Нормално је да осетите огроман шок, чак и мало уплашен, када сазнате да сте трудни у неочекиваном тренутку. Вероватно много размишљате. „Шта да радим сада?“ „Коме да кажем?“ Вероватно се питате. Али не брините. Нисте сами. Овакве ствари се дешавају свуда по свету. Најважније је да се суочите са тим мирно и исправно, без панике. Зато, хајде да погледамо 5 најважнијих ствари које би требало прво да урадите у оваквом тренутку.
1. Одмах се обратите лекару.
Прва и најважнија ствар коју треба да урадите јесте да закажете преглед код свог лекара опште праксе или гинеколога/гинеколога.
„Зашто је то тако?“, можда се питате. Разлог је тај што морате тачно да знате колико сте одмакли у трудноћи. То јест, колико недеља трудноће је у току. Ваша будућа здравствена нега и кораци које треба да предузмете биће одређени у складу са тим.
Када разговарате са лекаром , обавезно реците следеће ствари:
- Ако се не сећате тачно када вам је била последња менструација , реците то.
- Реците нам о свим лековима које тренутно узимате (било да су вам их преписали лекари или сте их купили у апотеци).
- Ако имате и друга медицинска стања попут дијабетеса или депресије , обавезно их обавестите и о томе.
У оваквим тренуцима, можете слободно разговарати са својим лекаром о својим мислима и осећањима о томе да ли да наставите са овом трудноћом или не. Они ће заштитити поверљивост ваших података и пружити вам одговарајуће медицинске савете и смернице.
2. Почните да узимате фолну киселину.
Ово је веома важно. Ако већ не узимате пренаталне витамине, требало би одмах да почнете да узимате пренаталне витамине који садрже 400 мцг (микрограма) фолне киселине . Ваш лекар ће вам дати додатне савете о томе.
Замислите колику разлику може да направи ова мала пилула. Фолна киселина је есенцијални хранљиви састојак који помаже у спречавању озбиљних урођених мана (као што су дефекти неуралне цеви) у мозгу и кичменој мождини бебе . Да бисте извукли максимум из ње, потребно је да буде у вашем телу пре него што затрудните и током првих неколико недеља трудноће . Зато је толико важно да почнете да узимате фолну киселину чим сазнате да сте трудни.
3. Одмах престаните са нездравим навикама
Ово није нешто што би требало рећи, али хајде да се поново подсетимо. Ове ствари могу ометати здрав развој бебе у вашој материци.
- Пијење алкохола
- Пушење
- Употреба било које друге дроге
Све три ове навике могу наштетити вашој беби на различите начине. Могу довести до мале порођајне тежине, превременог порођаја и разних проблема у развоју. Стога би требало да потпуно прекинете све ово од тренутка када сазнате да сте трудни. Ако имате проблема са прекидом ових навика, разговарајте и о томе са својим лекаром. Он ће вам помоћи.
4. Водите рачуна и о себи.
Ово је изазовно време, и физички и ментално. Можда ћете се осећати под стресом или депресивно због нечег неочекиваног. То је нормално. Не држите се тих осећања.
Не размишљајте: „Је ли ово само мени?“ Разговарајте са неким коме верујете о томе како се осећате. Такође, ако имате ова осећања, важно је да разговарате са својим лекаром, психијатром или квалификованим саветником.
Такође, размислите о свом телу.
- Једите хранљиву исхрану (додајте више поврћа, воћа и зеленила).
- Пијте пуно воде током целог дана.
- Одморите се што је више могуће.
Ове ствари су од велике помоћи у одржавању ваше физичке снаге.
5. Клоните се ризичних ствари током трудноће.
Постоје неке ствари које могу бити штетне за вас и вашу бебу током трудноће. Будите посебно опрезни у вези са њима.
| Шта треба избегавати | Разлог и опис |
|---|---|
| Мачји измет (мачји песак) | Мачји измет може пренети опасну инфекцију која се зове токсоплазмоза . Ово је штетно за бебу. Зато избегавајте чишћење кутија за мачји песак. |
| Сирово или недовољно кувано месо и риба | Оне могу да садрже штетне бактерије. Због тога, месо, рибу и јаја темељно скувајте пре јела . |
| Непастеризована храна | Избегавајте непастеризовану храну, као што су неки сиреви и непастеризовано млеко. И она може да садржи штетне клице. |
| Риба са високим садржајем живе | Велике морске рибе попут туне, краљевске скуше и ајкуле имају висок ниво живе. Оне могу бити штетне за развој нервног система бебе. Зато избегавајте да једете ове врсте рибе. |
Порука за понети кући
- Неочекивана трудноћа може бити велики шок. Али не паничите, прво посетите лекара.
- Чим то откријете, почните да узимате фолну киселину према упутству лекара.
- Одмах престаните да пијете алкохол, пушите и користите друге дроге. Оне су веома штетне за бебу.
- Размислите и о свом менталном здрављу. Ако се осећате под стресом или тужно, разговарајте о томе са својим лекаром или саветником.
- Клоните се нездраве хране и ризичних активности током трудноће. Најважније је да заштитите себе и своју бебу.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар