Хајде да сазнамо више о „Методи ритма“ за планирање породице.

Да ли размишљате о планирању породице? Можда нисте превише одушевљени хормонским пилулама или средствима која се убацују у тело (као што је спирала). Постоје природне методе које можете користити за те људе. Једна таква метода назива се „Метода ритма“. Неки људи је називају и „Метода календара“. Хајде да данас детаљније причамо о томе, зар не?

Шта је метод ритма? Једноставно речено…

Једноставно речено, Ритмична метода подразумева праћење менструалног циклуса и одређивање плодних дана, који су дани када је највероватније да ћете затруднети. Затим, или се уздржавате од секса током тих плодних дана или користите други облик контрацепције (као што су кондоми). Ова метода такође помаже онима које покушавају да затрудне да знају своје плодне дане и да имају секс током тих дана. Ово спада у категорију „Природно планирање породице“ или „Свест о плодности“.

Како функционише менструални циклус?

Менструални циклус здраве жене обично траје између 28 и 32 дана. Први дан циклуса је дан када почиње менструација. Овулација , ослобађање зреле јајне ћелије из једног од ваших јајника, обично се дешава око 14. дана вашег циклуса. Јајна ћелија која се ослобађа путује из јајника у јајовод .) путује дуж јајовода. Ту се сперматозоид може спојити са овом јајном ћелијом и затруднети. Ако не дође до трудноће, следећу менструацију ћете имати око 14 дана након овулације. Ако почињете да пратите свој менструални циклус, најбоље је да означите први дан менструације у календару. Избројте колико дана је остало до следеће менструације. На пример, рецимо да сте почели менструацију 1. марта (то је први дан). Ако вам је следећа менструација 30. марта, ваш циклус ће трајати 29 дана. 30. март је први дан вашег следећег циклуса. Требало би да поново пратите то на овај начин.

Зашто се ова метода назива „Ритам“?

Реч „ритам“ се односи на нешто што се дешава по обрасцу, на предвидљив начин. Дакле, ова метода контроле рађања се назива „метод ритма“ јер се заснива на природном ритму вашег тела или ритму вашег менструалног циклуса у календару.

Колико је ефикасан метод ритма?

Ово је проблем за многе људе. Ако користите само метод ритма, стопа успеха је око 75% . То значи да ће 25 од 100 жена које користе ову методу затруднети у року од годину дана. Мање је успешна од других метода, као што су контрацептивне пилуле или интраутерини уређај ( спирала ). Њен успех зависи од тога колико прецизно пратите свој циклус и да ли избегавате секс током плодних дана или користите други облик контрацепције.

Важно: Ако је ваш менструални циклус краћи од 26 дана или дужи од 32 дана, ова метода можда није погодна за вас. Такође, ова метода можда неће бити толико ефикасна за особе са нередовним менструалним циклусима.

Како функционише метод ритма?

Можете зачети дете само неколико дана у месецу . Када користите Ритамску методу, анализирате своје прошле менструалне циклусе како бисте сазнали када су вам плодни дани. Затим можете или да се уздржите од секса током тих дана или да користите баријерну методу попут кондома или спермицида . Постоји неколико начина за праћење ваше плодности. Најчешћи начин за праћење ваше плодности је да знате колико трају ваши менструални циклуси и да користите те информације да бисте утврдили када овулирате. Већина жена, без обзира на дужину циклуса, овулира између 14. и 16. дана након менструације. Јајна ћелија је плодна само 24 сата након што се ослободи. Међутим, сперматозоиди могу да живе у телу жене до 5 дана . Стога, оне које користе Ритамску методу треба да избегавају незаштићени секс 5 дана пре овулације и 3 дана након овулације. Обично сте најплоднији када:

• Неколико дана пре овулације .
• На дан овулације.
• У року од 24 сата од овулације.

Што дуже пратите свој циклус, већа је вероватноћа да ћете видети јасан образац. Када утврдите дужину циклуса и доба дана када се обично јавља овулација, можете избегавати незаштићени секс током тих дана сваког менструалног циклуса.

Како израчунати плодне дане? (Календарна метода)

У реду, сада да видимо како да пронађемо своје плодне дане. Да ли је ово нешто што треба да радите са мало опрезом? 1. Корак 1: Први дан ваше менструације је Дан 1. Означите ово у календару са X. Такође означите први дан ваше следеће менструације са X. Број дана између ова два X је дужина вашег циклуса. 2. Бележите најмање 6 месеци: Пре него што почнете да користите Ритмички метод као методу контрацепције, требало би да бележите свој менструални циклус у календару најмање 6 месеци. 3. После 6 месеци:

• Пронађите најдужи и најкраћи менструални циклус у свом календару. На пример, најдужи може бити 31 дан, а најкраћи 28 дана.
• Да бисте пронашли први дан вашег плодног периода, одузмите 18 од вашег најкраћег циклуса.Претпоставимо да је ваш најкраћи циклус 28 дана. Затим одузмите 18 од 28 и добићете 10. То значи да је 10. дан вашег циклуса први дан када почињете да будете плодни.
• Да бисте пронашли последњи дан вашег плодног периода, одузмите 11 од вашег најдужег циклуса . Претпоставимо да је ваш најдужи циклус 31 дан. Затим одузмите 11 од 31 и добићете 20. То значи да се ваш плодни период завршава 20. дана вашег циклуса.
• Према овом примеру, требало би да избегавате незаштићени секс од 10. до 20. дана менструалног циклуса или да користите други облик заштите (нпр. кондоме).

Запамтите, не можете затруднети сваки дан током овог плодног периода. Међутим, овај период је „небезбедан“ за незаштићени секс јер можете затруднети током овог периода. С друге стране, ако желите бебу, требало би да имате секс што је више могуће током овог плодног периода.

Међутим, важно је запамтити да коришћење само методе ритма није баш поуздано. Ако комбинујете календарску методу са другим природним методама планирања породице, већа је вероватноћа да ћете тачније одредити када ће доћи до овулације.

Шта је метода календара стандардних дана?

Ово је варијација методе ритма. Ова метода најбоље функционише ако је ваш менструални циклус константно између 26 и 32 дана . Према овој „методи стандардних дана“, сматрате се плодним од 8. до 19. дана сваког менструалног циклуса . Требало би да се уздржите од секса током тих дана или да користите баријерну методу контрацепције.

Који су други начини за природно одређивање плодности?

Поред календарске методе, постоје и други начини за праћење плодности. Када користите једну од ових метода у комбинацији са другом, постаје још лакше пронаћи дан овулације.

• Метода цервикалне слузи: Слуз која излази из грлића материце мења се са вашим менструалним циклусом. Током овулације, она је бистра, растегљива и попут беланца.Ако користите ову методу, требало би да свакодневно проверавате цервикални слуз и записујете његове карактеристике. Временом ћете приметити образац у томе, што вам може помоћи да одредите своје плодне дане. Међутим, на овај слуз могу утицати дојење, узимање контрацептивних пилула, полно преносиве инфекције ( СПИ ) или претходне операције на грлићу материце.

• Базална телесна температура (БТТ): Други начин је мерење базалне телесне температуре (БТТ) сваког јутра (пре него што устанете из кревета). За то је потребан термометар који очитава на две децимале . Када овулирате, ваша температура ће порасти за 0,4 до 1 степен Фаренхајта (0,22 до 0,56 степени Целзијуса). Можете пратити ову температуру (постоји много графикона на мрежи за ово). Тада ћете моћи да идентификујете образац. Приметићете да ће вам температура нагло порасти након овулације, а затим се пре тога стабилизовати. Непосредно пре менструације, ваша температура ће поново пасти. Требало би да избегавате незаштићени секс 5 дана пре него што вам телесна температура порасте. Можете имати секс дан након што вам температура порасте.

• Промене грлића материце: Овулација се такође може открити прегледом грлића материце и тражењем промена у његовом изгледу (нпр. омекшавање, подизање или повећање дебљине).

• Комплети за тестирање овулације: Можете купити комплет за тестирање овулације или тест траке у локалној апотеци или супермаркету. Ови кућни тестови (слични тестовима на трудноћу) откривају одређене хормоне у вашем урину. Да бисте добили тачне резултате, пратите упутства на паковању.

• Физичке промене: Током овулације можете осетити промене у телу. На пример, можете искусити осетљивост дојки или благи бол у јајнику. Међутим, најбоље је користити ове „осећаје“ у комбинацији са другим методама, уместо да се ослањате искључиво на њих.

Шта урадити ако случајно имате незаштићени секс током плодног периода?

Ово је веома важно питање. Лекови за хитну контрацепцију данас су доступни у већини апотека. Неке врсте, попут „постинора“, могу се купити без рецепта, док је за друге потребан лекарски рецепт. Све ове врсте су најефикасније када се узму што је пре могуће . Неке могу бити ефикасне и до 5 дана након незаштићеног секса. Ако користите ритмичку методу као главну методу контрацепције, добра је идеја да унапред питате свог лекара о хитној контрацепцији.

Зашто људи користе ову ритмичку методу?

Постоји неколико разлога зашто су методе за подизање свести о плодности, попут методе ритма, привлачне неким људима:

• Не воле нежељене ефекте метода контрацепције.
• Религиозно противљење употреби медицинских метода контроле рађања.
• Невољност за уношење вештачких хормона у тело.
• Могућност брзог прекида или поновног покретања контроле рађања у било ком тренутку.
• Као метода контроле рађања која је доступна бесплатно или по ниској цени.
• Желећи да се ослободите ствари попут имплантабилних уређаја, пилула, рецепата и одлазака у клинике.

Који је највећи недостатак методе ритма?

Највећа мана је што није толико ефикасна у спречавању трудноће као друге методе контрацепције . Потребно је да пратите свој циклус и да му обраћате пажњу. Чак и ако то радите, тешко је бити 100% сигуран када су вам плодни дани. Неки други недостаци ритмичке методе укључују:

• Може бити досадно пратити свој циклус сваки дан.
• Не постоји заштита од сексуално преносивих инфекција (СПИ).
• Ово је изазов ако је ваш менструални циклус неправилан.
• Можда ћете морати да се уздржите од секса око 10 дана сваког менструалног циклуса или да користите другу методу.
• Потребно је да посматрате неколико месеци како бисте утврдили јасан образац када сте плодни.
• Ово не пружа олакшање од менструалних болова као друге контрацептивне пилуле.

Које су предности методе ритма?

Једна предност Ритм методе је то што је бесплатна и не захтева рецепт . Такође, ако одлучите да имате бебу касније, можете почети раније да покушавате. Још једна предност је то што избегава нежељене ефекте који се могу јавити код других метода, као што су пилуле, фластери, ињекције или имплантати. Иако су ови нежељени ефекти благи за већину људи, неки од њих могу укључивати:

• Крварење током менструације или пропуштене менструације.
• Повећање телесне тежине.
• Промене расположења.
• Бол у грудима.
• Главобоља.
• Алергије на кожи.
• Мучнина.
• Бол или инфекција на месту где је имплантат постављен.
• Тешкоће при уклањању уметнутог уређаја.
• Цисте јајника.
• Висок крвни притисак.
• Повећан ризик од стварања крвних угрушака, можданог удара и срчаног удара.
• Алергијске реакције.

Које друге опције постоје за контролу рађања?

Данас је доступно много алтернативних метода контрацепције. Неке од њих су:

• Апстиненција: Апстиненција од секса је 100% ефикасна у спречавању трудноће.
• Баријерне методе: Оне спречавају сперматозоиде да дођу до јајне ћелије. Примери укључују кондоме, спермициде, дијафрагме, сунђере или цервикалне капице. Оне су ефикасне у око 88%. Заједничка употреба неколико ових метода може повећати стопу успеха.
• Дуготрајно делујући реверзибилни контрацептиви: То су методе контроле рађања које лекар убацује у ваше тело. Примери укључују интраутерине спирале (СПИРАЛЕ) и хормонске имплантате. Оне делују и до неколико година. Ефикасне су око 99% када се правилно користе.
• Краткотрајни хормонски третмани:Ове методе контрацепције могу се узимати или користити свакодневно, месечно или квартално. Примери укључују контрацептивне пилуле, фластере, ињекције или вагинални прстен. Оне могу бити ефикасне у око 94%.
• Стерилизација: Ове операције укључују подвезивање јајовода или вазектомију. Оне су скоро 100% успешне.

Како могу сазнати више о природном планирању породице?

Многи здравствени стручњаци могу са вама разговарати о природним методама планирања породице или немедицинским методама контрацепције. Ваш гинеколог или изабрани лекар је добро место за почетак. Што сте образованији о овој методи контрацепције, боље резултате можете постићи.

Шта је католичка ритмичка метода?

Католичка ритмичка метода је такође позната као Ритмичка метода. Тридесетих година 20. века, католички лекар је користио ритмичку методу како би помогао паровима да избегну трудноћу. Као резултат тога, ритмичка метода је прво постала популарна међу католичким паровима, а постоје случајеви када се метода повезује са том религијом.

На крају, запамтите ово (порука за понети)

Ако сте заинтересовани за природну контрацепцију, ритмичка метода би могла бити права за вас. Али имајте на уму да није толико поуздана као хормонске или баријерне методе . Да бисте били успешни, потребно је да водите веома пажљиву и одговорну евиденцију о свом менструалном циклусу и да избегавате секс у време овулације или да користите други облик контрацепције.

Метод ритма је најефикаснији када се користи у комбинацији са мерењем базалне телесне температуре (БТ) или праћењем цервикалне слузи.

Међутим, мудро је да разговарате о својим циљевима контрацепције са својим лекаром и одлучите која је метода најбоља за вас. Не постоји универзална метода. Важно је да потражите лекарски савет који ће вам помоћи да изаберете ону која је права за вас.

---

Ритмична метода, контрацепција, природно планирање породице, менструални циклус, овулација, плодни дани, незаштићени секс