Хајде да научимо све о вашој првој менструацији (менархи) на једноставан начин.

Веома важан дан у вашем животу је дан када уђете у пубертет, што значи дан када добијете прву менструацију. Пошто је ово ново искуство, можда имате много питања о томе. Можда чак и мало страха. Али не брините, ово је сасвим нормалан и природан део живота девојке. Хајде да данас детаљно разговарамо о томе.

Шта је менарха? Хајде да то једноставно сазнамо.

Једноставно речено, менарха је дан када добијете прву менструацију . Другим речима, то је дан када први пут почнете да користите менструалне улошке. Ово је веома важна прекретница у вашем животу. Јер тада почиње ваша плодност, односно када можете имати децу. Почетак менструације значи да, осим ако немате других здравствених проблема, физички сте способни да затрудните и имате бебу . Ово је веома природна ствар, тако да нема разлога за бригу.

Која је разлика између менструације и менархе?

Сада се можда питате да ли је „менструација“ једно, а „менарха“ друго. Заправо, менструација је само један део вашег менструалног циклуса . Дешава се сваког месеца. Ваше тело се сваког месеца припрема за трудноћу. Ако не дође до трудноће, слузница ваше материце (ми је зовемо слузница материце) се излучује кроз вашу вагину . То називамо менструацијом или „имањем менструације“.

Али менарха је када добијете прву менструацију . То је оно што је чини посебном. Ваша прва менструација не само да означава почетак ваших репродуктивних година, већ је и важан знак да ваше тело прелази из детињства у одрасло доба, односно пубертет . Пре него што добијете прву менструацију, можда сте приметили ове промене у свом телу:

• Развој груди. (Ваше груди могу бити мало веће.)
• Широки кукови.
• Нагли пораст висине (нагли раст).
• Масна кожа и акне.
• Раст длака испод пазуха.
• Раст стидних длака у гениталном подручју.

Ваше тело може наставити да расте након што добијете прву менструацију. Али до тренутка када добијете прву менструацију, многе промене које се дешавају током пубертета већ су се догодиле у вашем телу.

Кога погађа овај феномен који се зове менарха?

Вашу месечну менструацију узрокују делови вашег репродуктивног система и хормони попут естрогена и прогестерона .Дакле, свако ко има женски репродуктивни систем – то јест, вагину, материцу, јајоводе и јајнике – може имати месечну менструацију. То је природни део живота девојчице.

У ком узрасту се обично јавља менарха?

Најчешће ћете добити прву менструацију између 11. и 14. године. Према неким извештајима, ово се дешава већини девојчица у Шри Ланки око 12. или 13. године. Други начин да процените када ћете добити менструацију је да се сетите када сте први пут приметили промене у грудима. Менарха се обично јавља 2 до 2 1/2 године након што груди почну да се развијају.

Али неке особе могу добити прву менструацију већ са 9 година, а друге чак са 15 година. Постоји много фактора који утичу на то. Али у већини случајева, добићете прву менструацију у узрасту блиском узрасту када је ваша мајка добила прву менструацију . Зато је добра идеја да питате мајку или одраслу особу код куће о томе.

Како менарха утиче на ваше тело?

Само зато што сте имали прву менструацију значи да можете затруднети ако имате секс (неки људи ово називају сексом/сношенјем са пенисом у вагини ), осим ако не користите редовну контрацепцију. Такође је важно запамтити да и даље можете затруднети ако имате секс док имате менструацију.

Али добијање менструације није само питање трудноће. Морате се навикнути на промене кроз које ваше тело пролази сваког месеца. Уз ове промене, морате се носити и са производима које користите за контролу крварења, а понекад и са нелагодношћу која долази са менструацијом.

Који су симптоми пре и током менархе?

Како се приближава ваша прва менструација, можете искусити симптоме попут ових:

• Грчеви: Можете осетити бол у стомаку, леђима или ногама. Ово називамо и „грчевима“.
• Надимање: Стомак може бити надувен и тежак.
• Осетљиве или болне груди.
• Имам више акни/бубуљица.
• Промене расположења: Изненадни осећај туге или љутње.
• Умор: Једноставно осећај умора.

Током менструације, можете приметити црвену или смеђу крв на доњем вешу или у тоалету након што користите тоалет. Можда ћете имати врло слабо крварење, а затим ће вам менструација престати. Или можете имати мало крварења у почетку, затим много више, а онда још мало крварења, а онда ће престати.

Важно је да нису свима менструације исте. Прва менструација је посебно непредвидива. У реду је ако се ваши симптоми и менструација разликују од нечијих других. Не брините због тога.

Зашто се јавља менарха? Који су узроци?

Прву менструацију добијате када је ваше тело довољно зрело да има менструални циклус. Размислите о томе, сваког месеца ваши јајници производе јајну ћелију, а слузница материце се задебљава. Ако имате секс, та јајна ћелија може бити оплођена. Оплођена јајна ћелија затим путује до материце, имплантира се у зид материце и развија се у фетус .

Али ако се та јајна ћелија не оплоди, та јајна ћелија и задебљана слузница материце се избацују кроз вашу вагину. То је материјал који излази из материце сваког месеца и оно што називамо „менструалном крвљу“ или менструалном крвљу.

И генетика и фактори околине утичу на појаву менархе:

• Наслеђе: Ваши гени утичу на то када ћете добити прву менструацију. Обично ћерка добије менструацију отприлике у исто време када и њена мајка.
• Хормони: Хормони у вашем мозгу и хормони у вашим репродуктивним органима контролишу ваш месечни менструални циклус. Они такође утичу на менструацију.
• Састав тела: Ствари попут ваше висине, тежине и расподеле масти утичу на то када ћете добити прву менструацију.
• Здравље: Стрес, лоша исхрана и нека здравствена стања могу изазвати кашњење менструације и нередовне циклусе.
• Животна средина: Сматра се да фактори животне средине, као што је приступ ресурсима, утичу на менопаузу. На пример, људи у економски развијеним земљама имају тенденцију да добију менструацију раније него они у мање развијеним земљама.

Како се бринете о себи током овог периода?

Не морате да престанете са својим уобичајеним активностима само зато што имате менструацију. А ако не желите, не желите да ико зна да имате менструацију. Можете користити ове ствари како бисте контролисали крварење:

• Улошци или дневни улошци: Неке особе користе улошке данима када обилно крваре, а дневни улошке данима када мање крваре. Треба их мењати свака четири до осам сати .
• Тампони: Тампон је нешто што се ставља у вагину. Он упија крв пре него што напусти ваше тело. Можете пливати док носите тампон, чак и током менструације. Требало би да мењате тампон свака четири до осам сати .
• Менструалне чашице: Многе менструалне чашице се могу прати и поново користити. Могу да задрже више крви него обичан тампон. Чашицу треба мењати сваких осам до дванаест сати .
• Менструални веш: Овај веш се такође може прати и поново користити. Неке особе могу контролисати крварење само овим вешом, док га друге носе са улошцима, тампонима или менструалним чашицама.

Најбоље што можете да урадите је да почнете да обележавате дане менструације у календару или апликацији. Ово ће вам помоћи да разумете какав је ваш нормалан менструални циклус и да ли се дешава нешто необично. Нормалан менструални циклус траје између 21 и 35 дана (у просеку 28 дана) и траје између три и седам дана (у просеку пет дана). Али менструација је другачија код сваке особе.

Ваше менструације могу бити нередовне током прве године или две. Менструација може чак и прескочити неколико месеци како се ваше тело прилагођава овом новом менструалном циклусу. Како ваше менструације постепено постају редовније, можете сазнати која је ваша нормална менструација. Тада можете препознати све промене у начину на који се крварење јавља, било да је то из дана у дан. Ако крварите на неуобичајен начин, то је знак да треба да посетите лекара.

Како се носити са менструалним тегобама?

Ако имате проблема са грчевима, постоји неколико једноставних ствари које вам могу помоћи:

• Окупајте се топлом водом.
• Вежбајте, мало се истегните.
• Ставите боцу са топлом водом (грејач) или крпу натопљену топлом водом на стомак.
• Узимајте лекове против болова који садрже ибупрофен (као што су Адвил©, Мотрин©) или напроксен (као што је Алеве©).

Међутим, немојте узимати аспирин без консултације са лекаром . Утврђено је да употреба аспирина код особа млађих од 18 година може изазвати ретко стање које се назива Рејев синдром .

Када треба да посетите лекара?

Без обзира да ли добијате прву менструацију рано или касно, требало би да обавестите свог лекара. Када вам менструација почне пре девете године, то се назива „превремени пубертет“ . Ако нисте имали менструацију до 15. године (аменореја) , требало би да посетите лекара како бисте утврдили узрок. У зависности од узрока кашњења менструације, ваш лекар може прописати неопходан третман.

Такође, ако имате јаке менструалне грчеве , ваш лекар може да вам препише лекове који ће вам помоћи.

Која питања треба да поставите лекару?

Менарха је добро време за почетак доброг односа са гинекологом. Он или она може да одговори на сва ваша питања о овим новим променама. Можете поставити питања као што су:

• Колико крви је „нормално“ током менархе?
• Колико ће времена бити потребно да ми менструација постане редовнија?
• Који симптоми се могу лечити код куће?
• Који су симптоми који захтевају посету лекару?

Лекар такође може одговорити на сва ваша питања о трудноћи, контрацепцији и полно преносивим инфекцијама (СПИ) .

Порука за понети:

Дакле, менарха је веома важна прекретница у вашем пубертету. Како се навикавате на ово ново искуство, обратите пажњу на промене у свом телу. Након тога, када посетите лекара, често ће вас питати ствари попут тога када сте последњи пут имали менструацију и какве су вам менструације. Ове информације ће помоћи лекару да процени ваше здравље.

Запамтите, ово је природан део вашег живота. Нема чега да се плашите или чега се стидите.

Разговарајте са својим лекаром или одраслом особом којој верујете (као што су мама, тата, старија сестра, тетка) о томе шта менарха значи за ваше здравље, трудноћу и безбедан секс. Они вам могу помоћи. Нисте сами!

Менарха , прва менструација, месечна менструација, пубертет, девојчице, хормони, здравље младих