Да ли сте зависни од никотина? (Зависност од никотина / поремећај употребе дувана) Хајде да о томе детаљно разговарамо!

Да ли сте икада видели некога како каже да не може да живи без цигарете или се понаша као да не може да живи без неколико димова дувана сваког дана? Можда сте имали слично искуство. Разлог за то је зависност од супстанце која се зове никотин . Није тако једноставно као што мислите, али не брините, хајде да дођемо до суштине тога.

Шта је зависност од никотина?

Једноставно речено, никотин је стимуланс који се налази у биљци дувана. Када користите дуванске производе (цигарете, цигаре, биди, шмрк, прах за шмрк итд.), никотин улази у ваше тело. Временом се ваше тело навикава на овај ниво никотина. Затим, ваше тело постаје зависно од никотина. То називамо зависношћу од никотина или поремећајем употребе дувана .

Ова зависност нас утиче на два главна начина:

• Физичка зависност: Ово је када ваше тело почиње да осећа проблеме када престанете да користите никотин. То називамо симптомима одвикавања . На пример, можете се осећати немирно и анксиозно.
• Психолошка зависност: Ово је када осећате да не можете да пребродите дан без никотина. То је постало део ваше свакодневне рутине. На пример, неко ко има навику да пуши цигарету уз кафу ујутру може имати потешкоћа да започне дан без њега.

Шта је стимуланс?

Стимуланси попут никотина убрзавају проток порука између мозга и тела. То доводи до тога да мозак ослобађа више хемикалије која се зове допамин . Овај допамин је оно што вас чини срећним и задовољним. Стимуланси вас такође чине будним и освеженим.

Да ли је никотин заиста зависност?

Да, апсолутно. Никотин је супстанца која изазива велику зависност . Када користите производе са никотином, он мења начин на који ваш мозак функционише. Ове промене вас чине зависним од никотина.

Ко је највише погођен зависношћу од никотина?

Зависност од никотина може утицати на људе било ког узраста. Међутим, посебно је опасна за младе људе, посебно за децу школског узраста . Пошто се мозак још увек развија у младом добу, шансе да постанете зависни од никотина су много веће.

Научно је доказано да што млађи почнете да користите никотин, већа је вероватноћа да ћете постати зависни. Истраживање спроведено у САД показало је да троје од четворо деце која пуше у средњој школи настављају да пуше и као одрасли.

Колико је честа зависност од никотина?

Ово је заправо веома често стање. На пример, у Сједињеним Државама, више од 23 милиона људи, или око 8,5% људи старијих од 12 година, пати од овог стања. Ово стање је такође присутно у значајној мери на Шри Ланки.

Да ли вејпинг такође изазива зависност од никотина?

Да, апсолутно. Можете постати зависни од свега што садржи никотин. То укључује дуванске производе (као што су цигарете, цигаре и дуван за жвакање), као и електронске цигарете, које се користе за вејпинг . Неки људи мисле да је вејпинг мање штетан од пушења цигарета, али оне и даље садрже никотин, тако да је ризик од зависности исти.

Да ли је употреба никотина навика или зависност?

Никотин је супстанца која изазива зависност . Ово стање, када ваше тело физички или ментално жуди за никотином, називамо поремећајем употребе дувана . Никотин изазива ослобађање хемикалије која се зове допамин у „центрима за задовољство“ (коловима награђивања) у вашем мозгу. Ово вам даје привремени осећај задовољства и опуштености. Када то задовољство прође, поново га жудите.

Употреба никотина такође може бити навика. На пример, ако стекнете навику да пушите цигарету свако јутро када се пробудите, то постаје део ваше свакодневне рутине.

Која је разлика између зависности од никотина и поремећаја употребе дувана?

Зависност од никотина је када се ваше тело навикне на никотин и сензације које он изазива. Поремећај употребе дувана , или зависност од никотина, је када вашем телу треба никотин да би избегло симптоме одвикавања . Никотин утиче на „центре задовољства“ у вашем мозгу, чинећи га веома зависним.

Да ли је никотин или кофеин зависнији?

Кофеин је уобичајени стимуланс који се налази у кафи, чају и неким безалкохолним пићима. Кофеин такође може изазвати зависност када се ваше тело навикне на њега.

И кофеин и никотин ослобађају допамин у мозгу. Међутим, количина допамина коју ослобађа кофеин је много мања. Пошто никотин мења начин на који мозак функционише, он је једна од супстанци које изазивају највећу зависност на свету.

Зашто ово изазива зависност од никотина? Како то утиче на вас?

Главни разлог за зависност од никотина је употреба дуванских производа. Када користите дувански производ, никотин одлази у плућа и брзо се апсорбује у крв . Једном када се нађе у крви, путује до других делова тела. Ослобађа допамин у мозгу, дајући вам привремени осећај задовољства и задовољства.

Када овај „добар осећај“ прође (обично у року од неколико минута), можете се осећати немирно, раздражљиво или чак љуто. Многи људи покушавају да се врате употреби никотина како би покушали да доживе исти ефекат. Како чешће користите никотин, ваше тело развија толеранцију на њега . То значи да вам је потребно све више и више никотина да бисте доживели исти ефекат као раније.

Колико је времена потребно да се постане зависан од никотина?

Никотин изазива невероватну зависност - можда исто колико и алкохол, кокаин или хероин. Ваше тело може постати зависно од никотина након прве употребе, или након две или три употребе. Толико је моћан.

Који су симптоми зависности од никотина?

Најчешћи симптоми поремећаја употребе дувана су:

• Осећај јаке жеље за никотином и осећај да вам је никотин потребан за обављање свакодневних задатака.
• Осећај туге, анксиозности и лаког љутње.
• Јављају се симптоми одвикавања . На пример, немир, несаница.
• Да бисте осетили исто задовољство као раније, потребно вам је више никотина.
• Употреба никотина иако је свесна да је штетан по здравље.
• Желим да престанем да користим никотин, али то не могу да урадим.

Какав је осећај жеље за никотином?

Када физички жудите за никотином, вероватно ћете се осећати немирно, анксиозно и узнемирено. Такође можете осетити стезање у грлу или стомаку. Ова жеља може варирати с времена на време. Понекад може бити блага, али понекад може бити веома јака.

Који су симптоми одвикавања када престанете да користите никотин?

Симптоми апстиненције почињу да се јављају када престанете да узимате никотин. Иако се ови симптоми могу разликовати од особе до особе, најчешћи укључују:

Физички симптоми апстиненције:

• Стезање у грудима.
• Тешкоће са заспивањем.
• Вртоглавица .
• Надимање, затвор или дијареја .
• Главобоље .
• Повећана глад и повећање телесне тежине.
• Цурење из носа, кашаљ, сува уста и грло, бол у грлу.
• Мучнина .

Симптоми менталне/емоционалне апстиненције:

• Немир, узнемиреност и бес.
• Умор, исцрпљеност, недостатак интересовања за било шта.
• Тешкоће са концентрацијом.
• Туга или депресија .

Када почињу ови симптоми одвикавања?

Симптоми одвикавања од никотина обично почињу у року од неколико сати од последње употребе никотина. Најизраженији су другог или трећег дана након престанка пушења.

Ако сте забринути због симптома одвикавања од никотина, разговарајте са својим лекаром . Он или она вам може помоћи да пронађете третман или комбинацију третмана који ће вам помоћи да управљате овим симптомима. Ови третмани обично користе комбинацију лекова и саветовања.

Како препознати ову зависност од никотина?

Ваш лекар може утврдити да ли имате зависност од никотина тако што ће вам поставити неколико питања или попунити упитник. Ово се назива и Фагерстремов тест за зависност од никотина .

Ваш лекар ће одредити ваш ниво зависности на основу ових фактора:

• Колико дуванских производа користите дневно?
• Колико брзо користите дуван или никотин након што се пробудите ујутру.

Да ли се ова зависност од никотина може излечити?

Да, зависност од никотина се дефинитивно може излечити. Биће потребно време да се превазиђе потреба за никотином, али можете се потпуно ослободити ове зависности.

Да ли постоји лечење зависности од никотина?

Лечење није неопходно за излечење зависности од никотина. Међутим, људи који се лече имају веће шансе да успешно престану. Постоје ефикасни третмани који могу помоћи у лечењу зависности од никотина и смањењу симптома одвикавања. Ови третмани укључују лекове које је одобрила Америчка агенција за храну и лекове и бихевиоралне терапије.

Истраживања су показала да људи који користе и бихејвиоралну терапију и лекове заједно имају већи успех у престанку употребе никотина од оних који користе само један третман или никакав третман.

Ево метода лечења:

• Терапија замене никотина (НРТ)
• Лекови на рецепт за одвикавање од никотина
• Бихејвиоралне терапије, као што су пажња и мотивационо интервјуисање (МИ)

Који су лекови за зависност од никотина?

Постоји неколико врста лекова за зависност од никотина:

• Никотинска терапија замене (НРТ): То су лекови који се издају без рецепта и које можете купити у апотеци. Они делују тако што стимулишу рецепторе у вашем мозгу који реагују на никотин. То укључује трансдермалне фластере, жваке и пастиле . Постоје и спрејеви за нос које можете добити од лекара.Такође можете разговарати са својим лекаром о спрејевима за нос и инхалаторима .
• Бупропион: Ово је лек на рецепт. Једнако је ефикасан као и НРТ. Смањује апсорпцију норепинефрина и допамина у мозгу. Бупропион је први пут представљен као лек за депресију.
• Варениклин: Овај лек делује тако што стимулише алфа-4 бета-2 никотински рецептор у мозгу, смањујући жељу за никотином. Неке студије су показале да је ефикаснији од НРТ и бупропиона.
• Други антидепресиви: Мале студије су показале да антидепресиви попут нортриптилина могу помоћи код зависности од никотина.

Који су бихејвиорални третмани за зависност од никотина?

Ваш лекар може такође препоручити бихејвиоралне третмане попут ових, заједно са лековима:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Учење КБТ-а вам може помоћи да идентификујете окидаче који вас доводе до употребе никотина и пронађете ефикасне начине за суочавање са њима. КБТ вас учи како да превазиђете психолошку потребу за никотином.
• Мотивациони интервју (МИ): Овај третман вам помаже да превазиђете амбивалентност према употреби никотина и повећате мотивацију за престанак пушења. Помаже вам да развијете позитиван став, самопоуздање и способност прилагођавања променама.
• Пажња: Овом методом се окрећете ка унутра и учите да се носите са негативним емоцијама и жељом за никотином без прибегавања никотину.
• Телефонска подршка и линије за престанак пушења: Ако желите да престанете да користите никотин, пронађите групе за подршку и саветнике који нуде подршку путем телефона или лично. Сличне услуге постоје и у Шри Ланки.

Да ли постоје нежељени ефекти ових третмана?

Да, лекови који се користе за лечење зависности од никотина могу изазвати неке нежељене ефекте.

Нежељени ефекти НРТ фластера:

• Вртоглавица.
• Палпитације срца.
• Главобоља.
• Бол и укоченост у мишићима.
• Мучнина.
• Црвенило коже или свраб.
• Проблеми са спавањем или чудни снови (посебно са фластером који траје 24 сата).

Нежељени ефекти НРТ жвакаће гуме:

• Осећај лошег укуса у устима.
• Палпитације срца.
• Штуцање.
• Бол у пределу вилице.
• Ране у устима.
• Мучнина.
• Бол у грлу.

(Нежељени ефекти других врста НРТ-а и бупропиона, варениклина могли би се навести на исти начин, као у оригиналном чланку. Овде ћу бити кратак због просторних разлога. Али требало би да буду укључени у цео чланак.)

Шта треба да знате пре него што почнете са узимањем лекова?

Ако одлучите да користите лекове како бисте превазишли зависност од никотина, имајте на уму следеће:

• Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са узимањем било ког лека. НРТ се не препоручују трудницама или младима. Такође, немојте користити НРТ ако и даље користите дуванске производе (укључујући и шмркање).
• Пажљиво прочитајте упутства за сваки лек и тачно их се придржавајте.

Шта се још може учинити да се смање симптоми одвикавања?

Ево још неких начина за управљање симптомима одвикавања од никотина:

• Вежбање: Бавите се физичком активношћу у којој уживате. Вежбање не само да вам помаже да се одвратите од симптома одвикавања од никотина, већ је и веома добро за ваше здравље.
• Проводите време са пријатељима који не пуше: Реците свима да покушавате да престанете. Они вас могу подржати.
• Заузмите руке: Користите лоптицу за стрес или играчку за врпољење.
• Држите сламку, чачкалицу или штапић цимета у устима: Ове ствари ће вашим уснама и устима дати осећај додира. Жвакаћа гума такође може да вам заокупи уста.
• Превазиђите искушења: Запишите логичне одговоре на лажне приче које вам падну на памет, попут „У реду је пушити цигарету“.

Колико је времена потребно да се потпуно опорави од зависности од никотина?

Симптоми апстиненције од никотина могу трајати од неколико дана до неколико недеља. Ваши симптоми ће се постепено смањивати током времена. Када симптоми апстиненције потпуно нестану, ваше тело више није зависно од никотина.

Како смањити ризик од зависности од никотина?

Најбољи начин да избегнете зависност од никотина јесте да је се потпуно уздржите. Не користите производе који садрже никотин, укључујући електронске цигарете. Чак и једнократна употреба никотина може покренути процес зависности од никотина. Колико год је то могуће, избегавајте ситуације које би вас могле навести да користите никотин.

Шта се дешава ако имате поремећај употребе дувана?

Ако имате ово стање, вашем телу је потребан стални доток никотина. Како се ниво никотина у крви смањује, доживљавате непријатне симптоме одвикавања. Како постајете зависни од никотина, ваша толеранција на супстанцу се временом повећава. То значи да вам је потребно све више и више никотина да бисте добили тај „добар осећај“.

Колико дуго ће трајати ова зависност од никотина?

Овај поремећај употребе дувана можете имати све док користите никотин. Код неких људи може трајати целог живота.Једини начин да се излечи овај поремећај јесте да се престане са употребом никотина, и морате свесно да се потрудите да то учините.

Колике су шансе за опоравак од ове зависности од никотина?

Престанак зависности од никотина је тежак, али не и немогућ. Можда неће бити могуће из првог покушаја. Међутим, три од пет одраслих који су раније пушили су престали. Потребна је посвећеност и истрајност, али је могуће.

Када престанете да користите производе са никотином, почећете да осећате користи готово одмах. На пример, ваш пулс и крвни притисак ће се вратити у нормалу у првих 20 минута након престанка. Временом ћете осетити користи као што су:

>

* Дисање се побољшава, а ваша способност за вежбање се повећава.

* Чуло мириса и укуса се побољшава.

* Ризик од развоја болести, укључујући неке врсте рака и срчана обољења, смањен је на нормалан ниво.

* Зуби и десни постају здрави.

* Можете уштедети стотине хиљада, чак и стотине хиљада рупија.

На крају, шта треба запамтити

Никотин је једна од најзаразнијих супстанци на свету. Чак и неколико употреба никотина може брзо довести до зависности. Ова штетна супстанца може имати дугорочне последице по ваше тело. Да би се превазишао поремећај употребе дувана, лекари препоручују комбинацију лекова и бихејвиоралне терапије како би се смањили симптоми апстиненције. Ако имате ово стање, разговарајте са својим лекаром о престанку пушења. Уз његову или њену подршку, путовање ка животу без никотина је надохват руке. Не бојте се да направите тај корак!

Никотин , дуван, зависност, пушење, вејпинг, здравље, лечење