Да ли и ви имате проблема са спавањем ноћу? Да ли се преврћете сатима након што одете у кревет? Или патите од промене временске зоне, што је када заспите током дана, а пробудите се ноћу? Можда сте чули да неки људи користе нешто што се зове „мелатонин“ за овакве тренутке. Дакле, данас ћемо говорити о томе шта је мелатонин, да ли је заиста добар за употребу и на шта морамо бити опрезни.
Једноставно речено, шта је мелатонин?
Мелатонин је хормон који природно производи мала жлезда у нашем мозгу. У ствари, то је главни хормон који контролише „циклус спавања и буђења“ у нашем телу. Када падне мрак увече, ниво мелатонина расте, што нас чини поспанима. Када се ујутру раздани, ниво мелатонина опада, што нас буди.
Али понекад се овај циклус поремети. На пример, то се дешава код људи са несаницом или у случају „џет лега“ који се јавља приликом путовања у другу земљу. Управо у таквим тренуцима неки људи узимају мелатонин споља.
Најважније је да мелатонин који је доступан у апотекама није регистровани лек, већ се сматра дијететским суплементом . То значи да не може да излечи, спречи или дијагностикује било коју болест.
Шта треба да обавестите свог лекара пре него што узмете мелатонин
Ако размишљате о употреби мелатонина, изузетно је важно да се прво консултујете са својим лекаром, посебно ако имате било које од следећих стања:
| Да ли имате ово стање? | Зашто је важно обавестити лекара? |
|---|---|
| Рак | Пошто су неки карциноми зависни од хормона, мелатонин може имати ефекат. |
| Депресија или друга ментална болест | Мелатонин може променити расположење и може изазвати проблеме са лековима које узимате. |
| Дијабетес | Мелатонин може утицати на ниво шећера у крви. |
| Проблеми повезани са хормонима | Пошто је мелатонин хормон, може утицати на равнотежу других хормона у телу. |
| Ако често пијете алкохол | Узимање алкохола и мелатонина заједно може изазвати прекомерну поспаност и вртоглавицу. |
| Слабост имуног система или болести | Мелатонин може стимулисати или сузбити имуни систем. |
| Болести јетре | Мелатонин се из тела уклања путем јетре. Ако је јетра ослабљена, мелатонин се може акумулирати у телу. |
| Ако сте имали трансплантацију органа | Мелатонин може изазвати проблеме са лековима које узимају пацијенти са трансплантацијом органа. |
| Ако сте трудни или покушавате да затрудните | Нема довољно података о безбедности мелатонина током трудноће. |
| Ако мајка доји своје дете | Не постоје јасне информације о томе да ли мелатонин може да пређе на бебу кроз мајчино млеко. |
Исправан начин и доза за употребу
- Узимајте ово орално са чашом воде . Не узимајте са храном, јер може смањити апсорпцију.
- Ово се обично узима сат или два пре спавања .
- Измерите дозу помоћу посебне мерне кашичице или посуде која долази уз њу. Не мерите обичним кашичицама код куће, јер нису баш прецизне.
- Након што попијете ово, немојте се бавити другим задацима (посебно онима који захтевају пажњу) осим спремања за спавање.
- Ако случајно попијете превише , одмах позовите Национални информативни центар за тровања у Националној болници у Коломбу или идите у јединицу за хитну помоћ (ETU) најближе болнице.
Шта ако га дате деци?
Ако деца имају проблема са спавањем, прво што треба урадити јесте открити узрок. Не препоручује се давати мелатонин деци без препоруке лекара. Лекар може прегледати дете и дати му га у прописаној дози само ако је потребно. Стога, ако га дајете свом детету, обавезно се обратите педијатру.
Може ли бити проблема са другим лековима? (Интеракције)
Да, апсолутно. Мелатонин може да интерагује са многим другим лековима. Веома је важно да обавестите свог лекара ако узимате било које друге лекове, витамине или биљне лекове.
| Врста дроге/супстанце | Могући утицај |
|---|---|
| Не узимајте ово ни са чим. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тазимелтеон | Пошто ови лекови такође утичу на сан или ментално стање, њихово узимање са мелатонином може изазвати опасне нежељене ефекте. |
| Будите веома опрезни када их носите са собом. | |
| Алкохол и кофеин | Алкохол може значајно повећати поспаност, док кофеин смањује ефекте мелатонина. |
| Лекови за депресију и анксиозност | Може доћи до повећане поспаности и других нежељених ефеката. |
| Женски хормони, укључујући контрацептивне пилуле | Може утицати на ниво мелатонина у телу. |
| Неки лекови за крвни притисак (нпр. Нифедипин) | Контрола крвног притиска може бити погођена. |
| Варфарин (лек који се користи за спречавање згрушавања крви) | Може повећати ризик од крварења. |
| Пушење дувана | Пушење може смањити ниво мелатонина у телу. |
Најопаснији ризик: активности које се обављају у сну!
Ово је нешто што многи људи не знају, али је веома озбиљан проблем. Неки људи, након узимања мелатонина, могу се пробудити и радити разне ствари, а да тога нису ни свесни. На пример:
- Вожња у сну
- Кување и јело у сну
- Разговор телефоном
- Ходање у сну
Најгоре је што се особа можда неће сећати ничега што је радила следећег јутра. Ово може бити веома опасно. Ако се ово деси вама или некоме кога познајете, одмах престаните да узимате мелатонин и обавестите свог лекара. Овај ризик је још већи када се узима са алкохолом.
Могући нежељени ефекти
| Озбиљни нежељени ефекти који захтевају хитну медицинску помоћ | |
|---|---|
| Алергијске реакције | Осип на кожи, јак свраб, оток лица, усана, језика или грла. |
| Промене у уму и понашању | Прекомерна љутња, узнемиреност, ментална конфузија, повећана депресија, суицидалне мисли. |
| Ствари које обично нису опасне, али треба их пријавити лекару ако потрају | |
| Осећај поспаности следећег дана | Поспаност дан након употребе. |
| Главобоља и вртоглавица | Главобоља и вртоглавица. |
| Мучнина | Мучнина. |
| Мокрење у кревет код деце | Мокрење у кревет код деце. |
Порука за понети кући
- Мелатонин је додатак исхрани који може помоћи са спавањем, а не чудотворни лек за несаницу.
- Пре употребе овог лека, обавезно се консултујте са својим лекаром ако имате друга медицинска стања или узимате друге лекове.
- Никада не давати мелатонин деци без лекарског савета.
- Будите свесни озбиљних нежељених ефеката као што су ходање у сну и вожња у сну. Ако се то деси, одмах престаните са узимањем лека и обратите се лекару.
- Ако случајно узмете превише, обратите се Националном информативном центру за тровања или Јединици за хитну помоћ (ETU) .
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар