Да ли и ви имате чудан страх од месеца? Хајде да причамо о селенофобији!

Када помислимо на месец, помислимо на нешто веома лепо, умирујуће и поетично. За све нас који смо од детињства слушали приче о ујаку Месецу, месец је веома драга ствар. Али, знате ли, за неке људе, када виде месец, када месечина падне на њихово тело, или чак када помисле на месец, осећају невероватан, неподношљив страх и анксиозност. То је баш као да се плаше паука или висине. Ово стање је оно што медицински називамо селенофобија или лунафобија . Зато данас, хајде да о томе мало детаљније разговарамо.

Шта је селенофобија?

Једноставно речено, селенофобија је екстремни, абнормални страх од месеца или месечине . Класификује се као специфична фобија . Специфична фобија је екстремни, неконтролисани страх од свакодневног предмета или ситуације која не представља стварну претњу.

Особа са селенофобијом може искусити јаку анксиозност и депресију само при помисли на месец. Може избегавати гледање у месец или излазак ноћу. Понекад, овај страх може постати толико неконтролисан да може довести до напада панике или чак физичких симптома који прате изненадну екстремну анксиозност. На пример, када видите месец, осећате недостатак даха и тежину у грудима.

Ко може развити селенофобију?

Као и друге специфичне фобије, селенофобија се може развити из различитих разлога. Трауматска искуства и генетика су главни фактори који могу допринети томе. Неки људи се плаше само месеца, али други могу имати симптоме других сродних фобија уз овај страх. На пример:

• Астрофобија: Ово је страх од свемира. Пошто је и Месец део свемира, ова два страха могу коегзистирати.
• Никтофобија: Ово је страх од мрака. Пошто се месец често види ноћу, заједно са мраком, може постојати веза између ова два страха.
• Самаинофобија: Ово је помало чудан страх. То је страх од Ноћи вештица. Можда је то зато што у неким културама постоји веза између Ноћи вештица и месеца.
• Сангвиворифобија: Ово је страх од вампира. Ова врста страха може настати и зато што приче и филмови приказују везу између вампира и пуног месеца.

Колико је чест страх од Месеца?

Специфичне фобије су заправо прилично честе. Процењује се да ће око 12,5% одраслих у Сједињеним Државама искусити специфичну фобију у неком тренутку свог живота. Међутим, селенофобија је нешто ређа фобија . Стручњаци не знају тачно колико људи је има.

Зашто се плашиш овог месеца? Који су разлози?

Често људи са селенофобијом не знају зашто имају овај страх од месеца. Међутим, постоји неколико уобичајених фактора који могу допринети томе:

• Сујеверја и приче: Неке од прича које чујемо из детињства могу бити резултат нашег страха од месеца. На пример, чули смо приче о чудним силама и опасним животињама које излазе када месец изађе на дан Поје. У неким старим причама и филмовима, приказани су страшни ликови попут вукодлака како излазе у данима када је пун месец. Када су нам такве ствари укорењене у умовима од детињства, можемо развити неразуман страх од месеца.
• Трауматски догађај из детињства: Можда сте имали трауматично искуство током детињства, током месечине или на дан Поје. Тај догађај је могао бити повезан са месецом, а стари страх или траума могу се поново појавити када касније видите месец. На пример, ако сте се играли на месечини и изненада доживели озбиљну несрећу, то може бити повезано са месецом и изазвати страх.
• Утицај породице и гени: Ако се ваша мајка, отац или неко вама близак плаши месеца, већа је вероватноћа да ћете и ви развити тај страх. Много тога учимо из онога што видимо и чујемо из детињства. Дакле, ако видите да се неко у вашој породици плаши месеца, то може утицати и на вас. Неке студије сугеришу да може постојати генетска предиспозиција за такве фобије.

Који су симптоми селенофобије?

Главни симптом селенофобије је интензиван, неконтролисан страх од месеца или месечине . Многи људи сматрају да су ови симптоми погоршани током пуног месеца .

Ево неких физичких симптома узрокованих овим страхом:

• Осећај вртоглавице или несвестице (синкопа) .
• Палпитације срца .
• Мучнина или повраћање.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) , осећај гушења.
• Прекомерно знојење.
• Неконтролисано тресење.

Поред ових физичких симптома, људи са селенофобијом могу такође показивати ове обрасце понашања :

• Држе прозоре и врата затвореним, а завесе спуштене да би блокирали месец.
• Стално бринем о предстојећем Дану Поје и размишљам о њему.
• Одбијају да излазе ноћу и учествују у друштвеним догађајима током дана Поје.

Замислите, вечерас морате да идете на журку код пријатеља, а сунчан је дан. Особа са селенофобијом никако не би желела да иде, из страха да не види месец.

Како се дијагностикује селенофобија?

Да би утврдио да ли је ваш страх од месеца заиста специфична фобија, ваш лекар ће вам поставити неколико питања. Главна су:

• Шта се дешава са тобом?Који су симптоми?
• Да ли су ови симптоми присутни шест месеци или дуже .
• Да ли овај страх утиче на ваше свакодневне активности и породичне односе ?
• Да ли се посебно трудите да избегнете да видите месец?

Лекар ће такође проверити да ли имате друге анксиозне поремећаје , јер људи са специфичним фобијама могу имати и друга ментална здравствена стања. На пример:

• Генерализовани анксиозни поремећај (ГАП)
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП)
• Панични поремећај
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)

Како се лечи селенофобија?

Главни циљ лечења селенофобије је да вам помогне да живите квалитетније елиминисањем поремећаја које овај страх изазива у вашем животу. Постоје различите методе лечења за ово:

1. Терапија експозицијом

Ово је главна и најуспешнија метода лечења која се користи за фобије у већини случајева. Девет од десет људи каже да овај третман даје добре резултате. Замислите ово. Плашите се месеца. Оно што радите у овом третману јесте да се постепено, полако навикнете на месец и месечином обасјано небо.

Прво, могу вам бити приказане слике месеца. Затим, могу вас замолити да замислите да излазите напоље у месечиној ноћи. Након тога, можете постепено бити учен да заиста гледате у месец и излазите када месец сија. То се ради у веома контролисаном, безбедном окружењу, под надзором лекара или терапеута . Нисте изненада изложени великој количини страха. Циљ је постепено смањити страх и научити свој ум да се месеца не треба плашити.

2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

Ово се назива и терапија разговором. Овде се дешава да разговарате са терапеутом. Терапеут вам помаже да идентификујете негативне, негативне мисли које имате о Месецу. Затим вас учи да те мисли замените позитивнијим, реалнијим . КБТ је посебно корисна за људе који су развили ову фобију због претходног трауматског искуства.

3. Десензитизација и репроцесирање покрета очију (EMDR)

Селенофобија је узрокована трауматским искуством (Траумом)Ако је тако, третман који се зове ЕМДР може бити од помоћи. У ЕМДР-у, терапеут вас води кроз одређени ритмички покрет (на пример, превртање очима или пљескање рукама) док размишљате о трауматском сећању. Нада је да ће вам ово помоћи да обрадите трауматско сећање без огромног стреса и страха.

4. Лекови

Ако имате и друге менталне проблеме, као што су анксиозност или депресија, заједно са селенофобијом, лекови такође могу бити од помоћи. На пример, пре ноћног изласка, ваш лекар може преписати лек против анксиозности као што су Алпразолам (Ксанакс®) или Диазепам (Валиум®) . Ови лекови могу помоћи у контроли ствари попут напада панике. Али запамтите, ове лекове треба користити само под надзором лекара.

Може ли се страх од месеца превазићи?

Не постоји гаранција да се селенофобија може потпуно спречити . Међутим, праћење здравог начина живота може помоћи у смањењу учесталости и интензитета ових симптома.

• Једите уравнотежену, хранљиву исхрану (цело зрно, немасни протеини, воће, поврће, здраве масти).
• Ако имате друга ментална здравствена стања, као што су опсесивно-компулзивни поремећај или ПТСП, лечите их под надзором лекара од поверења .
• Спавајте најмање седам до осам сати доброг сна сваке ноћи.
• Не изолујте се од друштва, редовно разговарајте са терапеутом или пријатељем од поверења .

Да ли постоје дугорочни ефекти селенофобије?

Многи људи потпуно превазилазе страх од месеца након што приме лечење. Други су у стању да контролишу своје симптоме дугорочно. Међутим, многи људи кажу да се уз лечење поремећај свакодневног живота може значајно смањити.

Међутим, ако се не лечи, ова врста специфичне фобије ће вероватније изазвати друге проблеме, као што су:

• Поремећаји расположења попут анксиозности и депресије.
• Социјално повлачење или изолација .
• Злоупотреба супстанци као што су дроге и алкохол.

Шта треба да урадим да бих добро живео са својим страхом од месеца?

Многи људи који приме одговарајући третман за панични поремећај доживе смањење или ублажавање симптома. Међутим, ако и даље осећате симптоме анксиозности или нападе панике, можете покушати следеће ствари како бисте управљали симптомима:

• Редовно вежбајте.
• Медитирајте или вежбајте пажљивост како бисте смањили стрес.
• ТачноВежбајте технике дисања. Оне вам могу помоћи да се смирите када се осећате уплашено или анксиозно.

Запамтите, нисте сами. Овакав страх није знак слабости. Не бојте се да затражите помоћ и лечење.

Резиме и порука за понети

Дакле, селенофобија је екстремни страх од месеца. За неке, може бити повезана са страхом од мрака или свемира. Узрок овог страха може бити сујеверје, приче чуте у детињству или трауматично искуство. Људи са селенофобијом раде ствари попут затварања прозора како би избегли да виде месец или се плаше да изађу напоље ноћу.

Најбоље од свега је што постоје третмани за ово. Многи људи су успели да превазиђу овај страх кроз третмане као што су терапија излагања и когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ). Ако ви или неко кога познајете имате овај проблем, најбоље је да се не стидите или не плашите да потражите медицински савет. Ваше ментално здравље је једнако важно као и ваше физичко здравље.

Селенофобија , страх од месеца, лунафобија, фобија, анксиозност, ментално здравље, фобија