Од А до Ш о вашој „менструацији“: Ствари које младе девојке треба да знају!

Време је да научиш о оним „посебним“ данима о којима су твоји пријатељи причали у школи, а понекад би твоја сестра рекла: „Данас ме мало боли стомак.“ Да, говорим о „менструацији“. Шта је то, зашто се дешава и да ли је се треба бојати? Хајде да пронађемо одговоре на сва та питања у једној данашњој причи. Веома једноставно, на начин који можеш да разумеш!

Дакле, више ниси мала девојчица, полако одрасташ. Како одрасташ, твоје тело пролази кроз многе промене. Једна од најважнијих ствари је почетак менструације. Неки људи то називају „одрастањем“.

Шта је менструација? Зашто се то дешава?

У реду, прво да погледамо шта је менструација. Једноставно речено, менструација је пролазак мале количине крви из материце девојке кроз њену вагину . То је природни процес који се дешава у вашем телу. Баш је као дисање или варење хране.

То значи да се полако приближавате завршној фази пубертета . И, што је најважније, ако имате секс након што почне менструација, можете имати бебу. Али још увек има времена за то, зар не? За сада, хајде да сазнамо нешто о вашој менструацији.

Шта узрокује менструацију? Магија која се дешава унутра!

Да ли мислите да је то разлог вашег крварења? То је због хемијских гласника у вашем телу који се називају хормони . Они су попут малих гласника који раде у нашим телима. Два главна хормона су естроген и прогестерон . Они долазе из ваших јајника .

Ова два хормона раде заједно како би задебљала слузницу материце. То је као припремање душека за бебу. Ова задебљала слузница је спремна за имплантацију оплођене јајне ћелије (то јест, јајне ћелије коју је оплодио сперматозоид) и њен развој у бебу.

Али не сваког месеца се оплођена јајна ћелија ослобађа. Ако се јајна ћелија не ослободи, задебљала слузница материце се распада и излази крв. То називамо менструацијом. Онда процес почиње испочетка.

Обично је потребно око месец дана да се слузница материце згусне и разгради. Зато већина људи добија менструацију отприлике једном месечно.

Када ће ти почети менструација? Да ли је и теби близу?

Већина девојчица добије прву менструацију око 12. године. Али неке је могу добити неколико година раније, док је друге могу добити неколико година касније. Само зато што је твоја другарица Сандали добила менструацију са 11 година не значи да би и ти требало да је добијеш. Дилми је можда добије са 13 година. Свако тело има своје време.

Не постоји тако нешто као што је престарост за добијање менструације. Али постоји неколико знакова да можда добијате менструацију:

1. Развој груди: Обично менструација долази око 2 године након што вам груди почну да расту.
2. Длаке почињу да расту испод пазуха и на интимним деловима тела.
3. Видети или осећати вагинални исцедак : То је танка, воденаста течност која обично почиње око 6 месеци пре прве менструације.

Ако видите ове знаке, можда ћете помислити: „Ох, мислим да ће ми ускоро стићи менструација.“ То не значи да треба да паничите, већ само да морате бити спремни.

Каква је веза између овулације и менструације?

„Овулација“ (ох-а-ле-ција) је ослобађање јајне ћелије из јајника. Исти хормони који згушњавају слузокожу материце такође помажу јајној ћелији да се ослободи из јајника. Ова јајна ћелија затим путује низ танку цев која се зове јајовод до материце.

• Размислите о томе на овај начин: ваши јајници су као две мале кесице са јајним ћелијама . Отприлике сваког месеца, једна јајна ћелија се ослобађа из сваке кесице.

Ако се јајна ћелија која се придружи сусретне са сперматозоидом (оплоди се), она се причвршћује за зид материце и временом се развија у малу бебу. Али ако се јајна ћелија не оплоди, задебљали зид материце се распада и излази са крвљу. То је ваша менструација.

Да ли вам менструација долази редовно када почне?

Првих годину или две након што почнете да имате менструацију, она неће долазити истог дана или на исти начин сваког месеца. То значи да може доћи раније неких месеци, а касније неких месеци. Ово је у почетку сасвим нормално, зато не брините. У већини случајева, након две или три године од ваше прве менструације, ваша менструација ће почети да постаје редовнија. То значи да ће почети да долази сваких 4-5 недеља. Нормално је да будете нередовни првих 1-2 године, али би требало да постане редовнија после 2-3 године.

Да ли је могуће затруднети чим почне менструација?

Да! Ово је нешто што многи људи не знају. Можете затруднети чим почне менструација. Понекад можете затруднети чак и пре прве менструације . Како то знате?

Ваши хормони су можда већ почели да делују до тада. Ти хормони су можда изазвали овулацију и задебљали слузницу материце. Ако имате сексуалне односе у том тренутку, можда сте и даље трудни, чак и ако никада нисте имали менструацију. Зато је веома важно да будете свесни овога.

Колико дуго траје менструација? Колико је времена потребно да се појави?

Менструација обично траје око 5 дана. Али код неких људи може бити краћа или дужа. Чак и 3 до 7 дана може бити нормално.

Менструације обично долазе сваке 4-5 недеље (то је између 28-35 дана). Међутим, неке девојке могу имати менструацију мало ређе (нпр. сваке 3 недеље – 21 дан) или чешће (нпр. сваких 6 недеља).

Кратак резиме периода:

• Колико дуго траје (трајање)? Обично између 3-7 дана.
• Колико често се јавља (учесталост)? Обично између 21-35 дана (3-5 недеља).

Добро је запамтити да ово може бити мало натегнуто на почетку.

Шта треба да користите током менструације? Уложак, тампон или менструалну чашицу?

Постоји неколико начина за контролу менструалног крварења. Можда ћете морати мало да експериментишете да бисте пронашли шта вам најбоље одговара. Неке девојке користе само једну методу, док друге користе различите методе у зависности од доба дана.

1. Улошци: Многе девојке користе улошке од тренутка када добију прву менструацију. Направљени су од памука и долазе у различитим величинама и облицима. Имају лепљиве траке које можете залепити на доњи веш. Уложак треба мењати сваких 4-6 сати.
   • Предности: Једноставан за употребу, веома погодан за почетнике.
   • Мана: Понекад може бити непријатно приликом пливања или бављења спортом.
2. Тампони: Многе девојке више воле да користе тампоне него улошке, посебно када се баве спортом или пливају. Тампон је мали чеп направљен од памука. Убацује се у вагину. Многи тампони долазе са апликатором. Ово вам помаже да правилно убаците тампон. Тампон упија крв изнутра.
   • Важно: Не остављајте тампон дуже од 8 сати. То повећава ризик од развоја опасне инфекције која се зове синдром токсичног шока . Зато не заборавите да га мењате на време.
3. Менструална чашица: Ово је можда још увек помало ново у Шри Ланки. Већина менструалних чашица је направљена од силикона. И она се мора уметнути у вагину. Крв се сакупља унутра, а затим је можете извадити, уклонити крв, опрати је и поново користити.
   • Добра страна: Једна чашица се може користити годинама и добра је за животну средину. Може се држати на месту до 12 сати (у зависности од количине крварења).
   • Мана: Потребно је мало навикавања у почетку.

Па шта је најбоље?Најбоље је да изаберете шта вам је удобно и што одговара вашем начину живота. Можда желите да користите уложак у школи, а тампон на тренингу нетбола. У томе нема ништа лоше!

Пример: Замислите, Сандали је веома активна. Стално се бави спортом и плесом. Тако да јој је много удобније да користи тампон или менструалну чашицу него уложак. Али њена пријатељица Дилми је неко ко већину времена проводи код куће и чита књиге. Коришћење улошка јој је веома удобно. Тако да и ви можете да изаберете свој пут.

Колико крви излази? Много?

Када видите количину крви која излази током менструације, можете помислити: „Вау, то је много крви!“ Али у стварности, током целе менструације излази само неколико кашика крви. У просеку, потребно је да мењате уложак, тампон или менструалну чашицу само 3-6 пута дневно.

Али неки људи могу крварити мало више, неки мање. Такође варира од особе до особе.

Да ли ћу имати менструације до краја живота?

Жене достижу менопаузу око 45-55 година. Тада им менструација трајно престаје. Такође, менструација престаје током трудноће . Осим тога, да, и даље ћете имати менструацију сваког месеца неколико година.

Шта је ПМС? Да ли је само мени тако?

„ПМС“ је скраћеница од предменструални синдром . Ово се односи на менталне и физичке симптоме које доживљавате у данима пре менструације или током менструације. Шта су то симптоми?

• Променљивост расположења: Изненадни осећај љутње или туге.
• Туга: Само се осећам тужно.
• Анксиозност: Осећај анксиозности чак и због најмањих ствари.
• Надимање: Осећај као да вам је стомак пун.
• Акне : Бубуљице се појављују на лицу.

Ови симптоми нестају након првих неколико дана менструације. Нисте само ви, многе девојке и жене имају овај ПМС. Дакле, то је нормално.

Замислите ово: Ваша пријатељица почиње да плаче због најситнијих ствари или се лако љути када јој се приближава менструација. Није њена кривица, могао би бити ПМС.

Шта урадити за грчеве у стомаку?

Многе девојке имају болове у стомаку или грчеве током менструације. Посебно током првих неколико дана. Ово може бити веома досадно. Али не брините, постоје ствари које можете учинити поводом тога.

• Ставите боцу са топлом водом (грејач) на стомак: Ово често смањује бол.
• Узмите таблету Ибупрофена или Напроксена: То су лекови против болова . Можете их купити у апотеци. Али је боље да питате свог лекара. (У Шри Ланки неки људи користе Панадол, али Ибупрофен може бити ефикаснији за менструалне грчеве.)

Мали савет: Пијте пуно воде и лагано вежбајте дан или два пре менструације. Ово ће такође помоћи у смањењу грчева.

Када треба да посетим лекара?

Већина девојака нема већих проблема са менструацијом. Међутим, понекад је важно разговарати са лекаром. На пример, ако имате 15 година и још увек нисте добили менструацију, посетите лекара. Такође, ако имате менструацију дуже од 2 године и она и даље не долази редовно , односно сваких 4-5 недеља, требало би да разговарате са лекаром.

Штавише, ако крварите између менструација , то такође није нормално, зато потражите лекарски савет.Ако имате јаке грчеве који не нестају чак ни након узимања лекова против болова попут ибупрофена или напроксена, или ако крварите обилно , што значи да крварите толико да морате да мењате уложак или тампон сваког сата, то је такође стање због којег би требало да посетите лекара.

Ако вам менструација траје дуже од недељу дана или имате јак ПМС који омета ваше свакодневне активности , не бојте се да посетите лекара. Они ће вам помоћи. Нема разлога за срамоту или страх. То су важне ствари које су повезане са вашим здрављем.

Шта још треба да знам?

Менструација је природна, здрава ствар. Она је део вашег живота. То не значи да морате да престанете да вежбате, да се забављате или да уживате у животу.

Ако имате још питања о менструацији, не бојте се да питате свог лекара, маму, тату (да, добро је да и тате знају ове ствари!), школског наставника здравствене заштите, школску медицинску сестру или сестру. Они ће вам помоћи.

Ниси сам/сама!

Запамтите, свака девојка, свака жена на свету пролази кроз ово искуство. Дакле, нисте сами. Важно је да научите да живите са тим, без прављења велике ствари од тога.

• Добро спавај.
• Једите хранљиву храну.
• Пијте пуно воде.
• Опусти се.

Ове ствари ће вам помоћи да останете здрави током менструације и других дана.

Дакле, сестро, надам се да сада боље разумеш своју менструацију. Нема разлога за страх, то је сасвим нормална, природна ствар која се дешава твом телу. Зато се не бој! Срећно ти у будућности!