7 ствари које не знате о депресији, а требало би да знате

Сви имамо тренутке у животу када се осећамо тужно и потиштено. То је нормално. Али понекад, ако ова туга и жалост трају данима или недељама, то може бити више од обичне туге. Данас ћемо говорити о једном таквом стању, депресији. Може бити веома тешко за некога ко пати од овога да изрази своја осећања речима и каже некоме другом. Дакле, ако имате пријатеља, члана породице или некога кога познајете ко је у овој ситуацији, веома је важно да знате ове ствари како бисте му помогли.

1. Депресија није само туга.

Ту већина људи прави највећу грешку. Лако је помислити: „Ох, нема разлога за бригу, биће све у реду за неколико дана.“ Али истина је много другачија.

Једноставно речено, туга је обично привремен осећај. Можда се осећамо тужно због нечега што се догодило, али то ће попустити после неког времена, дан или два. Али депресија није таква. То је дуготрајна болест која утиче на цео наш живот.

Размислите о томе, неко са депресијом не мора бити тужан све време. Понекад осећају апатију и празнину. Други пут могу бити веома раздражљиви и иритабилни.

Разлику можете боље разумети из ове табеле.

2. Колико год да желиш или колико год да се одлучујеш, овога се не можеш решити.

Савети попут „Буди јак“, „Не размишљај о томе“, „Иди у храм или цркву и одлучи се“ су веома чести у нашем друштву. Иако је вера нешто што доноси снагу уму, депресија није слабост ума, већ је медицинско стање које захтева медицински третман.

Када то кажете, особа која пати од овог стања осећа се још више као: „Ово је моја кривица, проблем је што не могу да се контролишем.“ То је само чини још депресивнијом.

Па шта би требало да урадите?

Уместо да дајете савете, поступајте са њима са љубављу, љубазношћу и разумевањем. Речи попут: „Слажем се са тобом“, „Како се осећаш?“, „Да ли треба да одемо код лекара?“ вреде хиљаду пута више него рећи: „Одлучи се“. Оно што им није потребно није неко да их исправи, већ неко да их саслуша и држи за руку.

3. Депресија је права болест.

Многи људи и даље мисле да је депресија „нешто што сте замислили“. Али то је потпуно погрешно. Депресија је стварно медицинско стање, баш као дијабетес и висок крвни притисак.

Истраживања су показала да је депресија узрокована комбинацијом неравнотеже хемикалија у нашем мозгу (неуротрансмитера), генетике и фактора околине. То значи да је то нешто што не можемо контролисати. Дакле, ако ви или неко кога познајете има симптоме депресије, најбоље је да одмах посетите квалификованог лекара или саветника за ментално здравље .

4. Чак и особа јаке воље може развити депресију.

Посматрамо некога споља и мислимо: „Ох, он је тако јак, зашто има ове проблеме?“ Али то није истина. Депресија није мера нечије снаге.

Помислите на мајку или оца који преузимају све терете породице и представљају снагу за све, или на некога ко све ради бриљантно у канцеларији. Можда се смеју и споља делују снажно, али изнутра можда воде велику битку. Етикета „снажни“ тера многе људе да крију своје проблеме и пате сами.

5. Антидепресиви вас не чине „ жалосном “ особом.

Вероватно сте чули приче попут: „Ох, ти лекови за менталне болести те излуђују“ и „Спаваћеш цео дан“. Овај страх је разлог зашто многи људи оклевају да потраже лечење.

Али истина је да су данашњи антидепресиви много бољи. Они вас не чине поспаним нити мењају вашу личност. Помажу вам да поново уравнотежите хемикалије у мозгу које су постале неуравнотежене , помажући вам да се поново осећате заинтересованије за живот и срећније.

Наравно, нису свима потребни лекови. За неке, разговорна терапија или промене начина живота могу бити довољне. Али за некога коме су потребни лекови, добијање правих лекова под надзором лекара може им помоћи да врате свој живот на прави пут.

6. Депресија не значи да сте негативна особа.

Ово посебно важи за мајке које пате од постпорођајне депресије (ППД). „Зашто ниси срећна иако имаш лепу бебу?“ и „Толико је људи који пате без деце, требало би да будеш срећна са оним што имаш“, све то само чини да се мајка осећа још више повређено.

Депресија није избор, то је болест. Чак и ако покушавају да буду срећни са оним што имају, хемијске промене у њиховом мозгу изазване болешћу не дозвољавају им да осете ту срећу. У ствари, изговарање тога може их учинити још кривишим и погоршати њихову депресију.

7. Осећај мало бољег стања не значи да је болест завршена.

Неки људи могу доживети депресију само једном у животу и опоравити се. Али за већину људи, депресија је хронична болест, попут дијабетеса .

Замислите, да ли би особа са дијабетесом изненада престала да узима инсулин зато што јој је ниво шећера у крви добар? Не, зар не? На исти начин, особа која се лечи од депресије не може да престане да узима лекове или да прекине лечење чим се осећа мало боље. Ако то ураде, шансе да се болест поново појави су много веће.

Због тога је изузетно важно да наставите да одржавате контакт са својим лекаром и следите његове савете, чак и када се осећате добро.