Да ли и ви осећате неподношљив бес након порођаја? (Постпорођајни бес) Хајде да причамо о овоме!

Колико се живот нове мајке мења након порођаја? С једне стране, док се осећате невероватно срећно, с друге стране, можете се осећати веома уморно, понекад анксиозно или чак љуто због ситница. Да ли се изненада наљутите и желите да вриштите због ситница? Ако је тако, прво схватите да се то не дешава само вама . Данас, хајде да разговарамо о овом неподношљивом бесу који неке мајке доживљавају након порођаја, стању које се назива „постпорођајни бес“.

Шта је постпорођајни бес?

Једноставно речено, постпорођајни бес је интензиван, неконтролисан осећај љутње, немира или агресије који неке мајке доживљавају након порођаја, посебно у првих неколико недеља до месеци. Неке студије показују да се постпорођајни бес може јавити заједно са другим постпорођајним стањима, као што су постпорођајна депресија и постпорођајна анксиозност. Нормално је да доживите неке промене у менталном здрављу и расположењу након порођаја. Размислите о томе, ваши хормони се драматично мењају , ваша рутина се потпуно мења и осећате се преплављено новим одговорностима. Све ово може погоршати лош сан . Али најважније је да су ове промене привремене . Нисте сами и ако осећате овај бес, фрустрацију или осујећеност, можете потражити помоћ. Стручњаци још увек не разумеју у потпуности зашто неки људи доживљавају овај неконтролисан бес након порођаја. Такође, „постпорођајни бес“ још увек није званично признато медицинско стање. Међутим, здравствени радници, тј. лекари, препознају да ово стање постоји и могу вам помоћи. Најбоље што можете учинити јесте да разговарате са лекаром о својим симптомима и осећањима. Онда могу да одлуче како да вам помогну.

Важно: Ако размишљате о томе да нанесете штету себи, својој беби или некоме другом, одмах позовите најближи број за хитне случајеве (као што је Сувасерија 1990 у Шри Ланки) ради помоћи. Ако мислите да је неко вама близак у овој ситуацији, пружите му подршку или му помозите да потражи медицински савет.

Да ли је овај бес део постпорођајне депресије?

„Постпорођајни бес“ и „постпорођајна депресија“ су различита, али веома уско повезана стања.Два питања. „(Постпорођајни бес)“ је када имате излив беса који не можете да контролишете. Међутим, можете искусити и овај интензиван бес заједно са симптомима „(Постпорођајне депресије)“, као што су туга, кривица и усамљеност. Важно је да можете искусити овај бес чак и ако немате депресију . Такође, неће сви са „(Постпорођајном депресијом)“ искусити овај бес. „(Постпорођајни бес)“ још није детаљно проучен. Већина стручњака га не сматра „(поремећајем расположења)“ као „(Постпорођајна депресија)“. Међутим, лекари прихватају да овај бес и депресија могу коегзистирати.

Ко може да добије ово стање „постпорођајног беса“?

Постпорођајни бес може да погоди сваку особу која је недавно родила . Најчешћи је у првих шест недеља до годину дана након порођаја. Такође је вероватније да ће се јавити код особа које већ имају ментално здравствено стање, као што је биполарни поремећај, или код оних које имају симптоме постпорођајне депресије.

Колико је ово стање често?

Не постоји много студија које се посебно баве постпорођајним бесом. Често се занемарује као симптом постпорођајне депресије. Међутим, постпорођајни проблеми менталног здравља су чешћи него што мислите . Скоро свака четврта мајка доживи неки облик менталног здравственог стања након порођаја.

Који су симптоми „(постпорођајног беса)“?

За разлику од других уобичајених менталних стања након порођаја, као што су депресија или анксиозност, главни симптом постпорођајног беса је љутња . Код депресије, особа може бити тужна и много плакати. Код анксиозности, особа може бити стално уплашена и забринута. Међутим, сви ови симптоми се могу јавити и заједно . То значи да можете осећати тугу, љутњу и анксиозност истовремено. Симптоми постпорођајног беса могу варирати од особе до особе. Ево неких уобичајених симптома:

• Осећаш се као да изненада експлодираш од беса због нечег малог што те иначе не би наљутило.
• Осећај да желите да вичете на друге, или да заправо вичете.
• Осећај ударања у ствари, као што је ударање у волан аутомобила или залупљивање врата.
• Размишљати о неком догађају или нечему дуже него обично , бити љут због тога.
• Осећај као да не можете контролисати свој бес .
• Грдење и викање чешће него обично.
• Бити стално раздражљив, фрустриран и осећати се „на ивици“ чак и због најмањих ствари.
• Осећај као да не можете да се носите са својим емоцијама .

Ако имате „постпорођајни бес“, можете се осећати љуто, фрустрирано и фрустрирано све време. Неки то описују као „осећај као да стално гориш“ или „осећај као да желиш да бациш јастук и вриснеш и изнесеш га“.

Који су узроци „постпорођајног беса“?

Истраживачи стално откривају нове ствари о постпорођајним (перинаталним) поремећајима расположења. Постоји неколико могућих узрока постпорођајног беса. Неки од њих укључују:

• Нагли и брзи пад нивоа хормона естрогена и прогестерона .
• Имати личну или породичну историју депресије или анксиозности .
• Промене у обрасцима спавања (посебно недостатак сна - ово има велики утицај на нове мајке).
• Нова осећања и одговорности које долазе са бригом о беби.
• Промене у вашем телу, начину живота или односима.

Неке студије су откриле да друштвена и лична очекивања у вези са родитељством могу допринети постпорођајном бесу. На пример, осећај да вас други осуђују због начина на који бринете о својој беби, осећај да не испуњавате своја очекивања као мајка или осећај да се борите да се носите са одговорностима мајчинства. Помислите: „Тетка вам је рекла да не даје довољно млека беби“ или „Љутите се када не можете да обавите кућне послове које ваша свекрва очекује“. Ове врсте друштвених притисака такође могу допринети овоме.

Зашто се толико љутим након порођаја?

Ако се осећате љуто или раздражљиво након порођаја, нисте сами . Постпорођајни бес је чест и често се може јавити заједно са постпорођајном депресијом или постпорођајном анксиозношћу. Може се јавити и самостално. Ваш живот ће се много променити у недељама након порођаја, а многе од њих су ван ваше контроле . Разговарајте са својим лекаром о својим осећањима. Не стидите се својих осећања нити покушавајте да их сакријете . Ваш лекар је ту да вас саслуша и да вам помогне да добијете лечење које вам је потребно.

Како препознати „(постпорођајни бес)“?

Постпорођајни бес није званична дијагноза у најновијем Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (DSM-5-TR®). Лекари често сматрају постпорођајни бес симптомом перинаталних поремећаја расположења и анксиозности (ПМАД) . Ваши здравствени радници током трудноће ће вам обично постављати скрининг питања о вашем постпорођајном расположењу, посебно о депресији и анксиозности. Ова питања се обично постављају током вашег постпорођајног прегледа. Ваши одговори могу им помоћи да одлуче да ли вам је потребна додатна помоћ или ресурси. Такође ће вам постављати питања о томе како сте и како се прилагођавате животу са новом бебом. Молимо вас да будете искрени са њима . Они су ту да вам помогну и да се увере да добијате подршку која вам је потребна. Педијатар ваше бебе може вам такође постављати питања да би видео да ли показујете знаке депресије, анксиозности или беса.

Који су третмани за „(постпорођајни бес)“?

Не оклевајте да обавестите свог гинеколога или лекара опште праксе о својим симптомима. Они вам могу помоћи да одлучите који је третман најбољи за вас на основу ваших симптома. Неке опције лечења укључују:

• Лекови: Неки лекови, као што су ССРИ (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина ) или СНРИ (инхибитори поновног преузимања серотонина и норепинефрина ), могу вам помоћи да контролишете бес или да „ублажите оштрицу“.
• Психотерапија: То значи да састанак са терапеутом како бисте разговарали о томе шта осећате и начинима за суочавање са ситуацијом, што може бити веома корисно.
• Групе за подршку: Придруживање групама за подршку са другим новим родитељима, било онлајн или лично, може вам помоћи да потврдите своја осећања и схватите да нисте сами.
• Промене начина живота: Мале промене у свакодневном животу могу вам помоћи да се поново осећате боље као и ви. На пример, проналажење некога ко ће чувати бебу неколико сати недељно како бисте могли да будете мало сами или замолите партнера да једну ноћ нахрани бебу како бисте могли мало више да спавате.

Како смањити ризик од „постпорођајног беса“?

Одређени фактори могу повећати ризик од развоја постпорођајне депресије. Неки од њих укључују:

• Имати претходну менталну болест или депресију.
• Недостатак помоћи и подршке од куће. (Ово је нешто што нас много погађа у Шри Ланки. Подршка мужа и породице је веома важна).
• Имати дете са инвалидитетом или здравственим проблемом.
• Тежак порођај.
• Тешкоће у бризи о беби, као што су тешкоће са дојењем, чест плач (колике) и лош сан.
• Други стресни животни догађаји попут развода, смрти вољене особе, губитка посла.

Није могуће потпуно спречити постпорођајни бес. Међутим, можете водити рачуна о својим осећањима, посебно ако имате било који од горе наведених фактора ризика, и не оклевајте да затражите помоћ.

Колико дуго траје „постпорођајни бес“?

Не постоји одређени временски оквир за нестанак ваших симптома. Зависи од тежине вашег стања и како реагујете на лечење . Једно је сигурно - постпорођајни ментални здравствени проблеми су привремени . Уз подршку, лечење и време, осећаћете се боље.

Како да се носим са овом ситуацијом „(постпорођајног беса)“?

Нисте сами и нормално је да се овако осећате. Ваш лекар вам може помоћи да пронађете третман који вам одговара. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте себи помогли:

• Разговарајте са неким ко ће вас саслушати и подржати - то може бити саветник, пријатељ или нека друга блиска особа.
• Покушајте да дате приоритет бризи о себи . Тешко је када бринете о новој беби, али покушајте да пронађете мало времена за себе сваког дана. Можда је то само 15 минута чаја.
• Покушајте да се вратите хобијима или другим активностима у којима сте уживали пре него што сте добили бебу.
• Тражите помоћ око кућних послова и послова напољу. Не бојте се да тражите помоћ или делегирате задатке.
• Храните се што је могуће хранљивије, вежбајте и брините о свом телу .
• Одвојите време да схватите шта изазива ваш бес . То ће вам помоћи да управљате ситуацијом.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате симптоме „постпорођајног беса“, као што су интензиван бес и осећај немогућности да га контролишете, одмах потражите помоћ лекара . Нормално је да осећате разне емоције након порођаја, зато се не стидите да затражите помоћ или потражите лечење. Саветник за ментално здрављеРазговарајте са лекаром који вас је прегледао током трудноће или са својим породичним лекаром и реците им како се осећате. Они вас могу усмерити ка подршци која вам највише одговара. У Шри Ланки постоје и владине и приватне институције које пружају услуге менталног здравља, а можете позвати и националну телефонску линију за помоћ менталном здрављу, број 1926.

Да ли је „постпорођајни бес“ исто што и „постпорођајна психоза“?

Не, нису исти. Постпорођајна психоза је веома озбиљно ментално стање . Она искривљује осећај стварности особе, узрокујући ствари попут халуцинација, заблуда и параноје. Људи са постпорођајном психозом имају веома висок ризик од самоповређивања, самоубиства или повређивања своје деце. Постпорођајни бес није толико озбиљан као постпорођајна психоза и не укључује те симптоме.

Која је разлика између „(Постпорођајног беса)“ и „(Постпорођајне депресије)“?

Постпорођајна депресија погађа око 1 од 7 мајки које су се породиле. Особе са постпорођајном депресијом могу доживети емоционалне успоне и падове, често плакање, екстремни умор, кривицу и анксиозност, и могу имати потешкоћа да брину о својој беби. Особе са постпорођајним бесом често доживљавају емоције повезане са бесом или сличне емоције . Осећаји фрустрације, раздражљивости, беса и жеље за вриштањем су чести. Осећаји туге или анксиозности нису толико чести код постпорођајног беса, али су чести код постпорођајне депресије (и оба се могу јавити заједно).

Може ли се биполарни поремећај јавити након трудноће?

Да, лекари могу дијагностиковати биполарни поремећај у било ком тренутку, укључујући и након порођаја. Ако имате необичне промене расположења (на пример, изненадни осећај велике еуфорије, изненадни осећај депресије или обрнуто) након порођаја, одмах разговарајте са својим лекаром . Особе са менталним здравственим проблемима могу бити у ризику од биполарног поремећаја након порођаја због поремећаја спавања и хормонских промена. Бес је јака емоција. Осећај раздражљивости, фрустрације и љутње неколико недеља или месеци након порођаја може бити симптом постпорођајног беса. Ако се љутите због ситница, желите да вриштите или ударите некога, обратите се лекару за помоћ. Нормално је да осећате низ емоција док се прилагођавате животу са новом бебом. То је велика промена и може бити преплављујућа. Запамтите, ова осећања ће проћи и постоје третмани који ће вам помоћи да се поново осећате као и ви. Улога вашег лекара је да вам помогне, а не да вас осуђује.

Најважније ствари које треба запамтити (Порука за понети)

У реду, сада имате неко разумевање о чему смо причали, „Постпорођајни бес“. Најважније ствари су следеће:

• Ниси сама: Ниси сама која осећа овај интензиван бес након порођаја. Многе мајке пролазе кроз ово искуство.
• Ово није твоја кривица: многе ствари могу утицати на ово, као што су хормонске промене, недостатак сна и притисак који долази са новим одговорностима.
• Не бојте се да затражите помоћ: Ако се осећате преоптерећено или анксиозно, обавезно разговарајте са лекаром, саветником или неким коме верујете.
• Постоје третмани: Ово стање се може лечити лековима, саветовањем, групама за подршку и променама начина живота.
• Ово је привремено: уз одговарајућу подршку и лечење, можете се поново опоравити.
• Ако имате мисли о томе да нанесете штету себи или својој беби, одмах потражите помоћ: Ово је веома важно.

Као нова мама, радиш одличан посао. Веома је важно да водиш рачуна о себи. Желимо ти снаге да пребродиш ово путовање!