Посета вашег дванаестогодишњака за добробит детета: Да ли да разговарамо о овоме?

Ваше дете пуни 12 година, што је веома важан период у његовом животу. У овом узрасту, његово тело и начин размишљања пролазе кроз велике промене. Зато је лекарски преглед који се обавља у овом тренутку, назван „посета за добро здравље детета“, веома важан. Да видимо шта се дешава када посетите лекара у овом тренутку и на шта треба да се припремите.

Како лекар прегледа ваше дете?

Прво, када одете код лекара, он ће погледати неколико ствари како би стекао приближну представу о здрављу детета.

1. Провера висине, тежине и раста: Лекар или медицинска сестра ће измерити висину и тежину вашег детета и израчунати његов БМИ, односно индекс телесне масе. Затим ће унети ова мерења у свој графикон раста како би видели да ли је раст детета у складу са његовим узрастом и да ли постоји нека разлика у односу на претходну годину. Ово ће вам такође дати представу о нутритивном статусу детета.

2. Проверавају се крвни притисак, вид и слух: Бебин крвни притисак се проверава стандардном опремом. Такође, проверава се бебин вид. Понекад се у овом тренутку може проверити и бебин слух. То су веома једноставни тестови, тако да нема разлога за бригу.

3. Такође се разматра ментално здравље: Деца у овом узрасту могу искусити различите менталне стресове. Стога, лекар може да уради и кратак тест како би утврдио да ли се дете осећа тужно, анксиозно или има симптоме депресије. То може бити нешто попут упитника.

Ствари о којима ће лекар разговарати са вама и вашим дететом

Затим ће вас и ваше дете лекар много питати о њиховом свакодневном животу и навикама. Ово је одлично време да поставите сва питања која имате и добијете савет.

Како се бринете о храни и пићу?

Ово је узраст када деца треба да почну да бирају која је храна добра за њих . Лекар ће разговарати са вама о томе.

• Исхрана вашег детета треба да садржи добре изворе протеина (као што су риба, пилетина, јаја и леблебије), интегралне житарице (смеђи пиринач, ата брашно, овас), воће и поврће .
• Такође, ваше дете треба да добије око 3 шоље (720 мл) млека са ниским садржајем масти или млечних производа (нпр. јогурт, обрано млеко) дневно.
• Подстакните своје дете да једе најмање 5 порција воћа и поврћа дневно. Што је воће и поврће шареније, то боље.
• Пијење воде је такође веома важно. Навикните дете да пије воду уместо заслађених напитака.

Колико је важан сан?

Детету овог узраста је потребно између 9 и 12 сати доброг сна по ноћи .

• Ако не спавате довољно , тешко вам је да се фокусирате на школске обавезе и осећате се уморно цео дан.
• Стога је добра идеја да успоставите редовну рутину пред спавање за своје дете. Добра је идеја да успоставите опуштајућу рутину пред спавање, као што је читање књиге пре спавања.
• Најважније је избегавати држање електронских уређаја попут телевизора, рачунара, таблета и телефона у соби вашег детета. Светлост са њих омета сан.

Дечје активности и вежбе

Дете овог узраста треба да буде активно најмање 60 минута дневно . То значи играње, трчање и скакање.

• Време проведено испред екрана (енгл. screen time) свакако треба ограничити . Поставите правило о томе колико сати дневно можете провести испред екрана.

Физички и ментални развој детета

Дванаест година је време када дете пролази кроз многе промене, и физичке и менталне. О томе говори и лекар.

• Знаци пубертета: Многа деца почињу да показују знаке пубертета у овом узрасту.
• Пубертет код девојчица обично почиње између 8. и 13. године. Развој груди и стидних длака почиње прво. Прва менструација, или менарха, обично се јавља око 2 године након почетка развоја груди.
• Први знак пубертета код дечака је увећање тестиса . Ово обично почиње око 11. године, али понекад може почети већ са 9 или чак са 15 година. Тада пенис почиње да се издужује и стидне длаке почињу да расту.
• Масна кожа и акне: Уобичајено је да кожа постане масна и да се појаве акне у овом узрасту због хормонских промена.
• Мање размишљајте о последицама својих поступака: Понекад деца овог узраста можда нису у стању да размишљају дубоко као одрасли о томе шта ће се десити након нечега што ураде.
• Интересовање за самосталан рад и придруживање пријатељима: Постепено постају све самосталнији и веома су заинтересовани да се придруже својој групи пријатеља.
• Почињу више да размишљају о свом изгледу и понашању: „Како изгледам другима?“ „Да ли је моје понашање у реду?“
• Може постојати искушење да се упустите у ризична понашања: Ово је време да испробате нове ствари, а понекад чак и да преузмете мало ризика.

Након што је лекар разговарао са вама, можете замолити да проведете неко време насамо са својим дететом како бисте разговарали о свим другим питањима или недоумицама које ваше дете може имати (можда стварима које је тешко поставити пред вама). Ово је добра прилика да ваше дете слободно разговара о својим проблемима.

Како се врши физички преглед?

Након разговора, лекар прегледа дете.

• У овом тренутку се слушају кожа, срце и плућа детета, проверава се закривљеност кичме и проверавају се знаци пубертета .
• Важно је да родитељ, старатељ или друга одговарајућа особа („пратилац“) буде присутан током овог теста. Да бисте детету пружили приватност, најбоље је да друга браћа и сестре буду у чекаоници током овог времена.

Такође, запамтите и вакцине.

Постоје вакцине које треба давати деци чак и у овом узрасту.

• Вакцине штите децу од озбиљних болести, зато је веома важно да се вакцинишу на време .
• Распоред вакцинације може се мало разликовати од лекара до лекара, зато разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали које вакцине треба дати у овом узрасту.

Могу се урадити и други тестови

У зависности од здравственог стања детета, лекар може прописати и неке друге тестове.

• На пример, тестови се могу наручити да би се проверила стања као што су анемија, висок холестерол и туберкулоза.

Ствари о којима треба да водите рачуна до следећег прегледа (13 година)

Након што се овај преглед заврши, постоји неколико ствари на које морате обратити пажњу док ваше дете не напуни 13 година.

О школском раду

• Укључите своје дете у разне активности у школи. На пример, охрабрите дете да се бави интересовањима као што су музика, уметност, спорт и ваннаставне клубове .
• Похвалите своје дете када нешто добро уради. Ако у нечему не успе, помозите му и охрабрите га када има проблема.
• Створите тихо, позитивно окружење за домаћи задатак. Избегавајте ометања попут телевизора и телефона.
• Нека деца могу имати проблема када ствари постану мало тешке у школи. Ако се то деси, разговарајте са наставницима у школи и покушајте да сазнате зашто. То може бити проблем са учењем или пажњом, или може бити неки други стресор, као што је малтретирање .
• Притисак вршњака је веома јак у овом узрасту. Због тога понекад могу прибећи лошим стварима попут пушења и пијења алкохола. Будите свесни са ким се ваше дете дружи. Такође, уверите се да постоји надзор одраслих на местима где се окупљају.

Личност и ментално благостање детета

• Проведите неко време разговарајући и проводећи време са својим дететом сваког дана. Заједнички оброк, играње и разговор о стварима које су важне вашем детету ојачаће вашу везу.
• Поставите кућна правила и јасно ставите до знања шта од њих очекујете . Последице кршења правила треба да буду праведне. Похвалите своје дете када доноси добре одлуке.
• Будите спремни да одговорите на питања свог детета о пубертету и физичким, менталним и емоционалним променама које се дешавају током тог времена .Ако ваше дете има питања о родном идентитету и сексуалности, одговорите на њих отворено. Подстакните дете да разговара са вама о свим питањима или недоумицама које има.
• Код девојчица, прва менструација се обично јавља око 13. године. Али понекад може бити и са 15 година. Разговарајте са ћерком о њеној менструацији пре него што почне и охрабрите је да вам постави сва питања која има.
• Подстакните своје дете да одложи сексуалне односе са другима док не одрасте . Објасните му ризике од полно преносивих болести (СПБ) и нежељених трудноћа.
• Подстакните дете да се купа и пере тело сваки дан . Ако постоји проблем са мирисом тела, као што је зној, реците му да користи дезодоранс.
• Перите зубе два пута дневно, користите конац за зубе најмање једном дневно и водите дете код стоматолога сваких 6 месеци .
• Будите свесни знакова депресије. Разговарајте са лекаром ако имате симптоме као што су стални осећај беса, осећај туге, губитак интересовања за ствари у којима сте раније уживали, лошије оцене у школи или разговори о самоубиству.

Не заборавите на безбедност детета.

Такође морамо много размишљати о безбедности деце у овом узрасту.

• Разговарајте са својим дететом о опасностима пушења, вејпинга, алкохола и дрога .
• Деца овог узраста треба увек да остану на задњем седишту када се возе у аутомобилу и обавезно треба да носе сигурносни појас .
• Када возе бицикл, скејтборд или тротинет, замолите их да носе кацигу . Када се баве спортом, замолите их да користе заштитну опрему прикладну за тај спорт, као што су штитници за зубе и штитници за колена и лактове.
• Нанесите крему за сунчање са SPF-ом од 30 или више најмање 15 минута пре изласка на сунце . Не заборавите да је поново наносите свака 2 сата.
• Заштитите своје дете од пасивног пушења.
• Будите свесни како ваше дете користи интернет. Држите рачунар код куће где га можете видети. Подесите безбедносне филтере и проверите историју прегледања вашег детета да бисте видели које веб странице посећује.
• Разговарајте са својим дететом о безбедности на мрежи, сајбер малтретирању и како да одговорно користи друштвене мреже .
• Не држите ватрено оружје код куће. Ако га држите, држите га празног, закључаног и ван домашаја деце. Муницију држите закључану одвојено. Кључеве држите ван домашаја деце.
• Ако имате питања о својој животној ситуацији, као што је да ли имате оно што вам је потребно да бисте бринули о свом детету (нпр. храну, смештај, здравствено осигурање), разговарајте о томе са својим лекаром. Ваш лекар ће вас можда моћи упутити на ресурсе заједнице за помоћ или на социјалног радника.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Добро, доста смо причали о лекарском прегледу дванаестогодишњака. На крају, ево неколико важних ствари које треба запамтити:

• Ово доба је време многих физичких и менталних промена и изазова за децу. Стога су им ваша љубав, разумевање и подршка потребнији него икад.
• Отворено разговарајте са својим лекаром о свему. Не бојте се да поставите било каква питања или недоумице које имате.
• Одржавајте добру комуникацију са својим дететом. Дајте му поверење да може да разговара са вама о свему.
• Увек водите рачуна о безбедности свог детета, посебно када је у питању интернет и притисак вршњака.
• Нисте сами на овом путовању. Можете добити помоћ од лекара, наставника и, ако је потребно, саветника.

Надам се да ће ови савети помоћи вашем детету да има здраву и срећну будућност!

Здравствени преглед детета , 12 година, пубертет, развој детета, савети за родитеље, здраве навике, ментално здравље