Ако ви или вољена особа имате Паркинсонову болест, знате колико може бити тешко добро се наспавати. Може бити исцрпљујуће отићи у кревет после напорног дана, превртати се или се будити сваког сата. Али не морате се сами суочити са овим. Многи људи са Паркинсоновом болешћу имају овај проблем. Па, зашто се ово дешава? Шта можемо да урадимо поводом тога? Хајде да данас разговарамо о свему овоме на веома једноставан и пријатељски начин.
Прво да погледамо шта је Паркинсонова болест.
Једноставно речено, Паркинсонова болест је стање у којем се нервне ћелије у мозгу које контролишу наше покрете постепено оштећују или уништавају током времена. Како се ове нервне ћелије оштећују, у нашем телу почињу да се јављају различити симптоми.
Ово је углавном поремећај кретања . То значи да утиче на нашу способност ходања, дохватања и одржавања равнотеже. Можете искусити симптоме попут ових:
- Укочени мишићи: Осећај затегнутости у мишићима.
- Тремор: Неконтролисано тресење, посебно руку или ногу.
- Проблеми са равнотежом: Осећај да ћете изгубити равнотежу и пасти док ходате.
- Успореност покрета (брадикинезија): Стање у којем се све ради веома споро.
Али Паркинсонова болест не утиче само на кретање. Она такође има много немоторних симптома који могу утицати на наше расположење, чуло мириса и вид.
Дакле, каква је веза између Паркинсонове болести и сна?
Паркинсонова болест и сан имају веома сложен однос. То је као замршено клупко пређе. Чак ни научници још нису схватили цео механизам.
Понекад су проблеми са спавањем директно узроковани Паркинсоновом болешћу. Неке студије су показале да проблеми са спавањем могу бити један од најранијих симптома Паркинсонове болести . На пример, ходање у сну и покрети руку-ногу-уста могу бити знак болести.
С друге стране, ствари попут лекова које узимате за Паркинсонову болест и менталних изазова који долазе са њом такође могу утицати на ваш сан. Једна ствар је јасна: За многе људе са Паркинсоновом болешћу, добар ноћни сан је сан. Истраживања показују да две од три (2/3) особе са Паркинсоновом болешћу имају проблеме са спавањем.
Зашто су проблеми са спавањем толико чести код пацијената са Паркинсоновом болешћу?
Лекари су идентификовали неколико главних разлога за то. Хајде да их детаљније погледамо.
| Разлог | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Хемијске промене у мозгу | Паркинсонова болест изазива промене у равнотежи одређених хемикалија у мозгу. Ово директно утиче на циклус спавања и буђења у нашем телу. Као резултат тога, количина и квалитет сна могу се смањити. |
| Лекови | Неки лекови за Паркинсонову болест могу пореметити сан. Неки лекови могу изазвати дневну поспаност и несаницу. |
| Проблеми са менталним здрављем | Анксиозност и депресија су честе међу пацијентима са Паркинсоновом болешћу. Било које од ових менталних стања може отежати спавање ноћу или добар сан. |
| Остали симптоми | Други симптоми Паркинсонове болести, као што су болови у телу и често мокрење ноћу (ноктурија), такође могу пореметити сан. Апнеја у сну, стање у којем дисање престаје током спавања, такође је честа у каснијим фазама Паркинсонове болести. |
Који проблеми са спавањем могу бити праћени Паркинсоновом болешћу?
Паркинсонова болест не погађа све на исти начин. Исто важи и за проблеме са спавањем. Можете искусити ствари попут:
- Несаница: Остајање будним сатима након одласка у кревет.
- Фрагментирани сан: Буђење више пута током ноћи.
- Прекомерна дневна поспаност: Неконтролисана поспаност током дана.
- Живи снови или ноћне море:Сањање веома живописних, понекад застрашујућих снова. Они могу изазвати забуну између снова и стварности када се пробудите.
Посебно стање које се назива поремећај понашања у РЕМ фази спавања
Ово је посебно стање које погађа скоро половину пацијената са Паркинсоновом болешћу. Обично, када сањамо, наше тело привремено губи свест. Стога, заправо не радимо ствари о којима сањамо.
Али за некога са поремећајем РЕМ фазе сна, та контрола је изгубљена. То значи да почињете да глумите ствари о којима сањате. Ако трчите у сну, покушаћете да истрчите из кревета, вриштаћете и махаћете рукама и ногама. Ово може бити мало опасно за вас и за особу која спава поред вас. Неки истраживачи верују да ово може бити веома рани знак Паркинсонове болести.
Поред тога, неколико других поремећаја спавања је уобичајено код пацијената са Паркинсоновом болешћу:
- Као што је раније поменуто, често буђење ноћу ради мокрења (ноктурија).
- Синдром немирних ногу је стање у којем се ноге осећају као да се стално померају због неподношљиве нелагодности у ногама.
- Апнеја у сну је престанак дисања током спавања.
- Проблеми са биолошким сатом тела (поремећаји циркадијалног ритма спавања).
Како се ови проблеми са спавањем дијагностикују и лече?
Ако имате проблем са спавањем, најважније је да о томе отворено разговарате са својим лекаром. Немојте се стидети или то одбацити као нешто тривијално. Ваш лекар ће вам поставити неколико питања како би боље разумео проблем.
Да бисте себи помогли током овог периода, можете водити дневник спавања . Око две недеље записујте детаље попут тога када идете у кревет, када се будите, колико пута се будите ноћу и да ли се осећате поспано током дана. Ово ће помоћи вашем лекару да стекне бољу слику о вашем проблему.
Ако ваш лекар посумња да нешто није у реду, може вас упутити на студију спавања . То подразумева боравак у болници преко ноћи. Док спавате, ваша мождана активност, дисање и откуцаји срца се прате путем малих сензора (електрода) причвршћених за ваше тело.
Могућности лечења зависе од узрока ваших проблема са спавањем. Ваш лекар може предложити ствари као што су:
1. Промена лекова: Ако се сматра да су ваши проблеми са спавањем узроковани леком који узимате за Паркинсонову болест, ваш лекар може одлучити да смањи дозу тог лека или да вас пребаци на други лек.
2. Нови лекови или третмани: Ако имате стање попут апнеје у сну, ваш проток кисеоника је поремећен током спавања.Могу користити посебан уређај (орални апарат/CPAP апарат) да би задржали дах. Такође, постоје посебни лекови за неке проблеме са спавањем.
3. Промене начина живота: Наше свакодневне навике и окружење за спавање такође имају велики утицај на сан. Једноставне ствари попут одржавања доследног времена за спавање и буђење, одржавања спаваће собе тамном и тихом и избегавања гледања у телефон или телевизор пре спавања могу направити велику разлику.
Друге ствари које можете учинити да бисте се добро наспавали
Ово називамо добром „хигијеном спавања“. Праћење ових навика ће вам пружити велико олакшање.
| Шта радити (Шта урадити) ✅ | Шта не треба радити ❌ |
|---|---|
| Излазите напоље током дана. Излагање сунчевој светлости шаље сигнал телу да је време за буђење. | Не дремкајте дуго током дана. У реду је да одспавате кратко 20-30 минута. |
| Одржавајте своје тело активним током целог дана. Чак је и кратка шетња у реду, свака вежба има користи. | Немојте пити напитке који садрже кофеин, попут кафе или чаја, у року од 6 сати пре одласка у кревет. |
| Опустите се пре него што одете у кревет. Ствари попут млаке купке или нежне масаже могу помоћи. | Користите спаваћу собу само за спавање. Изаберите другу собу за читање, гледање телевизије или рад. |
Да ли је у реду користити помоћна средства за спавање која се могу купити без рецепта?
Апсолутно не. Ово је веома важно. Иако таблете за спавање, које можете купити без рецепта у апотеци, могу изгледати као једноставно решење, оне могу представљати додатне ризике за особе са Паркинсоновом болешћу.
Најважније је,Не узимајте никакве таблете за спавање које се издају без рецепта без претходне консултације са лекаром. Оне могу да интерагују са вашим лековима за Паркинсонову болест и могу погоршати ваше проблеме са спавањем.
Када обавезно треба да посетите лекара?
Ако проблеми са спавањем утичу на квалитет вашег живота, обавезно посетите лекара. Не одлажите, посебно у случајевима попут ових:
- Ако осећате да оно што радите у сну може угрозити вас или вашег партнера.
- Понекад ови проблеми са спавањем могу бити симптом депресије , која може бити праћена Паркинсоновом болешћу. Ако сте изгубили интересовање за ствари у којима сте раније уживали и осећате се лоше у животу, разговарајте са лекаром коме верујете. Постоје третмани који могу помоћи код овог стања. Не морате овако да патите.
Истраживачи још увек сазнају више о вези између Паркинсонове болести и сна. То знање би могло помоћи у развоју бољих третмана у будућности. Али већ постоји много третмана и решења која вам могу помоћи. Зато отворено разговарајте са својим лекаром о проблемима са спавањем. Заједно можете развити план за побољшање сна и живота.
Порука за понети кући
- Проблеми са спавањем су веома чести код Паркинсонове болести. То није ваша кривица.
- Постоји низ физичких и психолошких разлога који утичу на то.
- Никада не узимајте таблете за спавање из апотеке без лекарског савета. То може погоршати проблем.
- Отворено разговарајте са својим лекаром о свим проблемима са спавањем (тешкоће са заспивањем, сањање, дневна поспаност).
- Постоји много ефикасних третмана и промена начина живота које вам могу помоћи, зато не губите наду.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар