Можете ли спречити АДХД? - Шта родитељи треба да знају

АДХД, или поремећај пажње и хиперактивности, је стање о коме многи људи данас говоре у друштву. Можда сте и ви мало забринути због тога. „Да ли постоји начин да спречим да моје дете развије ово стање?“ Можда се питате. Да будем искрен, не постоји начин да се АДХД спречи 100% времена. Али не дозволите да вас то брине. Постоји много ствари које можемо учинити да помогнемо свој нашој деци, без обзира да ли имају АДХД или не, да буду срећна и успешна код куће и у школи. Хајде да данас детаљно разговарамо о томе.

Да ли добре здравствене навике током трудноће могу смањити ризик од АДХД-а?

Да, у томе има истине. Истраживања су пронашла везу између одређених компликација током трудноће и АДХД-а. Стога је веома важно да посебно водите рачуна о свом здрављу када очекујете да постанете мајка.

Једноставно речено, уравнотежена исхрана и благовремено тражење лекарског савета су неопходни. Исто тако, потпуно избегавање употребе алкохола и других дрога је такође веома важно за здрав развој детета.

На пример, утврђено је да деца мајки које пуше током трудноће имају двоструко већу вероватноћу да развију АДХД него деца непушача. Поред тога, неке студије сугеришу да изложеност тешким металима као што је олово током трудноће и детињства такође може бити повезана са АДХД-ом. Истраживања су такође у току о вези између превременог порођаја и АДХД-а.

Да ли исхрана може утицати на АДХД?

Ово је питање које многи родитељи имају. У ствари, без обзира на то да ли имају АДХД или не, добра је идеја да свом детету обезбедите здраву, уравнотежену исхрану од раног узраста.

Неки стручњаци верују да одређене промене у исхрани детета могу помоћи у смањењу хиперактивног понашања. На пример, постоји дијета коју је увео неко по имену Бен Фајнголд. Она подразумева потпуно елиминисање хране која садржи вештачке боје, укусе и конзервансе из исхране детета. Ово се назива „елиминациона дијета “.

Међутим, медицинска заједница није у потпуности прихватила ову дијету. А нека истраживања су доказала да је Фајнголдово мишљење погрешно. Међутим, многи родитељи који су испробали ову методу кажу да су видели неке позитивне промене у понашању свог детета.

С друге стране, не постоје научни докази да постоји директна веза између шећера и АДХД-а. Међутим, када дете једе храну богату прерађеним шећерима и угљеним хидратима, ниво шећера у крви може да порасте. Када ниво шећера порасте, тело ослобађа више адреналина, што га може учинити активнијим. Затим, када ниво шећера падне, његова активност и расположење могу нагло да опадну, а може постати и узнемирен.

Ако мислите да одређена храна узрокује промену понашања вашег детета , нема ништа лоше у томе да покушате да је елиминишете на неко време. Међутим, када то радите, елиминишите само једну намирницу истовремено . На тај начин ћете моћи са сигурношћу да знате да ли је промена у понашању вашег детета последица те хране.

Најважније: Увек разговарајте са својим лекаром пре него што испробате било коју од ових дијета. Ако превише ограничите исхрану свог детета, оно може развити нутритивне недостатке. Лекари и нутриционисти могу вам помоћи да направите здрав план исхране који је прави за ваше дете.

Да ли редовна рутина помаже детету?

Апсолутно! Не само деца са АДХД-ом, већ сва деца имају велике користи од структуриране рутине и јасног скупа правила. Када дете зна шта треба да ради током дана, непотребна анксиозност и неизвесност нестају.

Можете поставити дневни распоред где га ваше дете може видети. Ово ће вашем детету дати јасну слику о свом задатку.

Када направите овај распоред, држите га се колико год је то могуће. Ако дође до било каквих промена у дневном распореду, унапред их објасните свом детету. Иако ова врста распореда неће спречити АДХД, може помоћи вашем детету да се фокусира на завршетак свог рада.

Може ли управљање понашањем променити понашање детета?

Многи терапеути верују да се технике управљања понашањем могу користити да би се позитивно утицало на понашање детета. То је као да дете учимо лепим манирима.

Изградња позитивног односа родитељ-дете

Ово је први и најважнији корак. Можете ојачати овај однос тако што ћете сваког дана проводити мало квалитетног времена са својим дететом. То се назива „посебно време“ вашег детета. Током овог времена, пустите дете да изабере активност у којој ужива. Онда све што треба да урадите је да му се придружите и уживате у томе.

Позитивно појачање за добро понашање

Следећи корак је да похвалите и наградите своје дете када уради нешто добро или се добро понаша. Ово ће га подстаћи да ради исту ствар изнова и изнова. Стручњаци кажу да најмање пет пута дневноКада видите да се ваше дете добро понаша, једноставно га похвалите за то. То може бити нешто једноставно попут: „Мој син је лепо склонио своје играчке , то је одлично.“

Давање јасних и једноставних упутстава

Ако нешто очекујете од свог детета, потребно је да то јасно кажете. Када детету нешто кажете, погледајте га у очи и дајте му веома једноставна, кратка и јасна упутства мирним гласом. На пример, „Иди у своју собу и узми плаву мајицу.“ Такође можете замолити дете да понови упутство како бисте били сигурни да је разумело.

Негативне последице лошег понашања

Ово је последњи корак у управљању понашањем. Док награђује добро понашање, дете треба да буде јасно свесно последица лошег понашања. Али то треба радити веома пажљиво.

На пример, можете унапред поставити правило, као што је: „Ако не склониш играчке после играња, скратићу ти време пред телевизором за 10 минута.“ Најважнија ствар је доследност . Увек спроводите правила на исти начин. Ово ће послати јасну поруку вашем детету.

Како развити пажњу од малих ногу?

Ако имате дете предшколског узраста, играјте се са њим. Грађење кућица за игру од коцкица и решавање слагалица може помоћи у развоју пажње вашег детета. Читање књига вашем детету је такође одличан начин за побољшање пажње.

Такође, постоји веровање да гледање телевизије може ометати дететову способност да обрати пажњу. Америчка академија за педијатрију препоручује да се деци млађој од 18 месеци треба омогућити веома ограничено гледање телевизије. Такође препоручују да деца између 2 и 5 година гледају највише један сат телевизије дневно.