Да ли вам недостаје даха чак и када вежбате? Хајде да причамо о астми изазваној вежбањем!

Да ли вам се понекад изненада појави недостатак даха након дугог трчања или доброг тренинга ? Да ли вам се груди стежу? Ако је тако, можда имате астму изазвану вежбањем. Не брините, ово се дешава многим људима. Хајде да о томе детаљније разговарамо.

Шта је астма изазвана вежбањем?

Једноставно речено, код неких људи симптоми астме могу се јавити током вежбања ако њихова астма није добро контролисана. Међутим, код других се симптоми астме јављају само током или након вежбања. То називамо астмом изазваном вежбањем, или како је лекари зову (астма изазвана вежбањем - ЕИА) . Понекад се назива и (бронхоконстрикција изазвана вежбањем) .

Оно што се дешава када вежбате јесте да се ваши дисајни путеви изненада сужавају. У медицини то називамо бронхоконстрикцијом . Због тога је отежано ваздуху да уђе у плућа , што чини дисање веома тешким.

Које симптоме показује особа са ЕИА?

Сада да видимо на које симптоме треба обратити пажњу ако сумњате да имате нешто овакво.

• Да ли осећате стезање у грудима, бол у грудима, кашаљ или отежано дисање, било током или након вежбања?
• Да ли се брзо умарате, било током или након вежбања?
• Да ли вас мучи кашаљ након што се вратите кући са игре или активности на отвореном?
• Зар не можеш да трчиш континуирано дуже од неколико минута? Да ли то значи да имаш жељу да станеш после кратког трчања?

Типично, код особе са астмом изазваном вежбањем, ови симптоми почињу око 5 до 10 минута након почетка вежбања. Међутим, код неких људи, симптоми се јављају тек након што заврше са вежбањем. Ови симптоми обично достижу врхунац 5 до 10 минута након престанка вежбања. Може проћи сат или више да се потпуно повуку.

Ако мислите да имате ове симптоме, прво обавестите родитеље. Затим обавезно посетите лекара.

Зашто се дешава ова процена утицаја на животну средину? Који су разлози?

У реду, сада да видимо зашто се ово дешава и који су разлози за то. У ствари, разлози за појаву ових симптома током вежбања могу варирати од особе до особе.

Главни узрок за многе људе је удисање хладног, сувог ваздуха.Замислите да се играте напољу по хладном дану. Ова ситуација може бити још гора. Јер када напорно вежбамо и играмо се, дишемо веома брзо, не дубоко, и често кроз уста. Оно што се дешава јесте да ваздух који удишемо кроз нос губи топлину и влагу коју ваздух који улази у наша плућа добија када дишемо кроз нос.

Понекад, чак и ако је ваздух топао, загађен или пун ствари попут полена , људи са ЕИА могу имати симптоме. Други, попут оних који су осетљиви на испарења хлора у базену, такође могу имати симптоме.

Како лекар прецизно дијагностикује ЕИА?

Да би утврдио да ли имате инфекцију ентеријером (ЕИА), лекар ће вас прво питати о вашој медицинској историји . То значи ствари попут ваших претходних болести и породичне историје. Затим ће вас лекар прегледати.

Затим, од вас се може тражити да трчите на траци за трчање 6 до 8 минута , или да трчите напољу, или да радите исту активност која је изазвала ваше симптоме. Затим ће лекар пратити како дишете. Понекад се могу урадити посебни тестови како би се проверила функција ваших плућа.

Неки људи са ЕИА мисле да је њихов недостатак даха последица недостатка „ кондиције “, односно лошег физичког здравља . Међутим, особа са слабом физичком кондицијом може поново нормално да дише након кратког периода вежбања. Међутим, некоме са ЕИА може бити потребно и до сат времена да се потпуно опорави. То је разлика.

Како управљати ситуацијом са проценом утицаја на животну средину? Шта се може учинити поводом тога?

Најважнији начин за управљање инфекцијом астме (ЕИА), односно спречавање појаве симптома, јесте да држите астму под контролом, чак и када не вежбате. То укључује избегавање окидача и узимање лекова за астму тачно онако како вам је прописао лекар.

За некога ко зна да се симптоми астме обично јављају током вежбања, лекар ће често препоручити да узму лекове пре вежбања или пре него што постану веома активни. Две главне врсте лекова се користе за спречавање симптома астме током вежбања:

1. Бронходилататори : То суБронходилататори су лекови који брзо опуштају мишиће око ваших дисајних путева и шире их. Када се узимају пре вежбања, помажу у спречавању сужавања дисајних путева као резултат вежбања. Бронходилататори такође помажу у брзом олакшању када се симптоми појачају. Зато се називају и „лекови за брзо олакшање“, „лекови за спасавање“ или „лекови брзог дејства“. Инхалатор који користите може бити један од ових типова.

2. Антиинфламаторни лекови : Ови лекови делују током времена како би смањили оток и упалу у дисајним путевима . Ово спречава отицање дисајних путева и стварање више слузи. Ово смањује количину материје која се заглави у вашим дисајним путевима. Ове лекове обично треба узимати сваки дан, чак и када се осећате добро и немате симптоме. Зато се називају и „лекови за контролу“, „лекови за одржавање“ или „лекови за дугорочну контролу“ . Неким људима лекари препоручују комбиновани инхалатор који комбинује ове антиинфламаторне лекове са претходно поменутим бронходилататорима . Може се користити пре вежбања како би се спречили симптоми.

Најважније је да ако узимате лекове пре вежбања и имате отежано дисање током вежбања, треба да обавестите свог лекара. Он или она вам могу рећи да узимате лекове ако их већ не узимате редовно, или ће вам можда моћи прилагодити дозу лекова како бисте боље управљали стањем.

Како могу добро живети са астмом изазваном вежбањем (ЕИА)?

У ствари, вежбање је добро за све. Исто важи и за људе са астмом изазваном вежбањем (ЕИА) . Поред тога што вас одржава здравим и у форми, вежбање може ојачати дисајне мишиће у грудима и побољшати функцију плућа.

Дакле, да бисте остали активни док контролишете симптоме астме, пратите план акције за астму који вам је прописао лекар. Када је ваша астма добро контролисана, људи са астмом могу да раде све што и њихови вршњаци. У ствари, многи олимпијски спортисти имају синдром екстензивног упала. Али то их није спречило да се такмиче или освајају медаље!

Ево неколико савета који ће вам помоћи:

• Користите свој прописани лек за астму (инхалатор) око 15-30 минута пре вежбања.
• Да бисте избегли стезање у грудима, добро се загрејте пре вежбања.То може укључивати ходање од 5-10 минута, обављање других спорих активности или вежбе истезања.
• Покушајте да дишете кроз нос колико год је то могуће током вежбања.
• Ако вам је од помоћи, правите кратке паузе током вежбања.
• Ако осетите да почињу симптоми, успорите вежбање. Ако се симптоми погоршају, престаните са вежбањем и узмите неке лекове . Никада немојте „претерати“ са симптомима. То може бити опасно и чак може изазвати озбиљно погоршање.
• Најбоље је избегавати вежбање напољу током веома хладних дана . Ако баш морате да вежбате на хладноћи, корисно је да носите скијашку маску или шал који покрива уста и нос.
• Ако сте осетљиви на загађење ваздуха или полен , можете вежбати у затвореном простору данима када је квалитет ваздуха низак и данима када је количина полена висока.
• Након вежбања, охладите се како бисте надокнадили наглу промену температуре ваздуха у плућима.

Увек држите лекове за астму, посебно инхалатор, при руци. Такође је добра идеја да имате резервни инхалатор. Такође, не заборавите да редовно проверавате инхалатор да бисте видели да ли је понестало лекова.

Завршна порука

У реду, дакле, из онога што смо разговарали, надам се да сте стекли боље разумевање астме изазване вежбањем (ЕИА) .

Најважније је да, ако имате ове симптоме, немојте се плашити или стидети да посетите лекара и добијете савет. Тада ћете тачно знати шта да радите и како да користите лек.

Запамтите, ЕИА није нешто што би требало да заустави ваше снове о вежбању. Ако се правилно управља, можете живети активан, здрав живот као и сви остали. Разговарајте са својим лекаром и смислите план који вам одговара. Онда и ви можете да се играте, трчите, скачете и вежбате без страха! Јасно?

Вежбање, астма, отежано дисање, астма изазвана вежбањем, инфекција пулмоналног тракта, бронходилататори, инхалатор