Да ли вам се чини да ваши мишићи пропадају? Хајде да сазнамо више о мишићној атрофији!

Да ли сте икада осетили као да су вам руке или ноге изгубиле део мишићне масе или да више немате снагу коју сте некада имали? Можда чак осећате као да је једна рука мања од друге. Један од узрока ових симптома је губитак мишића, стање које се назива атрофија мишића . Данас ћемо о томе говорити на једноставан начин који можете разумети.

Шта је ова мишићна атрофија?

Једноставно речено, мишићна атрофија је истањивање или пропадање мишићног ткива. То доводи до губитка и масе и снаге ваших мишића. Чак и када их посматрате споља, могу изгледати смањено и атрофирано. За то може бити много разлога. Може бити узроковано неухрањеношћу, старењем, генетиком, недостатком физичке активности или чак одређеним болестима .

Постоје два главна типа мишићне атрофије:

1. Атрофија неупотребе (или физиолошка атрофија): Ово се дешава када не користите мишиће правилно. Замислите то као нешто што не користимо, временом се само истроши.

2. Неурогена атрофија: Ово се јавља због проблема са нервним системом или болести повезане са живцима.

Који су симптоми ако постоји (мишићна атрофија)?

Ако имате ово стање, симптоми се могу мало разликовати у зависности од узрока. Међутим, главни симптом је смањење мишићне масе. То јест, мишићи се смањују.

Такође можете видети ствари попут ових:

• Једна рука или нога изгледа мања од друге.
• Осећај слабости у једној руци или нози.
• Осећај пецкања или трњења у рукама и стопалима.
• Тешкоће у ходању и балансирању.
• Тешкоће са гутањем и говором (ово се може десити ако су захваћени мишићи лица или грла)
• Слабљење мишића лица.
• Понекад можете приметити и постепени губитак памћења (ово може бити повезано са симптомом друге основне болести).

Како се осећа ово стање (мишићна атрофија)?

Сада се можда питате како се ово осећа у вашем телу. Ако су мишићи у вашим рукама и ногама атрофирани, можете осећати утрнулост, пецкање или слабост . Ако су захваћени мишићи у вашем лицу или грлу, мишићи лица могу бити слаби и можете имати потешкоћа са говором или гутањем.

Шта узрокује ово? Зашто се ово дешава?

Узроци атрофије мишића варирају у зависности од врсте атрофије коју имате. Хајде да погледамо узроке сваке врсте.

1. Атрофија услед неупотребе:

То се дешава зато што не користимо довољно своје мишиће. Размислите о томе, шта се дешава ако данима останете у кревету? Руке и ноге вам мало утрну, зар не? Тако је. Када престанемо да користимо мишиће, наше тело мисли: „Ово је сада бескорисно, зашто трошити енергију на њихово одржавање?“ Онда тело почиње мало по мало да разграђује те мишиће. Тада им се смањује величина и снага.

Ова „атрофија неупотребе“ може вас погодити у следећим ситуацијама:

• Ако водите седентарни начин живота , што значи да већи део дана проводите седећи и не крећете се.
• Ако сте неухрањени . То значи да ваше тело не добија хранљиве материје које су му потребне.
• Ако не вежбате довољно.
• Ако имате канцеларијски посао , замислите колико мало вежбе добијају ваши мишићи ногу када седите у столици цео дан.
• Ако вам је прописан одмор у кревету (на пример, након операције или због болести).
• Ако имате генетску болест , на пример , мишићну дистрофију или Шарко-Мари-Тутову болест .
• Ако не можете да померате удове , то може бити због можданог удара или неког другог стања попут дерматомиозитиса .
• Такође би то могло бити због губитка мишићне масе („саркопеније“) која се јавља са старењем . Како старимо, природно губимо мишићну масу, то је управо то.

2. Неурогена атрофија:

Ова врста атрофије настаје када дође до оштећења живаца који се повезују са вашим мишићима или ако постоји болест повезана са тим живцима. Размислите о томе, наши мишићи раде захваљујући порукама које долазе из живаца. Када су ти живци оштећени, сигнали који су мишићима потребни не иду правилно. Тада се мишићи не могу контраховати. Ако се мишићи не контрахују, тело мисли: „Ово је опет бескорисно.“ Тада мишићи почињу да се распадају, баш као и пре, постају мањи и слабији.

Неке од болести и стања која утичу на ове живце су:

• Болест која се зове (амиотрофична латерална склероза - АЛС) .
• Стање које се назива Гилен-Бареов синдром .
• (Синдром карпалног тунела) (Ово је често узроковано стегнутим живцем у зглобу).
• (Полиомијелитис) Или полиомијелитис.
• Повреда кичмене мождине.
• Болест која се зове мултипла склероза (МС) .

Колико је времена потребно да мале богиње нестану?

Ово је нешто што варира од особе до особе. Ово време ће варирати у зависности од ваших година, колико сте физички спремни и шта је узроковало атрофију.

Типично, атрофија услед неупотребе може почети након две до три недеље некоришћења мишића. Замислите да сте сломили ногу, зар се та нога не би мало итањила након неколико дана у гипсу? Тако је.

Неурогена атрофија може напредовати још брже, у зависности од вашег здравственог стања.

Како лекар дијагностикује ово (мишићну атрофију)?

Ако имате ове симптоме, лекар ће прво обавити физички преглед, питати вас о вашим симптомима, а може погледати и ваше руке и ноге и измерити величину ваших мишића.

Поред тога, лекар може да изврши и тестове као што су ови како би сазнао више:

• Крвне анализе.
• Биопсија мишића или нерва ( узима се и испитује мали комад ткива).
• Електромиографија (ЕМГ) (мери електричну активност мишића).
• Студије нервне проводљивости ( ово испитује брзину којом сигнали путују кроз живце).
• Рендгенски снимци.
• ЦТ скенирање („компјутеризована томографија - ЦТ скенирање“).
• МРИ скенирање (магнетна резонанца - МРИ скенирање).

Може ли се ово пропадање мишића преокренути?

Ово је проблем за многе људе.

Атрофија услед неупотребе понекад се може преокренути вежбањем и здравом исхраном. Ваш лекар може предложити да почнете да радите ствари попут пливања. Вежбање у води је лакше јер је мишићи мање оптерећени.

Међутим, неурогену атрофију је обично тешко потпуно преокренути. То је зато што је оштећење нерава често трајно.

Који је третман за ово?

Лечење мишићне атрофије зависи од врсте.

За атрофију неупотребе:

• Редовна вежба и здрава исхрана су најважније ствари.
• Ваш лекар може препоручити физикалну терапију или посебан план вежби.
• Чак и ако не можете да померате одређене зглобове, постоје вежбе које можете радити чак и са удлагом или ортозом .
• Ваш лекар вас може упутити и код дијететичара да вам помогне да развијете здрав план исхране. Такође вам може препоручити нутритивне суплементе .

За неурогену атрофију:

• ПонекадЕлектрична стимулација је посебна врста физикалне терапије коју користи ваш физиотерапеут. Код ње ваш физиотерапеут поставља електроде на вашу кожу тамо где се налазе ваши мишићи. Ове електроде шаљу мале електричне импулсе вашим живцима и мишићима. Ово покушава да вештачки изазове контракцију ваших мишића. Ово може помоћи у одржавању мишићне масе и снаге.
• Физиотерапеут може такође препоручити ултразвучну терапију, која користи звучне таласе за подстицање зарастања мишића.
• Ако ваши мишићи атрофирају и изазивају контрактуру (што значи да мишићи постају крути и не могу се истегнути), ваш лекар може извршити операцију како би то исправио.

Колико је времена потребно да се опорави од овог стања?

Време потребно за обнављање мишића након атрофије мишића зависи од тога коју врсту атрофије сте имали и колико је била тешка.

Атрофија услед неупотребе је обично реверзибилна, али се не дешава преко ноћи. Можете се опоравити од ње редовним вежбањем и здравом исхраном . Почећете да се осећате боље за неколико месеци, али може бити потребно дуже да потпуно повратите снагу.

Најважније је пратити упутства лекара и са ентузијазмом и посвећеношћу приступити лечењу. Чак и ако је мало тешко, не одустајте!

Која је разлика између атрофије мишића и хипертрофије мишића?

Ово двоје су потпуно супротни.

• Атрофија мишића је губитак мишићне масе.
• Мишићна хипертрофија је повећање мишићне масе. То је када ваша мишићна влакна постану већа или дебља. Мишићна хипертрофија се јавља када се повећа запремина мишићних ћелија. Ово можете искусити кроз методе вежбања као што су тренинг снаге или високоинтензивни интервални тренинг (HIIT) .

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

У реду, да вас подсетимо на неколико ствари о којима смо разговарали, а које сматрамо да су вам важне.

• Ако осећате да су делови вашег тела мали или слаби , обавезно посетите лекара.
• Нормално је да се осећате тужно када вам се дијагностикује мишићна атрофија. Али запамтите, атрофија услед неупотребе, посебно када је у питању губитак мишића, може се преокренути.
• Ваш лекар ће вам препоручити план лечења који је прави за вас.Најважније је да се тај план тачно прати.
• Понекад вежбање и дијета могу деловати као мука. Али немојте то прескакати. Неопходно је да обновите мишићну масу и снагу.

Зато, водите рачуна о свом телу, и ако приметите било какве промене, одмах потражите лекарски савет. Одржавање здравља је најважније!

Губитак мишићне масе, губитак мишићне масе, мишићна слабост, неуролошке болести, вежбање, исхрана, опоравак мишића