Како можете спречити превремено рођење бебе? (Превремени порођај) Хајде да причамо о овоме!

Један од највећих снова које имате као мајка јесте да родите здраву бебу. Зато је нормално да се осећате помало уплашено због порођаја пре термина, односно пре 39 недеља. Међутим, иако не можемо све да контролишемо, постоји много ствари које можемо да учинимо да смањимо овај ризик. Хајде да данас причамо о томе, зар не?

Шта је пренатална нега? Зашто је важна?

Једноставно речено, пренатална нега је процес бриге о здрављу вас и ваше бебе од дана када сазнате да сте трудни до дана порођаја. Ово је веома важно. Чим сазнате да сте трудни, требало би да посетите лекара и започнете ову негу. Након тога, свакако треба да идете у клинику сваког дана када је то предвиђено. Тада, ако постоји било какав проблем са вама и вашом бебом, он се може идентификовати и рано лечити. У овим клиникама се проверавају многе ствари, као што су ваша тежина, крвни притисак и раст бебе. Такође вам дају потребне савете и витамине.

Ствари које можете учинити да бисте спречили превремени порођај

У реду, да видимо шта можемо да урадимо да спречимо превремени порођај. Ако пажљиво пратите ове ствари, можете значајно смањити ризик. Можда већ радите неке од ових ствари, али је добро бити мало пажљивији.

Контролишите здравствене проблеме

Можда имате већ постојеће здравствене проблеме. На пример, дијабетес мелитус, висок крвни притисак, болести штитне жлезде итд. Веома је важно правилно контролисати ове болести током трудноће. У супротном, то може утицати на бебу, а може бити и разлог за превремено рођење бебе. Стога, узимајте прописане лекове према упутствима лекара и контролишите исхрану. Ако имате било које друге болести, не заборавите да обавестите лекара о њима.

Клоните се лоших навика.

Ово није нешто што би требало рећи, зар не? Пушење, пијење алкохола и употреба илегалних дрога нису нимало добри током овог периода. Ове ствари су веома штетне за ваше тело, као и за бебу у вашој материци. Ове лоше навике могу ометати развој бебе, изазвати разне компликације, довести до рођења бебе са малом порођајном тежином или чак проузроковати прерано рођење бебе. Ако сте пушач, затражите помоћ да престанете. Ако људи око вас пуше, важно је да се и ви клоните тог дима.

Здрава исхрана и вежбање

Требало би да будете веома опрезни са храном коју једете током овог периода. Укључите више хранљивих намирница попут воћа, поврћа, зеленог поврћа, интегралних житарица (нпр. интегрална пшеница, смеђи пиринач) и немасног меса (нпр. пилетина, риба) . Такође, ако ваш лекар каже да је у реду, добра је идеја да радите лагане вежбе које вам одговарају. Чак је и нешто попут ходања у реду. Вежбање које захтева много напора или укључује дизање тегова није прикладно у овом тренутку.

„Али запамтите, у овом тренутку вашеТакође је важно добијати на тежини у правој мери. Није добро бити превише мршав или превелик. Ваш лекар ће вам рећи која је ваша идеална тежина за вашу висину и колико килограма треба да добијете. Најважније је да се храните уравнотежено.

Заштитите се од инфекција

Постоји висок ризик од разних инфекција током трудноће. Неке од њих могу утицати и на бебу. Па како можемо да се заштитимо?

• Увек темељно перите руке сапуном и водом, посебно пре јела, након коришћења тоалета и након додиривања животиња.
• Избегавајте да једете ствари попут сировог меса, сирове рибе, недовољно кувана јаја, непастеризованог сира и млека. Оне могу ширити болести.
• Примите на време имунизацију коју вам је препоручио лекар, на пример вакцину против тетануса.
• Важно је користити кондоме како бисте се заштитили од полно преносивих болести (СПБ), посебно ако немате редовног партнера или ако се ваш партнер бави ризичним понашањем.
• Понекад се говори о вирусима попут вируса Зика. Будите свесни таквих ствари и следите методе да бисте се заштитили од комараца. Заштита од болести попут денге је такође веома важна током овог периода.

Смањите стрес.

Такође је веома важно да током овог периода одржавате опуштен ум. Понекад проблеми са новцем, породични проблеми, проблеми са послом и разне бриге могу изазвати стрес. Али запамтите, ваше ментално здравље такође утиче на бебу. Прекомерни ментални стрес такође може бити разлог за прерано рођење бебе. Стога,

• Затражите помоћ од породице, мужа и пријатеља.
• Разговарајте о својим проблемима са неким коме верујете. Немојте их држати у себи.
• Радите што више ствари које вас чине срећним. Читајте књигу, слушајте песму, медитирајте лагано, бавите се баштованством.
• Ако је потребно, можете потражити и помоћ психолога. То није нешто чега би се требало стидети.

Који су други фактори ризика који утичу на превремени порођај?

Поред ствари о којима смо раније говорили, постоје и неки други „фактори ризика“ који повећавају шансу за превремено рођење бебе. Да видимо који су то:

• Прекомерна тежина/гојазност: Важно је контролисати тежину пре и током трудноће.
• Претходни превремени порођај: Ако сте раније имали бебу, ризик је и овог пута нешто већи. Требало би да о томе обавестите свог лекара.
• Вишеструке трудноће попут близанаца или тројки: Постоји могућност превременог порођаја чак и када у материци има више од једне бебе.
• Ако постоје било какви проблеми са материцом, грлићем материце или вагином: Неке жене могу имати превремени порођај због ових стања (нпр. слаб грлић материце).
• Инфекције попут полно преносивих болести (СПБ) или инфекција уринарног тракта (УТИ): Ове инфекције такође могу бити узрок превременог порођаја. Зато смо рекли да се заштитите од инфекција. Инфекције уринарног тракта су честе током трудноће, зато будите опрезни и у вези с тим.
• Након што сте недавно имали још једну трудноћу, односно пре мање од 18 месеци: Овај ризик је и даље присутан када имате децу заредом. Потребно је да дате свом телу времена да се опорави.
• Тешки животни проблеми попут незапослености, породичног насиља и тешких економских тешкоћа: Стрес изазван овим стварима такође може имати утицај.

Ако имате овај ризик, разговарајте са својим лекаром.

Ако мислите да имате један или више ових фактора ризика, немојте ништа задржавати и отворено разговарајте са својим лекаром. У већини случајева, ваш лекар вам може помоћи.

На пример, женама које су раније имале превремени порођај понекад се даје ињекција или пилула која садржи хормон прогестерон како би се смањио ризик од превременог порођаја. Такође, ако постоји инфекција, могу се прописати антибиотици за њено лечење. За оне са слабим грлићем материце може се извршити мала операција (цервикална серклажа).

„Не само то, ако сте зависни од дрога, патите од новчаних проблема или имате друге социјалне проблеме, лекар вас може упутити одговарајућим саветницима или социјалним радницима. Запамтите, нисте сами, можете добити помоћ. Ове услуге су доступне бесплатно у државним болницама у Шри Ланки.“

Завршна порука

Дакле, као будућа мајка, морам вам рећи да, иако не можемо потпуно зауставити превремени порођај, постоји много ствари које можемо учинити са своје стране.

• Обавезно се побрините за одговарајућу пренаталну негу. Не прескачите прегледе у клиници. Пратите све што вам лекар каже.
• Усвојите здрав начин живота. Једите здраву храну, одустаните од лоших навика и вежбајте према упутствима лекара.
• Разговарајте са својим лекаром о факторима ризика и добијте неопходан третман и савет. Не кријте ништа.
• Одржавајте миран ум. Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље.

Ваше здравље и здравље ваше нерођене бебе су најважније ствари. Зато вас молимо да узмете ове ствари у обзир. Искрено вам желимо здраву и благовремену бебу!

`Трудноћа, порођај, превремени порођај, пренатална нега, здравље, инфекције, стрес