Да ли је тешко одржавати друштвене односе током борбе против рака дојке?

Када живите са раком дојке, понекад може бити застрашујуће чак и сам сусрет са пријатељима и породицом, зар не? Поготово када ћете видети некога кога нисте видели неко време. Са свим умором који осећате током лечења рака , анксиозношћу због тога како ће лечење проћи, не осећате се исто према себи као раније. Можда се и облик вашег тела променио. Хоће ли други људи разумети ове ствари? Хоћете ли моћи да се повежете са њима као раније? Сасвим је нормално да имате оваква питања.

Бити друштвен је веома важно за ваше благостање.

Нормално је да се осећате под стресом, анксиозно и депресивно када живите са раком. Истовремено, лечење рака може вам одузети доста времена, тако да можда нећете имати жељу да излазите са пријатељима или присуствујете догађајима.

Али размислите о томе, једна студија је открила да жене са јаким друштвеним везама имају веће шансе да се опораве од рака дојке и имају мањи ризик од поновног појављивања рака. То значи да провођење времена са људима који вам доносе радост и подржавају вас има директан утицај на ваше физичко здравље. Дакле, велика је помоћ да себи учините услугу тако што ћете одвојити мало времена за дружење.

Изаберите начин поновног уласка у друштво који вам одговара.

Ако се нисте дружили неко време, може вам бити тешко да изненада изађете на место где је пуно људи. У реду је. Хајде да погледамо неке начине како да ово путовање учините подношљивијим.

Одлучите колико детаља ћете пружити.

Можда ћете желети да обавестите своје најближе, најповерљивије пријатеље о свом лечењу и како се осећате, али не желите да кажете свима осталима, укључујући и оне које једва познајете.

Не бојте се да затражите помоћ од својих најближих пријатеља. Реците им: „Не могу увек да дођем, али ако је нека журка или путовање, позовите ме.“ На тај начин ћете се осећати као да нисте сами.

Ставите своју удобност на прво место.

Размишљање о одећи може изгледати као ситница у поређењу са другим изазовима са којима се суочавате, али може имати велики утицај на ваше самопоуздање. Како се ваше тело мења због третмана, нека стара одећа може постати тесна и неудобна.

• Изаберите удобну одећу:Носите одећу која је удобна за ваше тело и направљена од меких тканина. Изаберите одећу која није уска или стежућа око места операције, ожиљака и евентуално „хемо порта“ који се поставља на врат. Такође можете питати свог лекара о посебној одећи која се може користити након операције „мастектомије“.
• Освежите свој стил: Оставите по страни одећу која вам тренутно не одговара и искористите ову прилику да свом изгледу дате нови изглед. Носите своје омиљене додатке, нашминкајте се на свој омиљени начин. Најважније је да се осећате добро у својој кожи.

Окупите се око неке активности.

Ако не желите пажњу свих, придружите се некој активности. На тај начин можете бити окружени људима, али нећете бити у центру разговора.

• Час јоге: Утврђено је да је јога веома добра за ментално и физичко здравље пацијената оболелих од рака.
• Остали часови: Такође се можете придружити групама као што су цртање, шивење и читање.
• Верски програми: Учествовање у програму у храму, цркви или храму вам такође пружа душевни мир и прилику да се повежете са другима.

Када имате људе који се редовно састају на истом месту као што је ово, једноставно се осећате безбедно и градите осећај другарства.

Навикавај се на ствари својим темпом, на свој начин.

Нормално је да се осећате помало непријатно и нелагодно када одете на неки велики догађај после неког времена или када сретнете људе које нисте видели неко време. У реду је. Пустите тај осећај. Можете бити друштвени под својим условима, са самопоуздањем.

Причај о чудности коју осећаш.

Ако можете себи рећи: „Хмм, мало је чудно бити овакав после неког времена“, то само по себи може скинути половину тежине са вашег ума. У ствари, сви доживљавају мале несигурности и страхове у друштву. Када искрено разговарате о тим осећањима, можете створити дубљу везу са другима.

Само напред, не жури.

Постепено се навикавајте на дружење. Не правите велике планове одједном. Ако сте уморни или се осећате лоше, имате право да кажете „не“ позиву. То је део бриге о себи и размишљања о својој добробити.

Такође, ако желите, можете рећи да. Можда нећете моћи да останете током целог догађаја, али ако можете да дођете и одете на сат или два, то је одлично. Прославите свој напредак. Временом, када сте окружени људима који вас разумеју и цене, ваш страх од друштвеног понашања ће постепено нестати.