Хајде да сазнамо о костима. Ова прича је о овим невероватним стварима у вашем телу (Костима)!

Данас ћемо говорити о једној од највреднијих и најневероватнијих ствари у нашем телу. То је наш скелетни систем. Можда мислите: „Шта је ново у вези са костима?“ Али, наше кости су заправо више од штапића. Оне имају невероватан посао.

Шта су кости? Које су њихове користи за нас?

Једноставно речено, наше кости су попут ослонца за наше тело. Баш као што је оквир који се користи за изградњу зидова и кровова приликом градње куће, и ово је тачно. Ове кости су оно што даје облик нашем телу и држи нас усправним. Само помислите, без костију, били бисмо као крпена лутка, зар не? Тело не би имало снагу ни облик. Такође, иако ове кости могу изгледати веома лагане, оне су изненађујуће јаке. Ове кости имају снагу да поднесу целу нашу тежину. Када трчите, скачете или подижете тежак предмет, ваше кости све то носе.

Као штит који пружа заштиту!

Још једна веома важна функција костију је заштита органа у нашем телу.

• Лобања: Кости које чине нашу главу, лобања , штите наш мозак . Као кацига . Не само то, већ кости лобање обликују и наше лице.
• Кичмени стуб: Имате кичмени стуб који се протеже низ леђа, а унутар њега се налази кичмена мождина . Ова кичмена мождина је попут главног пута који преноси поруке од нашег мозга до остатка тела. Дакле, наша кичма штити овај вредни пут. Она осигурава да се не оштети чак ни при најмањем покрету.
• Ребра: Ребра у нашим грудима су распоређена заједно и формирају кавез. Наше срце и плућа се налазе унутар овог грудног коша. То је као када ставите вредан предмет у кутију и бринете о њему.
• Карлица : Скуп костију у пределу кукова штити нашу бешику , део црева, а код жена и органе репродуктивног система.

Видите, кости нису само штапићи. Оне су као заштитници наших тела.

Од чега су направљене кости? Колико су оне невероватне?

Кости су веома сложена структура. Оквир кости је првенствено састављен од протеина који се зове колаген.Овом „колагеном“ оквиру чврстину и крутост даје минерал који се зове „калцијум фосфат“. То је као армирање бетона жицом.

Да ли сте знали? Наше кости складиште калцијум . Када другим деловима тела треба калцијум, кости ослобађају део у крв. То је као да стављате новац у банку и подижете га када вам затреба.

Количина одређених витамина и минерала у храни коју једемо, посебно витамина Д и калцијума, директно утиче на то колико се калцијума таложи у нашим костима. Зато нам се каже да једемо храну богату калцијумом и уносимо витамин Д (чак и из сунчеве светлости!) од малих ногу. Ово је веома важно за одржавање јаких костију.

Различите врсте ткива у костима

Ако погледате кост, у њој постоје две главне врсте ткива. 1. Компактна кост: Ово је тврд, јак спољашњи део кости. Изгледа као слонова кост. Изузетно је јака. Кроз овај део пролазе мале рупе и канали. Ту крвни судови и живци улазе у кост. 2. Спужваста кост: Ово је врста кости која изгледа као сунђер. Налази се унутар густог спољашњег дела кости. Састоји се од веома фине мреже коштаних фрагмената названих трабекуле. Веома је танка, попут паукове мреже. Унутар ове спужвасте кости налази се коштана срж .

Мала фабрика у нашем телу која се зове коштана срж

Да, добро сте чули. Унутар тог сунђерастог дела кости налази се нешто веома меко. То је оно што називамо коштаном сржом . То је као мала фабрика у нашем телу. Знате ли шта? Већина крвних зрнаца у нашем телу се производи у овој коштаној сржи. Коштана срж садржи посебну врсту ћелија које се називају матичне ћелије . Ове матичне ћелије су оно што је нашем телу потребно:

• Производи црвена крвна зрнца . То су та која преносе кисеоник по телу. Као служба доставе.
• Тромбоцити се стварају. Ови тромбоцити помажу у заустављању крварења када се повредите. Они формирају крвне угрушке.
• Производи одређене врсте белих крвних зрнаца . Она су попут војника који помажу нашем телу да се бори против болести.

Јеси ли видео колико се невероватних ствари дешава унутар кости?

Како су кости повезане?

Кости не постоје саме. Оне су повезане једна са другом и чине наш скелет. Кости су повезане једна са другом лигаментима.То су дуге, влакнасте траке које се називају лигаменти. То су попут јаких конопаца који држе две кости заједно. Такође, у нашим зглобовима, где се две кости спајају, имамо нешто што се зове хрскавица . Она је флексибилна, гумена. Ова хрскавица не само да пружа потпору костима, већ их и штити када се трљају једна о другу и смањује хабање. Баш као што подмазује шарке врата, ова хрскавица помаже зглобовима да глатко функционишу.

Како одржавамо здравље наших костију?

Наша је одговорност да бринемо о овим драгоценим костима које нам тако добро служе, зар не? Заиста није тако тешко.

• Добра хранљива храна: Храна богата калцијумом (млеко, сир, јогурт, мала риба, зелено поврће) и витамином Д (рибље уље, жуманце, сунчева светлост) је посебно важна за наше кости.
• Вежбање: Физичка активност, попут ходања, трчања и скакања, јача кости. Баш као што мишићи постају јачи вежбањем, тако и кости реагују на вежбање.
• Клоните се лоших навика: Ствари попут пушења и прекомерне конзумације алкохола могу смањити чврстоћу костију.
• Безбедност: Такође је важно бити опрезан у случају несрећа попут падова. Поготово зато што кости могу постати слабије како старимо, па је најбоље бити опрезан.

Размислите о томе, ако вам пријатељ много помаже, бринете о том пријатељу, зар не? На исти начин, наше кости су као наши најбољи пријатељи. Ако се ми добро бринемо о њима, оне ће се добро бринути о нама током целог живота.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Добро, данас смо много причали о костима, зар не? Надам се да сте научили нешто ново.

Укратко, наше кости су:

* Чврст оквир који даје облик и подршку нашим телима и подржава нашу тежину.

* Штит који штити меке органе попут мозга, срца и плућа.

* Банка за складиштење калцијума.

* Фабрика која производи крв потребну нашем телу кроз коштану срж.

Зато, волите своје кости. Храните се здраво, вежбајте и брините о себи. Тада можете срећно живети са здравим, јаким скелетним системом.