Да ли стално патите од проблема са синусима? Испробајте ових 6 једноставних корака!

Веома је уобичајено да имате зачепљен нос, тешку главобољу и бол у лицу када имате прехладу, или код неких људи сезонске алергије . Али ако знате шта узрокује ово и шта тачно треба да урадите, можете се решити ове тегобе и поново лако дисати. Хајде да о томе разговарамо једноставно.

1. Прво, хајде да сазнамо зашто имате ове проблеме.

Неки људи заправо имају већу вероватноћу да имају проблеме са синусима од других. Можда су пролази унутар вашег носа који воде до синусних шупљина мало уски од рођења. Или можда имате девијацију септума . Понекад се у вашем носу јављају израслине, назване „назални полипи“, које могу да се формирају и блокирају проток секрета.

Без обзира на разлог, најважније је да носне пролазе држите отвореним и чистим. Само тада се секрети који се накупљају унутра могу правилно одвести напоље.

Па шта су ови синуси?

Једноставно речено, синуси су систем шупљина унутар костију наше лобање . Оне су међусобно повезане. Највећа од ових шупљина је широка око два и по центиметра, а остале су много мање.

• Иза ваших јагодичних костију налазе се највеће синусне шупљине , које се називају максиларни синуси .
• У средини чела, изнад обрва, налазе се фронтални синуси.
• Између очију налазе се „(етмоидни синуси)“.
• Дубоко унутра и иза носа налазе се сфеноидни синуси.

Ове шупљине су обложене ружичастом, глатком мембраном која се назива „(слузокожа)“. Нормално, ове синусне шупљине су обложене само танким слојем слузи, што значи да су празне већину времена. Већина ових шупљина се отвара у нос кроз мали пролаз који се назива „(средњи меатус)“.

2. Веома је важно одржавати влажност.

Ако је окружење у којем живимо суво, посебно у просторијама са клима уређајем или у земљама са грејалицама, овај суви ваздух исушује нежне мембране унутар носа. Шта се дешава када се то деси? Слуз унутар носа се суши, згушњава и лако зачепљује нос. Резултат је бол и притисак.

Најбоље решење за ово је употреба овлаживача ваздуха, уређаја који додаје влагу ваздуху, у вашој спаваћој соби.

3. Пажљиво очистите унутрашњост носа.

Веома је добро користити физиолошки раствор за уклањање алергена, прашине, прљавштине и нежељене слузи из унутрашњости носа. Можете користити спреј за нос са физиолошким раствором који можете купити у апотеци.

Или, можете направити ову слану воду код куће и испирати нос помоћу уређаја попут „нети пота“. То је као мали чајник.

Како направити слану воду код куће:

Помешајте 3 кашичице соли за конзервирање или кисељење (без јода или конзерванса) и 1 кашичицу соде бикарбоне и чувајте у чистој, херметички затвореној боци. Приликом употребе, узмите кашичицу ове смесе и додајте је у шољу (око 240 мл) претходно прокуване или „(дестиловане/стерилне)“ воде и добро је растворите. (Не користите обичну воду из славине).

Ставите ову смесу у чисту „нети посуду“ и нагните главу под углом од око 45 степени изнад судопера. Сада ставите отвор „нети посуде“ у ноздрву изнад и сипајте мало воде. Вода ће тада потећи кроз другу ноздрву. Затим више пута испуштајте нос да бисте уклонили преосталу воду. Урадите исто за другу страну.

4. Начини за отпушавање блокираних путева

• Топли облози: Потопите чисту крпу у топлу воду, исцедите је и стављајте преко лица неколико пута дневно. Ово ће вам помоћи да отворите синусе.
• Парење носа: Парење носа два до четири пута дневно може помоћи да се задржи влага у носу. Једноставан начин да то урадите је да затворите врата купатила, укључите топли туш и останете у парном подручју неко време.
• Пијте пуно воде: Пијте пуно воде и течности током дана. Ово ће помоћи у разређивању слузи у телу и носу, помажући јој да се лакше одводи.

5. Окружење у којем живите такође утиче на вас, одржавајте га чистим.

Ствари у ваздуху око вас – попут загађења ваздуха, цигаретног дима, средстава за чишћење и лакова за косу – могу погоршати ваше проблеме са синусима.

Ако пушите, сада је најбоље време да престанете. Клоните се места где други људи пуше. Останите у затвореном простору што је више могуће данима када је ваздух веома загађен.

Неки људи инсталирају „(HEPA)“ филтер у својој спаваћој соби. Ово може уклонити алергене попут прашине, полена и перути кућних љубимаца из ваздуха. Међутим, ово не функционише код свих. Ако су ваши проблеми са синусима узроковани алергијама, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је ова врста филтера права за вас.

6. Хајде да се ослободимо употребе лекова.

Понекад су, поред ових ствари, потребни и лекови. Међутим, најбезбедније је користити их уз лекарски савет.

Ако ништа од овога не помогне, ваш лекар ће вас упутити код специјалисте, хирурга за ухо , нос и грло (ОРЛ). Можда ћете морати да се подвргнете и мањој операцији како бисте уклонили квржице или друге опструкције у носу.