Имате ли модрицу на бутини? (Повреда бутине) Не брините, хајде да о томе детаљно разговарамо!

Да ли сте икада имали јаку модрицу или бол у пределу бутине током игре, трчања, скакања или у несрећи? Понекад ове модрице зарасту саме од себе за неколико дана, али неке модрице могу бити мало озбиљније и потребно им је дуже да зарасту. Дакле, данас ћемо говорити о томе шта су ове модрице на бутини, ако ћемо медицински говорити „(контузија бутине)“, колико озбиљне могу бити и како се тачно лече.

Шта је контузија бутине?

Једноставно речено, енглеска реч „contusion“ значи модрица . Контузија бутине је оштећење мишића и ткива у горњем делу ноге, односно пределу бутине. Ове модрице понекад могу бити веома мале, само плаве. Али понекад могу бити мало озбиљније, велика рана. Али већину времена, ове модрице могу брзо зацелити једноставним кућним третманима.

Ова врста повреде се обично јавља када дође до директног, јаког ударца у пределу бутине. Замислите да играте спорт попут рагбија или фудбала, или да тренирате кик-бокс. У таквим спортовима постоји много контакта и удара, тако да су шансе за повреду бутине велике.

Како ова модрица утиче на ваше тело?

Истегнуће тетиве је заправо крвни угрушак (хематом) или модрица у мишићној групи квадрицепса на предњој страни бутине. Квадрицепси се састоје од четири мишића. Њихова главна функција је да испруже колено и савију кук. Дакле, када су ови мишићи оштећени, можете имати потешкоћа са савијањем или испружањем колена или померањем кука, а можете осетити и бол.

Неки људи са модрицама на бутинама могу имати и друге проблеме са:

• Крв и течност се могу накупити око повређене кости, узрокујући модрице на костима .
• Понекад кост може да се сломи (прелом кости) .
• Мишићна влакна могу постати покидана и згњечена (згњечено мишићно ткиво) .
• Нешто озбиљније стање назива се осификујући миозитис . То је стање када ново коштано ткиво почиње да се формира тамо где би требало да буде меко ткиво, односно тамо где је био покидани мишић. Ово је стање које захтева извесну забринутост.

Како знате да ли је модрица на бутини озбиљна?

Већина модрица на бутини није озбиљна. Међутим, ако добијете јак ударац у бутину, то би могла бити озбиљна повреда. Повреда бутине може бити озбиљна ако имате било који од ових симптома:

• Ако имате потешкоћа са савијањем колена више од 45 степени или ако осећате јак бол приликом савијања колена.
• Ако је тешко поднети било какву тежину на повређеној нози.
• Предео бутинаПочиње веома брзо да бубри.

Ако имате било који од ових симптома, најбоље је да што пре посетите лекара.

Које врсте модрица на бутинама постоје?

Лекари класификују ове модрице на бутинама према њиховој тежини. Постоје три главне врсте:

1. Благе контузије: У овом случају можете нормално померати ногу. Међутим, можете осетити бол или осетљивост када додирнете предел бутине. Ова врста контузије ће зацелити у року од око шест дана.

2. Умерене контузије: У овом случају, имате потешкоћа са савијањем колена више од 90 степени, а такође осећате и бол. Бол, оток и осетљивост у бутини могу трајати неколико недеља. Може бити потребно и до два месеца да се оваква контузија потпуно зацели.

3. Тешке контузије: У овом случају, веома је тешко савити колено више од 45 степени и јавља се јак бол. Предео бутине брзо отиче. Можда нећете моћи да ходате без штака. Зарастање тешке контузије попут ове може трајати неколико месеци.

Који су симптоми ове модрице?

Главни симптом уганућа бутине је бол. Остали симптоми зависе од тежине повреде. Можете искусити:

• Модрице.
• Тешкоће са савијањем коленског или кучног зглоба.
• Бол при ходању.
• Оток.
• Нежност при додиру.

Како се осећа модрица на бутини?

Бол код уганућа бутине се обично осећа у предњем делу ноге. Понекад се може осећати као да предел бутине пулсира.

Зашто се ове модрице појављују на бутини?

Главни узрок модрице бутине је директан ударац у мишић квадрицепса на предњој страни бутине. Ово се често дешава током спорта, посебно контактних спортова. Међутим, сваки јак ударац у бутину може изазвати модрицу. Замислите да играте крикет са пријатељима поподне и да сте на терену када вас лопта изненада погоди у бутину. Или, у нашем селу, дечаци и девојчице се често сударају док играју нетбол и одбојку и модрице на бутинама. Понекад се ово може десити чак и ако паднете са бицикла.

Ко је у већем ризику од модрица на бутинама? / Који су фактори ризика?

Уганућа бутина су најчешћа међу спортистима. Можете се повредити играјући контактне спортове попут фудбала, рагбија или лакроса. Или можете добити угануће услед пада током активности попут сноубординга, скијања или скејтбординга. Такође се може десити код тешких несрећа попут саобраћајних несрећа.Модрице се могу јавити на бутини.

Постоји неколико фактора који утичу на ризик од развоја модрице на бутини:

• Рутине загревања и хлађења пре и после тренинга.
• Колико често се бавите спортовима који укључују физички контакт?
• Да ли користити заштитну опрему или не.
• Ваш ниво физичке спремности.

Неки други фактори ризика:

• Старост: Старије особе су склоније озбиљним повредама.
• Исхрана: Ако имате лошу исхрану, већи је ризик од повреда.
• Медицинска историја: Ако имате поремећај крварења.
• Пушење: Пушење погоршава циркулацију крви и успорава зарастање рана.

Како лекар дијагностикује ову модрицу? (Дијагноза)

Ваш лекар ће прво обавити физички преглед како би дијагностиковао истегнуће тетиве. Он или она може применити благи притисак на различите делове бутине, проверити обим покрета колена или проценити снагу мишића квадрицепса.

Понекад се ови тестови могу урадити и за преглед меких ткива:

• МРИ скенирање (МРИ): Користите магнете и радио таласе за преглед мишића и меких ткива.
• Ултразвучно скенирање: Користите високофреквентне звучне таласе да бисте погледали унутрашњост тела.

Ако ваш лекар сматра да имате модрицу кости, прелом или стање попут осификанс миозитиса, може такође затражити тестове попут ЦТ скенирања или рендгенског снимања .

Како лечите модрицу на бутини?

Већина људи може да излечи истегнуће тетиве одмором и лековима који се издају без рецепта. У зависности од тежине повреде, лекар може препоручити следеће:

• RICE метода:

RICE је скраћеница од Одмор, Лед, Компресија и Подизање (Rest, Ice, Compression, and Elevation). Избегавајте активности које повећавају бол и стављајте облогу са ледом неколико пута дневно. Умотајте бутину еластичним завојем да бисте смањили оток. Подигните ногу када седите и ставите јастук испод бутине. Правилан рад може вам помоћи да брже зацелите.

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Ови лекови, који се могу купити у апотеци (нпр. ибупрофен, диклофенак), могу помоћи у смањењу бола и контроли отока. Међутим, треба их користити само неколико дана, највише недељу дана. Ако наставите да их користите, потражите лекарски савет.

• Физикална терапија: Умерена до тешка уганућа могу захтевати физикалну терапију. То обично укључује низ вежби које можете радити код куће, као и током посета физикалној терапији. Ваш физиотерапеут може такође масирати вашу бутину или користити електричну стимулацију (електротерапију) да би стимулисао ткиво. Ови третмани могу помоћи у смањењу бола и убрзању зарастања.

• Хирургија: Веома ретко се може јавити стање попут претходно поменутог осификанс миозитиса и може бити потребна операција за уклањање новоформираних фрагмената костију.

Како смањити ризик од модрица на бутинама?

Можете учинити следеће да бисте смањили ризик од модрице на бутини:

• Правилно тренирајте мишиће квадрицепса како бисте смањили оптерећење на њима.
• Добро се загрејте и охладите пре и после играња спорта.
• Обавезно носите заштитну опрему када се бавите спортом и бавите ризичним активностима (нпр. штитнике за бутине).

Колико је времена потребно да се модрица на бутини зацели?

Мања модрица на бутини обично зараста у року од пет до седам дана. Зарастање умерених и тешких модрица може трајати два месеца или дуже.

Најважније је да не настављате са напорним физичким активностима док вам лекар не да одобрење. Можда ћете се осећати боље за два месеца, али модрица можда неће потпуно зацелити.

Да ли треба да посетите лекара? / Када треба да посетите лекара?

Мања модрица на бутини можда не захтева медицинску помоћ. Ове повреде се обично могу лечити код куће. Међутим, ако имате симптоме умерене или тешке модрице на бутини, одмах се обратите лекару. То укључује:

• Ако је тешко носити тежину на повређеној нози.
• Ако не можете савити колено више од 90 степени.
• Ако брзо и јако отече.

Која су важна питања која треба поставити лекару?

Ако имате модрицу на бутини или мислите да је можда имате, добра је идеја да поставите свом лекару ова питања:

• Шта могу да урадим код куће да бих смањио бол?
• Да ли ми је потребна физикална терапија да бих се опоравио/ла?
• Када могу поново да почнем да се бавим спортом?
• Шта могу учинити да спречим појаву овакве модрице у будућности?

Да ли је добро истегнути повређену бутину?

Најбоље је да питате свог лекара када можете истегнути мишиће квадрицепса након повреде тетиве колена.Он или она вам могу саветовати да избегавате истезање првих неколико дана, или чак и дуже. Након што почетни бол и оток спласну, ваш лекар може препоручити вежбе јачања и истезања.

Да ли је добро држати топлоту на шпорету?

Не, није добра идеја примењивати топлоту на модрицу на бутини. Примена топлоте може повећати оток и одложити зарастање. Најбоље је применити лед у првим данима.

Када можемо поново да почнемо да играмо?

Колико брзо можете да се вратите спорту зависи од тежине повреде. Ваш лекар ће вам вероватно дати одобрење када бол потпуно нестане и када будете могли потпуно да савијате и испружите кук и колено. То може потрајати око недељу дана за мање повреде. Може потрајати неколико месеци за озбиљне повреде.

Ствари које треба да запамтимо (Порука за понети кући)

Бављење спортом је одлично за тело и ум, али би требало да будемо свесни и опасности које могу доћи са њим. Модрице на бутинама су посебно честе међу онима који се баве контактним спортовима и екстремним спортовима. Обично се јављају када дође до директног, јаког ударца у бутину. Неке модрице на бутинама су мање и могу се лечити код куће. Међутим, озбиљне повреде захтевају време да зарасту и захтевају медицинску помоћ. Стога се увек добро загрејте пре него што се бавите спортом и носите потребну заштитну опрему. Ово може значајно смањити ризик од таквих повреда. Ако имате јаку модрицу, обавезно потражите лекарски савет.

Угануће бутине, модрице, спортске повреде, повреде мишића, квадрицепс, RICE метода, лекови против болова