Да ли вас поглед на папир тера да се јежите? О овоме данас причамо: Папирофобија!

Да ли осећате велики страх и нелагодност када видите комад папира, додирнете га или чујете некога како га жваће? Иако је некима ово можда тешко замислити, заиста постоје људи који пате од овог стања. Данас ћемо говорити о једном таквом необичном страху, наиме „Папирофобији“ или прекомерном страху од папира. Ово није тако једноставно као што се чини, јер може имати велики утицај на свакодневни живот особе.

Шта је „папирофобија“?

Једноставно речено, „папирофобија“ је абнормални, ирационални страх од папира. На грчком, „папирус“ значи папир (исто значење потиче од египатске речи „папирус“). „Фобос“ значи страх. Дакле, име настаје када се ова два страха споје. Особа са овим страхом може се плашити да додирне папир, пише по њему, а понекад га чак и погледа. Неки људи се чак плаше да се посеку на папиру.

Сада се можда питате: „Шта је то „фобија“?“ „Фобија“ је претеран страх или анксиозност због нечега што нам заправо не може наудити. Ово је ментално стање које спада у категорију „анксиозног поремећаја“. „Папирофобија“ је специфична „фобија“ од одређеног предмета, односно папира.

Чега се тачно плаше људи са „папирофобијом“?

Дакле, чега се тачно плаши особа са „папирофобијом“? Замислите да ваш пријатељ има овај страх. Можда му је веома тешко да држи фасциклу у канцеларији, или чак да окрене страницу у дечјој књизи. Неки људи могу не само да читају новине, већ се и осећају ошамућено при погледу на прелепи папир у боји упакован у поклон. Ево још неколико примера...

• Било која врста папира. То значи тапете, новине, папир за паковање поклона итд.
• Да види и додирне папир.
• Да пишем на папиру.
• Из страха да се не посечете папиром.
• Звук некога како гњечи папир.
• Када видите велике листове папира.
• Новчанице, односно за новац (посебно папирни новац).
• Чувајте рачуне и признанице.

Гледање, додиривање, па чак и размишљање о овим стварима може им изазвати велики психолошки стрес.

Колико је честа „папирофобија“?

Тешко је тачно рећи колико је ово стање често, јер се сматра релативно ретким . Међутим, знамо да ће отприлике једна од 10 одраслих и једна од 5 младих особа у Сједињеним Државама искусити специфичну фобију у неком тренутку свог живота.

Понекад се људи са гермофобијом могу плашити да додирну папир јер мисле да папир може да садржи клице. Овај страх је можда порастао код неких људи, посебно током пандемије COVID-19. Међутим, не постоје научни докази да се вирус SARS-CoV-2 (вирус који изазива COVID-19) може пренети путем папира или новца. Међутим, увек треба да се придржавамо добрих хигијенских пракси како бисмо се заштитили од болести. Увек је добра идеја да перете руке или користите средство за дезинфекцију руку након руковања новцем или рачунима.

Који су узроци „папирофобије“?

Па, зашто се јавља нешто попут „папирофобије“? За то може постојати неколико разлога. Иако је тешко рећи тачно шта је узрок, ове ствари могу допринети:

• Породична историја: Ако сте видели да ваши родитељи, вољена особа или неко кога волите пати од фобије или анксиозног поремећаја, већа је вероватноћа да ћете развити исти страх. Ово може бити научено понашање, а не генетска предиспозиција.
• Генетика: Нека истраживања сугеришу да одређене промене у генима неких људи могу учинити да буду подложнији анксиозним поремећајима и фобијама. То значи да се они могу лакше уплашити од других.
• Имање других фобија: Уобичајено је имати више од једне фобије. Дакле, неко ко има друге страхове може имати и овај страх од папира.
• Трауматско искуство: Понекад, трауматично искуство које је укључивало папир у прошлости (на пример, тешка посекотина папиром или лош инцидент са папиром) може изазвати ову „фобију“.

Такође се каже да су жене склоније развоју фобија него мушкарци.

Друге фобије повезане са страхом од папира

Да ли људи који се плаше папира могу имати и друге сродне „фобије“? Да, могуће је. Често су ови страхови повезани. На пример, неко ко се плаши папира може се плашити и ствари као што су:

• „Хрометофобија“: Ово је страх од новца, посебно папирног новца.
• Когомбофобија: Страх од картонских кутија.
• „Хемофобија“: Страх од крви. Јер ако се порежете папиром, крварићете.
• Мизофобија или гермофобија: Страх од клица (јер се папир сматра прљавим).
• Дендрофобија: Страх од дрвећа (јер се папир прави од дрвећа, тако да та веза може довести до страха).

Који су симптоми „папирофобије“?

У реду, сада погледајмо симптоме особе са „папирофобијом“. Људи са овом врстом „фобије“ могу знати да имају необичан страх. Међутим, када се суоче са предметом који изазива тај страх (у овом случају, папир), могу искусити тешке физичке и менталне симптоме .

Они су:

• Вртоглавица.
• Сува уста.
• Осећај јаког страха, панике или страха од смрти .
• Мучнина, повраћање или дијареја.
• Прекомерно знојење (као што је знојење дланова).
• Убрзано дисање и повећан број откуцаја срца.
• Дрхтање или тремор тела.
• Кратак дах или осећај као да се гушите.
• Стезање или бол у грудима.
• Страх од губитка контроле.

Ови симптоми могу варирати од особе до особе, а могу варирати и у зависности од степена страха.

Како препознати „папирофобију“?

Како лекари дијагностикују ово стање звано „папирофобија“? Заправо, Америчко психијатријско удружење не наводи посебно страх од папира као специфичну „фобију“ у свом дијагностичком приручнику (тј. „DSM-5“ - „Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање“).

Међутим, психолог или други квалификовани здравствени радник може дијагностиковати ову фобију пажљивим проучавањем ваших симптома и како она утиче на ваш живот.

Критеријуми за дијагностиковање специфичне фобије обично укључују:

• Осећај интензивног страха или анксиозности када размишљате о папиру или га додирујете.
• Имати стални страх од папира најмање шест месеци.
• Симптоми се јављају сваки пут када додирнете, видите или помислите на папир.
• Улагање усмерених напора да се избегне додиривање или гледање папира (нпр. избегавање места где се налазе папири, ангажовање других да обаве посао).
• Ова „фобија“ узрокује поремећај свакодневних животних активности (као што су посао, друштвени односи, образовање) или смањење квалитета живота .
• Немогућност контроле овог страха, иако човек разуме да је несразмеран и ирационалан ситуацији.

Да ли постоји лек за „папирофобију“?

Најбоље од свега је што постоји неколико ефикасних третмана које стручњаци за ментално здравље могу да користе како би вам помогли да превазиђете овај страх од папира. Хајде да погледамо који су то.

• Когнитивно-бихејвиорална терапија („Когнитивно-бихејвиорална терапија“ - КБТ):КБТ је врста психотерапије, што значи да је терапија разговором. Помаже вам да разумете зашто се плашите папира и које негативне мисли имате о њему. Ваш терапеут користи ово знање да промени ваше мисли и реакције и научи вас начинима да се носите са својим страхом.
• Терапија излагања: Ово се такође користи као део психотерапије и когнитивно-бихепатичке терапије. Она подразумева постепено излагање себе ствари које се плашите (папир) у контролисаном, безбедном окружењу . Прво, гледате слике папира, затим гледате комад папира из даљине, па додирнете комад папира, држите мали комад папира у руци, а затим пишете по њему. Ово се назива и десензитизација. Ова метода је веома ефикасна за људе са веома специфичним фобијама.
• Дијалектално-бихејвиорална терапија (ДБТ): Овај приступ вас учи разним вештинама, као што су медитација, пажња и технике опуштања, како би вам помогао да управљате симптомима ваше фобије. Ове вештине можете научити радећи самостално са терапеутом. Такође можете вежбати ове нове вештине у групним терапијским сеансама.
• Хипнотерапија: Овај третман вас ставља у хипнотичко, дубоко опуштено стање и помаже вам да откријете скривена сећања или окидаче који узрокују вашу фобију. Многи терапеути комбинују хипнотерапију са психотерапијом како би вам помогли да превазиђете страх.
• Лекови: У неким случајевима, лекови против анксиозности или антидепресиви могу помоћи у привременом ублажавању симптома. Ово може бити корисно, посебно док покушавате да започнете лечење попут КБТ-а или када имате потешкоћа са свакодневним животом. Међутим, дугорочно решење за ову фобију је психотерапија. Ови лекови можда неће бити потребни ако други третмани делују. Треба их користити само под лекарским надзором.

Компликације које могу настати због „папирофобије“

Иако ова „папирофобија“ може изгледати као мали страх, она може довести до озбиљних компликација .

• Напади панике: Екстремни страх од папира може довести до напада панике. Можда ћете се осећати као да ћете добити срчани удар и умрети. Али оно што се заправо дешава је интензиван физички одговор вашег тела на ствар која изазива фобију. Ако имате нападе панике током дужег временског периода, то може довести до стања које се назива панични поремећај.
• Утицај на живот:Страх од папира може отежати, ако не и онемогућити, нормалан живот у друштву, рад или школовање. Замислите, колики би проблем био када не бисте могли да радите у канцеларији, плаћате рачуне или рукујете документима?
• Други психолошки проблеми: Ваш екстремни страх од папира може вас учинити да се плашите да напустите свој дом или места за која мислите да су безбедна. Такође можете развити другу фобију која се зове „агорафобија“ (страх од отворених или гужвених места).
• Социјална изолација и депресија: Вашим вољенима може бити тешко да разумеју овај страх. Можда ће се питати: „Шта је овај страх?“ Као резултат тога, можете искусити усамљеност, социјалну изолацију и депресију.
• Други ризици: Неки људи могу прибећи нездравим начинима да се носе са овим страхом, као што је поремећај употребе психоактивних супстанци. У најгорим случајевима, могу се појавити чак и суицидалне мисли.

Стога, није добро ово схватити олако.

Када треба да посетите лекара?

У реду, када би требало да посетите лекара или саветника за ментално здравље ?

Ако доживите било шта од следећег, обавезно потражите лекарски савет:

• Ако имате нападе панике.
• Ако имате сталну анксиозност или страх који омета свакодневни живот, посао, образовање или сан.
• Ако избегавате одређене ствари због овог страха (нпр. избегавање задатака који укључују руковање папиром).
• Ако имате симптоме депресије (као што су туга, губитак интересовања, промене у спавању) или проблеме са употребом супстанци.
• Ако мислите да овај страх није нормалан и да га је тешко контролисати ,

Која питања можете поставити лекару?

Када посетите лекара, можете поставити ова питања. Она ће вам помоћи да разумете стање и сазнате више о лечењу:

• Зашто имам ову „фобију“? Да ли постоји неки конкретан разлог за то?
• Који је метод лечења најбољи за мене?
• Да ли би требало да пробам нешто попут „терапије експозицијом“?
• Колико дуго ћу морати да примам лечење?
• Могу ли ми лекови помоћи? Који су њихови нежељени ефекти?
• Како да објасним ову ситуацију својој породици?

Коју поруку можемо извући из овога?

Размислите о томе, новац, писма, књиге, карте, рачуни... све је то направљено од папира. Дакле, покушавати живети без виђења или додиривања папира није баш практично, а није ни здраво. „Папирофобија“, или страх од папира, може имати велики утицај на ваш рад и вашу способност да уживате у животу.

Важно је знати да нисте сами. Иако је ово ретка фобија, ако патите од овог стања, постоје стручњаци за ментално здравље који вам могу помоћи да превазиђете свој страх.

Стога, ако ви или неко кога познајете доживљава ову врсту нелагодности, веома је важно да потражите медицински савет без стида или страха. Што пре добијете помоћ, пре ћете моћи да превазиђете овај страх и живите нормалан, срећан живот. Запамтите, тражење помоћи није слабост, већ снага!

Папирофобија , страх од папира, фобија, ментално здравље, анксиозност, фобија, лечење