Осећања радости, туге и страха током трудноће - да ли су све то нормална? (Емоционалне промене у трудноћи)

Многи људи мисле да је трудноћа време када треба увек бити срећан и леп попут руже. То нам приказују у филмовима и причама. Али да ли је заиста тако? Понекад чак и малишанима очи напуне сузама, осећају се тужно, а понекад се једноставно наљуте. Постоје тренуци када се осећате уплашено због будућности и бебе. Ако се и ви тако осећате, не брините. Ове ствари нису јединствене за вас. Ово је уобичајено искуство кроз које многе мајке пролазе током трудноће.

Да ли је нормално имати ова осећања током трудноће?

Једноставно речено, да! Сасвим је нормално да имате ове успоне и падове током трудноће, што значи да се понекад можете осећати веома срећно, а понекад веома тужно. Главни разлог за то су промене у вашим хормонима . Ови хормони су хемикалије које помажу у контроли функција нашег тела, као и наших емоција. Пошто се нивои ових хормона много мењају током трудноће, може бити мало тешко контролисати своје емоције. Не само то, већ се током овог периода ваш живот спрема за велику промену. Додавање нове бебе у породицу је велика одговорност. Зато је нормално да имате много размишљања о томе. Само размислите, неке мајке размишљају о питањима попут ових:

• Зар нема довољно простора у нашој кући?
• Да ли треба да ставим бебу у вртић или да останем код куће?
• Шта ће се десити са мојим послом?
• Како ће се старије дете навикнути на млађе?
• Да ли ће се појавити проблеми са новцем како се трошкови повећавају?

Нормално је да се осећате мало анксиозно или уплашено због оваквих ствари. Неке жене могу имати мање физичких тегоба (јутарње мучнине, болови у телу) током трудноће, али и даље доживљавају ове врсте менталних брига. Зато никада немојте мислити да сте једина која пролази кроз ово.

Како се носите са овим осећањима?

Иако су ова осећања нормална, нема потребе да патите због њих. Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте се носили са овом ситуацијом.

Будите љубазни према себи.

Пре свега, морате схватити да ово није твоја кривица. Ово је део трудноће. Зато немојте себе притискати да будете стално срећни. Ако сте тужни, мало плачите. Ако сте уморни, мало се одморите. Слушајте своје тело и свој ум.

Разговарајте са неким коме верујете.

Не задржавајте своја осећања за себе. Разговарајте са својим партнером, мајком, сестром или пријатељем коме највише верујете. Осетићете велико олакшање када изнесете своја осећања. Подршка коју ћете добити од њих биће велики извор снаге током овог периода.

Када је потребна стручна помоћ?

Постоји разлика између нормалне анксиозности током трудноће и озбиљних менталних здравствених проблема. Понекад ова осећања превазилазе нормалне нивое. Ако се то деси, свакако треба да потражите лекарски савет . Табела испод ће вам помоћи да разумете ову разлику. Ако имате озбиљне симптоме попут ових, немојте само претпостављати: „Ово су нормалне ствари.“Молимо вас да о овоме разговарате са својим лекаром. Он или она могу пружити потребне савете и лечење.

Ваш однос са партнером током трудноће

Трудноћа је ново искуство не само за вас већ и за вашег мужа. Током овог периода, може доћи до промена у односу између вас. Понекад можете осећати да вас не разуме. Можда се осећа дистанцирано од вас. Морамо схватити да „очеви такође доживљавају менталне промене током овог периода“. Они такође могу имати страхове и анксиозност у вези са својим будућим одговорностима и својом улогом оца. На пример, неки мушкарци се плаше да имају секс са својим женама током трудноће. То је због ирационалног страха да ће то наштетити беби. Комуникација између њих двоје је најважнија ствар у таквим тренуцима. Разговарајте о томе отворено. Ако се плашите секса, можете ојачати свој однос радећи ствари попут шетње или гледања филма заједно. Према речима лекара, трудноћа је време када се открива права природа особе. То јест, начин на који се суочавате са проблемом је начин на који разумете праву природу особе. Стога, покушај решавања проблема који се јављају током овог заједничког времена биће вам од велике помоћи да будете добри родитељи у будућности.

Порука за понети кући

• Сасвим је нормално да вам емоције варирају током трудноће (срећа, туга, страх) због хормона и животних промена.
• Не вршите притисак на себе да будете срећни све време. Прихватите осећања која имате.
• Разговарајте са својим мужем, чланом породице или пријатељем од поверења о томе шта вам је на уму и смирите се.
• Направите разлику између нормалне бриге и озбиљних стања попут депресије или анксиозности.
• Ако осећате неподношљив стрес, тугу или страх , не губите време и обратите се лекару.
• Ово је ново време за тебе и твог мужа, зато одржавајте добру комуникацију између вас двоје.

Трудноћа, трудна мајка, ментално здравље, емоције током трудноће, депресија, страх, емоционалне промене у трудноћи