пуно воде: Пијте пуно воде пре, током и после вежбања. Важно је одржавати добар ниво хидратације.

Да ли људи са астмом изазваном вежбањем могу да не баве спортом?

Ово је главно питање које многи родитељи, као и они са овим стањем, постављају. „Ако ја или моје дете имамо (астму изазвану вежбањем), да ли можемо да се играмо и вежбамо?“ Одговор је: „Апсолутно! Нема проблема!“

У ствари, није добра идеја престати са вежбањем или играњем само зато што имате ово стање. Јер је вежбање веома важно за наше физичко и ментално здравље. Само помислите, постоје чак и освајачи златних медаља на олимпијском нивоу који су успешно контролисали стање (астма изазвана вежбањем) и освојили свет!

Најважније је да разговарате са лекаром и научите како да правилно управљате овим стањем. Ако пратите упутства лекара, правилно користите лекове (посебно инхалатор) и поштујете горе наведене мере предострожности (загревање, хлађење и заштита од хладноће), већина људи може да се бави било којим спортом без икаквих проблема.

За неке спортове се каже да више погодују овом стању. На пример, пливање . Зато што је ваздух око базена обично топао и влажан. Такође, спортови који троше много енергије у кратким временским периодима, са честим периодима одмора (нпр. одбојка, бејзбол, спринтеви) могу бити погоднији за неке људе од спортова који захтевају дуге периоде непрекидног трчања (нпр. маратонско трчање, фудбал, кошарка). Међутим, то не значи да се други спортови не могу играти. Уз правилно управљање, све је могуће.

Када треба да посетим лекара?

• Ако ви или ваше дете доживите било који од горе наведених симптома (кашаљ, отежано дисање, стезање у грудима, звиждање у грудима) током или након вежбања, обавезно се обратите најближем лекару. Не игноришите то.
• Ако вам је дијагностикована астма изазвана вежбањем (АВФ) и узимате лекове, али ваши симптоми нису адекватно контролисани лековима, на пример, ако и даље имате потешкоћа са вежбањем, поново се обратите лекару. Можда ће бити потребно прилагодити дозу лекова или вам може бити препоручен други третман.
• Ако вам је потребно да користите инхалатор за ублажавање симптома више од два дана у недељи, то значи да ваша астма није добро контролисана. У том случају, обратите се лекару.

Ово је веома важно:Ако изненада имате отежано дисање, толико вам се заврти у глави да не можете да говорите, усне и нокти вам постају плави, а инхалатор не пружа никакво олакшање, то је медицинска хитност . У таквом случају, одмах треба да одете у најближу болницу.

Укратко, ствари које треба запамтити

У реду, да вас коначно подсетимо на неке ствари за које смо мислили да би биле важне у вези са астмом изазваном вежбањем:

• Звиждање, кашаљ и отежано дисање које се јавља само током вежбања могу се назвати астмом изазваном вежбањем .
• Ово није нешто чега се треба плашити , то је веома лако решљива ситуација.
• Нема потребе да престанете да вежбате, играте или се бавите спортом само зато што имате ово стање. У ствари, вежбање може помоћи у контроли овог стања.
• Ако ви или ваше дете имате било који од ових симптома, обавезно се обратите лекару ради тачне дијагнозе и потребних савета и лечења.
• Користите лекове које вам је прописао лекар (посебно инхалаторе) правилно, у право време и на прави начин. Не заборавите да се загрејете пре вежбања и охладите после.
• Уз правилну дијагнозу, правилан третман и управљање, свако ко има астму изазвану вежбањем може живети активан, здрав и срећан живот.

Дакле, ако имате овакав проблем, не одлажите и посетите лекара. Тада и ви можете без икаквих препрека да играте свој омиљени спорт и останете здрави!

астма изазвана вежбањем , вежбање, астма, отежано дисање, инхалатор, спорт, здравље, синхалски медицински чланак