Да ли сте трудни? Можда ово стање погађа и вас: Хајде да причамо о пренаталној депресији!

Знате, иако је трудноћа веома срећно и надајуће време за многе мајке, понекад ово време може бити веома стресно, тужно и анксиозно. То можда није само промена расположења, већ нешто дубље. То је стање о коме ћемо данас говорити, а које се назива пренатална депресија, или „пренатална депресија“. Не бојте се, веома је важно бити свестан овога.

Шта је пренатална депресија? Хајде да то схватимо врло једноставно.

Једноставно речено, пренатална депресија је стање депресије које се јавља током трудноће. У овом стању можете осећати сталну или неподношљиву тугу. Не само то, већ можете искусити и прекомерну анксиозност, умор и потешкоће са спавањем. Ако имате ову врсту поремећаја расположења, можете се повући од породице и пријатеља. Такође можете изгубити интересовање за ствари у којима сте раније уживали.

Замисли, твоја најбоља другарица Нимали је трудна. Увек делује тужно, не смеје се и не прича као некада. Љути се шта год чланови њене породице кажу. Не може да спава ноћу. Тако је то.

Ово стање „(пренатална депресија)“ може вас погодити у било ком тренутку током трудноће. Депресију која се јавља након рођења бебе називамо „(постпорођајна депресија - ППД)“ . Међутим, оба ова стања су потпуно различита од стања „(бејби блуз)“. „(Бејби блуз)“ је осећај туге, анксиозности или депресије који осећате неколико дана након рођења бебе. Обично се само од себе побољша у року од две до три недеље. Међутим, стања „(пренатална депресија)“ и „(постпорођајна депресија)“ се не побољшавају без лечења.

Понекад се ови симптоми депресије могу смањити малим променама начина живота. Али ако то не успе, лекари ће лечити стање саветовањем и, ако је потребно, лековима. Ако имате „пренаталну депресију“, запамтите да нисте сами. Депресија је веома често медицинско стање и постоје ефикасни третмани за њу.

Ко је највероватнији да развије ово стање? Који су фактори ризика?

Свако може да развије ово стање које се назива „пренатална депресија“. Међутим, ако сте ви или неко у вашој породици раније имали ова стања, већа је вероватноћа да ћете га развити:

• Ако сте раније имали анксиозне поремећаје .
• Ако имате панични поремећај .
• Друге менталне болести, на пример, стања као што је опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) .
• Поремећаји расположења као што су депресија или постпорођајна депресијаАко је и било.

Поред тога, жене које:

• Када сазнате да ваша нерођена беба има здравствени проблем или посебне потребе .
• Ако сте прошли кроз стресан животни догађај, као што је развод, болест члана породице, финансијски проблеми или проблеми на послу, замислите колико би вам било тешко да затрудните док сте веома депресивни због проблема са супругом.
• Ако очекујете близанце или тројке .
• Ако је у питању непланирана трудноћа .
• Ако немате подршку мужа, породице или пријатеља током трудноће.
• Ако имате потешкоћа са зачећем због неплодности и покушавате да затрудните дуже време након лечења (можда због стреса који долази са тим искуством).

Колико је ово стање често?

Ово стање је заправо веома често. Истраживачи верују да је ова депресија један од најчешћих проблема са којима се суочавају труднице. Каже се да око 5% одраслих у Сједињеним Државама пати од перзистентне депресије. Ово стање се може видети и на Шри Ланки.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Постоји много разлога зашто се депресија може јавити током трудноће. Главни разлог је претходни поремећај расположења или породична историја истог. Током трудноће, нивои хормона у нашем телу драматично се мењају . Ове хормонске промене могу утицати на наше расположење. Депресију такође може изазвати неравнотежа одређених хемикалија у мозгу.

Многе жене брину и анксиозне су због промена у свом телу и непријатности трудноће (нпр. мучнина, болови у телу). Такође могу бринути због нових одговорности и финансијских проблема. Дакле, за некога ко је у високом ризику од депресије, ове промене могу бити огромне.

Који су симптоми овога? Проверите да ли их и ви имате...

Нормално је да се сви понекад осећамо тужно, анксиозно и забринуто. То је посебно често током трудноће. Међутим, симптоми депресије не нестају за неколико дана. Могу трајати недељама или месецима и могу се временом погоршати. Ево неких симптома депресије током трудноће:

• Прекомерна анксиозност, стална брига о непотребним стварима, ирационалне мисли.
• Промене у апетиту (не повезане са трудноћом, повећање/губитак тежине), необјашњив губитак или повећање тежине.
• Губитак интересовања за ствари у којима сте раније уживали. Повлачење од пријатеља, породице и друштвених интеракција.
• Прекомерни умор , спавање више него обично или немогућност заспивања или буђења из сна (несаница).
• Стално се осећати тужно, осећати се безнадежно, осећати се утрнуло, осећати се „празним“, осећати се кривим.
• Раздражљивост, често плакање и друге промене расположења.
• Губитак интересовања за сексуалне активности, тешкоће у одржавању односа са супругом.
• Физички симптоми који се јављају без икакве друге болести или узрока. На пример, главобоље, болови у мишићима и гастроинтестинални (ГИ) проблеми.
• Тешкоће са концентрацијом, тешкоће са памћењем ствари, тешкоће са логичким размишљањем или доношењем одлука.

У екстремним случајевима, жене са овим стањем могу имати мисли о повређивању себе или свог нерођеног детета. Ако имате мисли о повређивању себе или самоубиству, одмах потражите медицински савет или разговарајте са неким коме верујете. У овом тренутку можете добити помоћ и од организација као што је Сумитра Шри Ланка (број телефона 0112692909).

Како ово препознајете?

Ако имате симптоме „пренаталне депресије“, важно је да одмах посетите лекара како бисте разговарали о томе. Лекар ће вас питати о вашим симптомима. Желеће да зна ствари попут тога када су почели и колико често се јављају.

Такође можете бити упућени стручњаку за ментално здравље , као што је психијатар, психолог, терапеут или саветник. Овај специјалиста вас може темељно прегледати и утврдити који је третман потребан. Обавезно обавестите свог лекара ако сте у прошлости имали депресију или друге поремећаје расположења или ако их је неко у вашој породици имао.

Који су третмани доступни? Можемо ли се излечити?

Да, дефинитивно постоји лечење за ово стање. Лекари користе следеће третмане за пренаталну депресију:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је врста психотерапије која вам помаже да другачије размишљате о мислима и понашањима која вам изазивају анксиозност. Временом можете научити да размишљате на нове начине и да позитивније реагујете на одређене ситуације.
• Интерперсонална терапија (ИПТ): Ово вам помаже да побољшате начин на који комуницирате са другима, изградите нове односе и добијете подршку од друштвених група.
• Лекови за лечење депресије: Питајте свог лекара који су лекови безбедни за употребу током трудноће и дојења.
• Психотерапија или терапија разговором:Ово вам омогућава да отворено разговарате о својим осећањима и развијете начине да се носите са њима. Искусан терапеут вам може помоћи да управљате променама расположења и да се осећате боље.

Како могу да се носим са овом ситуацијом? Шта могу сам да урадим?

Постоји неколико ствари које можете учинити да побољшате своје расположење и изглед. Ево неких од њих:

• Пронађите групу за подршку: Разговор са другим трудницама може вам помоћи да поделите своје бриге. Можете много тога научити од људи који знају кроз шта пролазите. Можете питати локалну болницу о групама за подршку или другим ресурсима.
• Дајте здрављу приоритет: Редовно вежбајте током трудноће. Храните се здраво, узимајте пренаталне витамине и довољно спавајте. Престаните са пушењем и избегавајте алкохол у потпуности. Ово је веома опасно за вас и вашу бебу. Конзумирање алкохола током трудноће може довести до стања попут феталног алкохолног синдрома . Запамтите, добро физичко здравље је предуслов за добро ментално здравље.
• Припремите се за бебу: Редовно посећујте пренаталну негу. Сазнајте више о развоју и прекретницама ваше бебе. Одвојите време да се припремите за долазак бебе. Осетићете велико олакшање када се будете осећали спремно за порођај.
• Останите активни: Проводите време са пријатељима, излазите са супружником итд. Само разговор са другим људима и излазак из куће може направити велику разлику у вашем расположењу.
• Вежбајте медитацију: Ако се осећате под стресом или анксиозно, испробајте јогу, медитацију или вежбе дисања. Постоји јака веза између управљања стресом и емоционалног здравља. Учење неких начина за смиривање ума може вам помоћи да се осећате боље.

Да ли постоји нешто што могу учинити да смањим овај ризик?

Депресија током или након трудноће (постпорођајна депресија) можда се не може у потпуности спречити. Ако сте раније имали депресију или анксиозност, или ако је неко у вашој породици имао поремећаје расположења, ви сте у већем ризику. Зато разговарајте са својим лекаром о симптомима на које треба обратити пажњу. Тада можете рано потражити помоћ.

Ако имам пренаталну депресију, шта да очекујем?

Код већине жена, симптоми пренаталне депресије се побољшавају лечењем. Саветовање, лекови и промене начина живота могу значајно побољшати ваше расположење. Али запамтите, понекад су потребни и лекови и саветовање да би се побољшали ваши симптоми. Можда ћете морати да испробате и различите врсте саветовања или лекова.

Да ли ово стање утиче на развој бебе?

Ако се не лечи, депресија може бити опасна за вашу нерођену бебу. Пренатална депресија може вам отежати бригу о себи током трудноће. Већа је вероватноћа да ћете се упустити у нездраве навике попут конзумирања алкохола, пушења и недостатка вежбања. Све то може утицати на здравље ваше бебе.

У тешким случајевима, жене са пренаталном депресијом могу наштетити себи или својој нерођеној беби. Зато немојте ово стање схватати олако.

Када треба да потражим лекарски савет?

Ако осетите симптоме депресије током трудноће или након порођаја, одмах потражите помоћ. Доступни су безбедни и ефикасни третмани. Ако имате мисли о томе да нанесете штету себи или својој нерођеној беби, одмах потражите хитну медицинску помоћ.

Ако сте трудни, нормално је да се повремено осећате анксиозно, забринуто и емотивно. Међутим, ако туга или анксиозност утичу на ваш свакодневни живот, обратите се свом лекару. Разговарајте отворено и искрено о својим симптомима, осећањима и бригама. Постоје третмани за пренаталну депресију који вам могу помоћи и безбедни су за вас и вашу бебу. Можда ће вам бити потребна комбинација саветовања, лекова и промена начина живота да бисте се осећали боље.

Порука за понети кући

У реду, ево неких ствари које треба да запамтите из онога о чему смо разговарали:

• Пренатална депресија је уобичајено стање које се може јавити током трудноће.
• Ово није само „осећај туге“, већ медицинско стање које захтева лечење.
• Ако имате ове симптоме , не бојте се и запамтите да нисте сами.
• Веома је важно одмах потражити лекарски савет.
• Постоје безбедни и ефикасни третмани за ово.
• Ви и ваша беба можете превазићи ово стање и живети здравим и срећним животом. Зато не оклевајте да затражите помоћ.

Надамо се да су вам ове информације биле информативне. Желимо вам здраву и срећну трудноћу!

пренатална депресија, трудноћа, ментално здравље, симптоми депресије, лечење депресије, поремећаји расположења, трудноћа, депресија, ментално здравље, трудница, пренатална депресија