Хајде да научимо о нашем памћењу на једноставан начин. Ово је невероватна ствар у вези са мозгом!

Да ли сте се икада запитали како памтимо ове ствари? Лекције научене из детињства, имена пријатеља, упутства до куће... Има толико много таквих ствари! Наш мозак заиста невероватно функционише како би запамтио све ове ствари. Као паметни рачунар, они прикупљају информације и чувају их на уредан начин тако да их можемо повратити у било ком тренутку. Дакле, данас ћемо мало детаљније говорити о овом невероватном, сложеном процесу који се зове памћење.

Да ли постоје различите врсте меморије?

Да, наше памћење није заправо ограничено на једну врсту. Оно је разноврсно. Једноставно речено, памћење можемо поделити на три главне врсте. Да видимо које су.

1. Сензорна меморија

Ово је први тип. Замислите, када ходате улицом и одједном чујете звук аутомобила, осетите мирис цвета или осетите ветар на свом телу... Ове ствари долазе до вашег мозга кроз ваша чула - то јест, кроз ваше очи, уши, нос, језик, кожу. Али ове информације се памте само веома кратко време, као што је неколико секунди. Ово називамо сензорним памћењем . Ово није нешто што свесно контролишемо, али бележи изненађујуће фине детаље.

Сензорно памћење је такође подељено на неколико делова повезаних са наших пет чула:

• Ехоично памћење: Ово је повезано са оним што се чује.
• Хаптичко памћење: Ствари које тело осећа, односно повезане су са додиром.
• Густаторна меморија: Повезана са осећајем укуса на језику.
• Иконично памћење: Повезано са стварима које су видљиве оку.
• Олфакторно памћење: Повезано са чулом мириса.

2. Краткорочно памћење

Друга врста је краткорочно памћење . То је као мали простор за привремено складиштење. Информације се овде могу чувати само веома кратко време, од неколико секунди до неколико минута. Али ово памћење можемо брзо користити. Замислите, неко вам каже број телефона, а ви га памтите неко време док га не запишете? За то служи краткорочно памћење.

Али постоје два начина да се повећа капацитет (то јест, количина времена коју може да задржи) и трајање ове краткорочне меморије:

• Раздвајање: Процес памћења информација њиховим разлагањем на мање групе. На пример, када памтите број регистарске таблице, лакше је запамтити бројеве тако што их разложите на два дела.
• Увежбавање: Чин сталног понављања информација. Као понављање речи песме изнова и изнова да би се запамтила.

Пошто ово краткорочно памћење може да организује, обрађује и користи информације, неки истраживачи га називају и „радном меморијом“.

3. Дугорочно памћење

Трећи и најважнији тип је дугорочно памћење.Ово је најтрајније, највеће складиште наших сећања. Информације се овде могу чувати годинама, можда чак и целог живота. Не постоји ограничење колико информација може да се чува! Догађаји из вашег детињства, лекције научене у школи, све што знате чува се у овом дугорочном памћењу.

Дугорочно памћење је такође подељено на два главна дела:

• Декларативно или експлицитно памћење: Овде чувамо ствари попут чињеница, догађаја и места. Стално му додајемо нове информације, а такође се сећамо и старих информација.
• Недекларативно или имплицитно памћење: Ово памти ствари попут вештина, навика и односа које смо научили. На пример, ствари попут вожње бицикла, пливања и куцања. Користимо их свесно или несвесно.

Како функционише памћење? Невероватно је!

У реду, сада хајде да погледамо како се овај сложени процес који се зове памћење одвија у нашем мозгу. Ово је веома занимљива прича. Постоје четири главна корака у овом процесу:

1. Прикупљање: Први корак је прикупљање информација из наше околине. То значи оно што видимо, чујемо и осећамо.

2. Кодирање: Затим, наш мозак претвара ове информације у формат који се може лако сачувати, слично као што их преводи у рачунарски језик.

3. Складиштење: Сада су преведене информације организоване и складиштене у мозгу.

4. Привлачење: Коначно, када желимо да нешто запамтимо, мозак бира релевантне информације из сачуваних информација и привлачи их.

Да би се све ово догодило, многе ствари, укључујући неуроне у нашем мозгу, хемикалије зване неуротрансмитери који преносе поруке између њих и синапсе, места где се нервне ћелије повезују једна са другом, морају да раде заједно на веома сложен и координисан начин. А различити делови мозга директно доприносе овом процесу памћења.

Који део мозга контролише памћење?

Наша сећања се формирају, односно стварају се нова сећања, углавном у малом, али веома важном делу нашег мозга који се назива хипокампус . Он се налази са обе стране нашег мозга, одмах изнад ушију, унутар великих делова који се називају темпорални режњеви . Ови темпорални режњеви и хипокампус налазе се са обе стране главе. То су главни делови који нам помажу да привучемо сећања, односно да их се сетимо.

Поред хипокампуса, и други делови мозга су укључени у процесе памћења:

• За дугорочно памћење: базалне ганглије , мали мозак , неокортекс, делови који се називају стријатум и амигдала .
• За краткорочно памћење: Префронтални кортекс .
• За сензорно памћење: сензорни кортекс , паријетални режањ и темпорални режањ .

Погледајте колико делова мозга ради заједно да би створили једно сећање!

Које болести утичу на памћење?

Понекад, наше памћење може бити погођено разним болестима или несрећама. Таква стања могу оштетити делове мозга који контролишу и чувају памћење. Када се то деси, не само да може бити тешко памтити, већ може изазвати и многе друге проблеме.

Ево неких уобичајених болести и стања која могу утицати на памћење:

• Алцхајмерова болест и друге врсте деменције .
• Тумор мозга .
• Депресија .
• Интелектуални инвалидитет .
• Недостатак сна .
• Стрес .
• Мождани удар .
• Стања штитне жлезде .
• Тешке повреде главе (трауматска повреда мозга) .

Ако ви или неко кога познајете има ово стање, веома је важно да одмах потражите лекарску помоћ.

Да ли наши гени могу утицати на памћење?

Да, ово је такође веома важно питање. Наши гени, односно наследне карактеристике које добијамо од родитеља, могу имати одређени утицај на наше памћење. Да ли знате како?

• Структура и функција мозга: Упутства која добијамо од наших гена имају велики утицај на то како се наш мозак развија и како функционише. Дакле, пошто се сећања чувају у мозгу, то може утицати и на краткорочно и на дугорочно памћење.
• Генетске промене: Неке болести које утичу на памћење узроковане су променама (мутацијама) у генима. Неке од њих се могу преносити са генерације на генерацију, док се друге могу јављати насумично.
• Епигенетика: Искуства која стичемо током живота, укључујући и наш начин живота, могу утицати на начин на који наши гени раде и начин на који наша тела функционишу. Пошто стално учимо из искуства, наша сећања помажу нашем телу да се боље носи са околином.

Али једна ствар мора бити јасно запамћена: наша сећања, односно искуства која имамо, не преносе се директно кроз гене. Гени утичу на „механизацију“ која чува и користи сећања, а не на сама сећања.

Зашто заборављамо неке ствари?

Ово је проблем који сви имамо. Зашто заборављамо ствари? Увек учимо нове ствари и стичемо нова искуства. Неки људи мисле да наш мозак чува све информације на једном месту, попут хард диска на рачунару , али то заправо није случај. Мозак је веома интелигентан. Он бира и чува најважнија сећања и постепено одбацује мање важна. У супротном, наш мозак би био преплављен количином информација које бисмо могли да обрадимо!

Такође, на памћење могу утицати ствари које су ван наше контроле, као што су одређене болести као што је горе поменуто, и оштећење делова мозга који формирају и чувају памћење.

Додатно:

• Ствари попут недостатка сна, прекомерног умора и стреса могу отежати јасно размишљање и памћење ствари.
• Понекад, мозак има способност да селективно потискује сећања како би се заштитио од трауматских искустава која нам је тешко поднети.

Најважније је да ако осећате да заборављате више него што можете да се сетите, што значи да заборављате више него обично или да то утиче на ваше свакодневне активности, најбоље је да се дефинитивно обратите лекару и потражите савет.

На крају, неколико ствари које треба запамтити

Дакле, сада можете видети колико је наше памћење невероватно и комплексно. Свако искуство које имамо у животу је део онога што јесмо. Стално учимо из тих искустава, из тих сећања. Од сећања да ћете се опећи ако додирнете нешто вруће, до сећања на боју зида у вашој соби као дете, или три ставке на вашој листи за куповину, наше памћење стално, стално ради.

Понекад се изненада сетите имена пријатеља кога сретнете на улици, а понекад заборавите нешто што сте учили за испит баш када ћете записати одговоре. Нормално је да се осећате помало фрустрирано и изнервирано када вам памћење не функционише како треба. Али сви смо људи и наш мозак није савршен у организовању сваке информације 100% (савршено) и присећању је се када нам затреба.

Понекад, ствари попут нашег здравственог стања и начина живота могу утицати на то колико добро наше памћење функционише. Једноставне ствари попут довољног сна, уравнотежене исхране, вежбања и смањења стреса могу помоћи у побољшању и изоштравању нашег памћења.

Међутим, понекад само кућни лекови можда нису довољни. Ако сте забринути или забринути због свог памћења или чињенице да заборављате ствари, немојте то игнорисати и обавезно разговарајте са лекаром. Тада можете открити узрок и, ако је потребно, потражити одговарајући третман. Запамтите, ваше здравље је највреднија ствар!

`Памћење, моћ памћења, мозак, заборавност, нервни систем, ментално здравље, хипокампус